Издательство «Продолжение Жизни» 12 страница

Мы много говорили о необходимости сообщать партнеру  о  своих  сексуальных  пожеланиях.  Од-

 

 

нако, их сначала нужно узнать, а для этого нужен опыт. Мужчины нередко спрашивают партнерш об их сексуальных предпочтениях, а женщины часто сами не знают, что им нравится, но стыдят­ся в этом признаться. Они переносят ответствен­ность на мужчин - «Догадайся сам, что мне нуж­но, а я посмотрю». Иногда женщины опасаются, что хотят того, что мужчина и не собирается пред­лагать, поэтому скрывают свои желания.

Важная задача женщины, изучающей свою сек-суальность, — выяснить, что доставляет большее  наслаждение, развить и углубить эти ощущения.

Изучить и раскрыть свои потенциальные сек­суальные способности можно разными способа­ми. Один из них — это самостоятельное изуче­ние чувствительности своего тела.

Во время него женщина сама разными спосо­бами воздействует на различные участки тела и концентрируется на возникающих ощущениях. При этом она не только узнает о возможностях, потребностях собственного тела, знакомится с ними, но и стимулирует свою чувственность, раскрывает свои потенциальные сексуальные возможности. Чувственность является основой получения сексуального удовольствия. Раскры­тие своей чувственности поможет в дальнейшем испытывать наслаждение и при контакте с парт­нером.

Проведение упражнения требует определен­ных условий. Необходимо время, уверенность, что никто вас не побеспокоит и тепло в помеще­нии. Хорошо проводить его в постели или в ван­ной комнате. Дополнительное эротическое воз­действие может оказывать приятная, негромкая музыка, однако многим женщинам она, наоборот, мешает сосредоточиться на своих ощущениях и      

 

 

 отвлекает от эротических фантазий. Продолжи­тельность сеанса ограничивается 20 - 25 минутами.

 

Обычно соблюдается определенная последова­тельность действий:

1. После ванны мягкими поглаживающими дви­жениями следует нанести на тело крем или мас­сажное масло (оно предпочтительнее, так как спо­собствует легким, скользящим движениям рук и дает особые ощущения от прикосновений) и по­стараться обнаружить зоны необычных ощуще­ний. Масло нужно наносить с отдаленных участ­ков тела, медленно продвигаясь к центру. Обрати­те особое внимание на кисти рук. Втирая в них масло, вы можете почувствовать, что руки являют­ся мощным источником удовольствия. Обратите внимание на ощущения в каждой точке кистей. Развивайте чувствительность ваших рук, трени­руйте их, чтобы сделать гибкими и чувствительны­ми. Представьте, что вы в первый раз исследуете свое тело и попытайтесь почувствовать ощущения от прикосновений и поглаживаний различных его участков. Попытайтесь почувствовать разницу в ощущениях при различной степени давления паль­цев, при прикосновении кончиками пальцев, всей ладонью, ее задней частью, при различной скоро­сти поглаживания. Выберите, что доставляет вам более приятные ощущения.

2. Изучите чувствительность груди и сосков. Медленно и осторожно воздействуйте на всю по­верхность молочных желез, затем переходите к соскам. Обратите внимание не только на распо­ложение эрогенных зон, но и на продолжитель­ность и характер воздействия, необходимого для возникновения ощущения, время и ситуацию, когда отклик будет максимален.   

 

 

3. Изучите чувствительность своих половых ор­ганов. Для этой цели используйте смазку, она обеспечит хорошее скольжение и предохранит половые органы от неприятных ощущений. Мо­жете при этом использовать зеркало. Изучите чувствительность больших половых губ, обрати­те внимание на то, какие движения и с какой си­лой дают приятные ощущения. Запомните их. Затем переходите к малым половым губам. Про­ведите по ним кончиками пальцев, сконцентри­руйтесь на ощущениях. Обратите внимание на клитор. Сначала воздействуйте на него через при­крывающую кожную складку. Попробуйте раз­личные варианты воздействий: поколачивающие, растирающие, надавливающие в разных направ­лениях, концентрические массирующие. Меняй­те интенсивность стимуляции. Обратите внима-ние на ощущения. Через некоторое время мож­но оттянуть кожную складку и непосредственно воздействовать на клитор. Попробуйте воздей­ствовать на пространство по обе стороны от кли­тора, надавливая на него двумя разведенными пальцами. Обратите внимание на ощущения и выберите наиболее приятные. Найдите вход во влагалище, медленно и осторожно продвигайте в него палец. Изучите область входа во влагалище. 4. Изучите зону Грефенберга — небольшой уча­сток на передней стенке влагалища в месте про­екции лонной кости, на самом входе во влагали­ще. У некоторых женщин она отличается особен­ной чувствительностью,и ее стимуляция приводит к оргазму. Для того чтобы определить местонахож­дение зоны, вводят палец во влагалище и, продви­гаясь в глубь него, осторожно надавливают на пе­реднюю стенку. В этой области можно обнаружить более  плотный,  чем  окружающие  ткани,  мышеч-            

 

 

ный конгломерат. Сексуальные ощущения вызы­вает давление на эту зону. Чтобы определить ее, нужно надавливать, начиная с самого легкого воз­действия и постепенно прикладывать более силь­ное воздействие до появления сладострастных ощущений. Вполне возможно, что при этом вы сможете испытать оргазм. Если зона окажется не­чувствительной — не расстраивайтесь и продол­жайте свое исследование.

5. Исследуйте зону между влагалищем и анусом.

 

Упражнения по изучению своего тела нужно проводить неоднократно. В разной обстановке, при разном настроении они могут давать различ­ные ощущения и продемонстрируют вам широкий спектр ваших чувственных возможностей, помо­гут в развитии и оттачивании сексуальности.

Изучение и развитие своей чувственности мож­но проводить не только самостоятельно. Еще луч­ше делать это вместе с партнером. Один из сове­тов — проводить в постели как можно больше вре­мени, лаская друг друга. Сексуальные ласки — самый лучший способ узнать побольше о себе и о партнере. Сексуальная игра — это совершенно не обязательно короткий формальный период перед половым актом, прелюдия, которая непременно ведет к половому акту и именно его имеет своей целью. Сексуальные игры могут иметь свою соб­ственную ценность и проводиться независимо от полового акта.

Врачебный опыт свидетельствует о том, что не­жные, ласковые прикосновения, объятия укреп­ляют любовные связи между людьми, усиливают положительные эмоции, снимают тревогу по по­воду возможных сексуальных неудач. Когда парт­неры лучше узнают друг друга, они перестанут   

 

 

испытывать в постели напряжение и дискомфорт, ощутят взаимное доверие, им будет легче обсуж­дать свои чувства и ощущения, говорить о своих потребностях. Все это станет маленькими кирпи­чиками в здании оргазма.

Чувственность женщины пробуждается, оттачи­вается и стимулируется во взаимодействии с партнером, во время ласк друг друга. Это ситуа­ция обмена воздействиями, приносящими парт­нерам удовольствие. Поэтому каждый должен знать о том, что другому наиболее приятно. Не­обходимым условием этого является обратная связь.

Показывайте партнеру, что вам нравится. Если он не будет точно знать, что вам приятно, то не сможет дать полного удовольствия. Положите свою руку на руку партнера и без слов покажите ему, какие движения, какая сила воздействий для вас более приятна. Затем разрешите партнеру самому стимулировать вас. При этом можете слег­ка касаться его руки, чтобы вносить некоторые поправки.

Откликайтесь на ласки партнера. Если почув­ствуете, что какое-то воздействие доставляет вам чуть больше приятных ощущений, покажите ему это. Можно использовать слова, но значительно эффективнее показать движениями тела, некото­рыми его реакциями, что вам больше нравится. Единственное условие - телесные реакции, дви­жения, отражающие ваши сексуальные чувства должны быть настоящими. Прислушайтесь к телу, уловите его мельчайшее желание, движение

 

и отреагируйте так, как вам хочется. Интенсив­ность реакции можете чуть усилить.

Не спешите! Раскрытие сексуальности не тер­пит спешки. Выделите 30 минут времени, в тече­ние которых просто испытайте различные ласки. Попробуйте заняться сексуальным общением без полового контакта. Женщинам, не испытываю­щим оргазма в половом акте, оно может дать, на­конец, почувствовать чувственное удовольствие.

Попробуйте ласки груди и особенно сосков. Они часто дают очень сильные чувственные ре­акции. Помните, что чувствительность груди и сосков индивидуальна и в разных случаях и при разных воздействиях дает разный результат.

У одних воздействие на соски подготавливает эро­генные зоны половых органов к восприятию сек­суальной стимуляции. У других женщин оно может привести к оргазму. Между грудью и половыми органами существует нервная связь. Сосание ре­бенком груди матери вызывает сокращения матки. Нежное поглаживание, растирание, посасывание и даже легчайшее покусывание сосков могут выз­вать у женщины оргазм. Другим женщинам ласки груди неприятны. Однако, возможно, это только потому, что воздействие на них начинается слиш­ком рано или проводится слишком сильно. Попро­буйте изменить характер воздействия, сделайте его максимально легким и начните уже после того, как все остальные участки тела получили свою долю внимания. Женская грудь часто обладает чувстви­тельностью, но она остается неразработанной. Ее можно попробовать пробудить осторожной, разно­образной стимуляцией. Если же несмотря на это грудь остается нечувствительной, это нужно при­нять, как данность и экспериментировать дальше с другими участками тела.

 

 

Попробуйте ласки языком. Они могут давать со­вершенно особые ощущения и послужат хоро­шей прелюдией к половому акту.

Испробуйте все воздействия, выберите из них наиболее приятные для вас и используйте их каж­дый раз перед половым контактом.

И еще раз — не спешите!       

                         

Приносящее удовлетворение интимное общение требует времени. Тот, кто рассчитывает, что по­тратив 10 минут перед сном можно достичь успе­хов в сексуальной стороне жизни — неисправи­мый мечтатель. Нет ничего более опасного для интимных отношений, чем отсутствие свободно­го времени друг для друга. Если вы искренне лю­бите друг друга, но заняты работой, детьми, карь­ерой, хозяйством и т. д. и у вас нет времени на то, чтобы постоянно поддерживать и развивать ин­тимные отношения, помните, что рано или поздно, какими бы ни были внешние атрибуты семьи, секс будет постепенно вытесняться из вашей жизни.

У женщин это в первую очередь сказывается на качестве сексуальных отношений, на оргазме. Если половой акт проводится в спешке, поздно вечером, без подготовки - это первый шаг к тому, чтобы оргазм надолго ушел из вашей жизни.

Современные семьи постоянно испытывают не­хватку времени, поэтому важнейшая задача — выискивать время для интимных отношений. Партнеры должны обсуждать эту проблему и вы­бирать оптимальное для обоих решение. Выбор времени должен учитывать индивидуальные био­логические ритмы партнеров («сова» — «жаво­ронок»), режим работы и т. п.

 

 

Подготовка к половому акту имеет две стороны:

1. Женщина готовит себя к предполагаемому половому акту.

2. Партнер готовит женщину к предполагаемо­му половому акту.

Ответственность за подготовку лежит на обоих партнерах. Как бы ни старался один из них, если другой будет безразличен, инертен, ленив, безы­нициативен, будет все отвергать и критиковать, ничего хорошего не получится.

Женщина должна начинать готовить себя к предстоящему половому контакту как минимум за 30 минут. Это значит сосредоточить мысли на сексуальной сфере. Важно вспомнить приятные ощущения от прикосновений, приятные момен-ты интимного общения в прошлом, подумать о по­ложительных качествах партнера, каких-то его хороших поступках, важных и приятных, а еще лучше припомнить эротические слова и фразы, которые он когда-либо говорил.

Очень полезно бывает представить какие-то сексуально-возбуждающие эпизоды из прошло­го, из кинофильмов, из книг, из рассказов друзей и т. д. Готовясь к интимной близости, стоит ожи­вить свои сексуальные фантазии, представить те эротические действия, которые хочется совер­шить, те чувства, которые хочется испытать, про­говорить про себя то, что можно сказать и что хочется сказать в такой ситуации, представить всю приятность предстоящей сексуальной ситу­ации.

Необходимо отключиться от посторонних, не относящихся к интимной сфере мыслей и, по воз­можности, от дел. Впрочем, дела можно продол­жать делать, если они не требуют интеллектуаль­ной  активности. Выполняя  рутинные,  не  требу-

 

 

 

ющие сосредоточенности действия, вполне мож­но думать о предстоящей интимной близости.

Вторая часть подготовки к половому акту - эро­тическая подготовка женщины, проводимая парт­нером (прелюдия). Проведенная внимательно и грамотно, она позволяет изменить отношение женщины к предстоящей близости, настроить ее на соответствующий лад, «переключить тумб­лер». Из утомительной обязанности интимный контакт может превратиться в удовольствие, раз­влечение.

Конечно же, она не может решить все пробле­мы. Очень сложно изменить устоявшееся отно­шение к партнеру, трудно отстраниться от про­шлого неудачного сексуального опыта и т. д. Од­нако и в этом случае бережная, внимательная подготовка к половому акту, проводимая регуляр­но, способна изменить многое.

Решение же более сложных глубинных проблем требует помощи сексолога.

Один из важнейших и практически беспроиг­рышных путей, ведущих женщину к достижению удовлетворения при интимных отношениях, - это путь развития и использования воображения. Во­ображение является одной из важнейших функ­ций человеческой психики. Оно постоянно, осоз­нанно или бессознательно, используется нами и участвует практически во всех сферах жизни.

Прикосновения и телесные ласки вызывают воз­буждение, они приводят к оргазму и сексуальному удовлетворению. Но именно воображение позво­ляет серьезно обогатить физическую любовь, рас­крашивает стандартную физиологическую реак-

 

 

цию в яркие цвета радуги, наполняет ее глубокими переживаниями, дает ощущение полета, воспаре­ния и т д. Воображение является самым мощным сексуальным стимулятором. Совершенствование сексуальной техники, акцент на особых, изощрен­ных механических аспектах стимуляции не даст до­статочного эффекта, если воображение будет без­действовать. Важность воображения еще и в том, что физические возможности наших тел ограниче­ны, а возможности воображения практически бес­предельны. При чтении пособий по сексуальной технике мы часто сталкиваемся с описанием неко­торых позиций, которые, как утверждают руковод­ства, дают потрясающие ощущения, но реализовать которые могут, пожалуй, лишь акробаты. Бывает, что мы встречаемся с описаниями сексуальных сцен или со сценами в фильмах, которые вызыва­ют сильное возбуждение, но претворение их в соб­ственную сексуальную жизнь либо невозможно, либо серьезно затруднено, либо может грозить чув­ству самоуважения. Сексуальные фантазии во вре­мя полового акта могут восполнить несовершенства нашего тела и обойти запреты, накладываемые на некоторые реальные действия. Воображение рису­ет нам образы, оно творит их мысленно и эмоцио­нально, затем большая часть этих образов ищет и находит свое естественное выражение в действии. Воображение рисует нам образы будущих желае­мых, «идеальных» сексуальных партнеров. Встре­ча с реальным партнером либо приносит глубокое удовлетворение, взрыв восторга и чувственных эмоций от соответствия реальности и «идеального» образа, либо вызывает разочарование от их несо­ответствия.

Сколько женщин так и не смогли испытать удов­летворение от сексуального  общения  лишь  пото-

 

 

му, что ожидали от партнера строго определен­ного поведения и строго определенных анатоми­ческих сексуальных качеств и не получили жела­емого.

Так, одним из распространенных убеждений яв­ляется важность размеров полового члена партне­ра для удовлетворения женщины. В книге мы уже говорили о том, что здоровое, не травмированное в родах влагалище способно реагировать практи­чески на любые размеры полового члена. Более того, движения полового члена во влагалище не единственный, и даже не самый эффективный способ достижения оргазма женщиной. И, тем не менее, бывает, что в сознании женщины глубоко укоренен образ «идеального» сексуального парт- нера, как образ мужчины с весьма внушительным размером полового члена. Несоответствие разме­ров ожидаемым может отрицательно влиять на восприятие женщиной не только полового акта, но и иных весьма эффективных ласк партнера.

Воображение может по единственному штри­ху дорисовывать в желательном направлении вол­нующие и притягательные образы наших реаль­ных партнеров. Эти внутренние образы будут пробуждать чувственность, возбуждать, вызы­вать сильный и всеохватывающий ответ даже на слабые и довольно примитивные эротические и сексуальные воздействия. Известны случаи един­ственного в жизни оргазма или необычайно яр­кого оргазма при случайном половом акте с ма­лознакомым партнером, окруженным ореолом воображения.

Воображение позволяет разрушить между парт­нерами толстую стену, препятствующую взаимо­проникновению, глубокому эмоциональному контакту и оргазму.

 

 

Воображение творит будущий половой акт и во многом определяет, какой регистр ощущений бу­дет задействован в предстоящем интимном кон­такте. Представило воображение приятную эро­тическую сцену, возбуждающий образ партнера, прорисовало будущие сексуальные удовольствия, вызвало в памяти прошлый успешный опыт и пе­реключило тумблер в позицию «Горячо». После этого даже обычные прикосновения, не говоря о сексуальных и эротических воздействиях, будут восприниматься как мощный сексуальный сти- мул и дадут яркое чувственное наслаждение. Если же в воображении перед предстоящим половым актом возникает образ неловкого, зажатого парт­нера, прошлый опыт скуки и занудства, монотон­ных, как забивающих гвозди, фрикций, тумблер поворачивается в положение «Холодно». После этого почти все действия партнера будут вызы­вать одну мысль: «Поскорее бы это закончилось и больше не начиналось».

Поэтому использование воображения очень важно для достижения удовольствия при сексу­альных контактах. С этой целью эффективно ис­пользовать два пути стимуляции воображения: сексуальные фантазии и эротические разговоры.

---

Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 246; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!