Низкокалорийный зеленый смузи от Ниёле Волошко
Этот смузи получается очень низкокалорийным. Он тонизирует, освежает и хорошо выводит токсины. Сельдерей обладает успокаивающим эффектом и придает силы. Как приготовить: 2 зеленых стебля сельдерея промыть и высушить. Крупное яблоко очистить от кожицы и семян. Сложить все в блендер и взбить до однородности. Добавить 1-2 капли эфирного масла лайма.
Голубичный смузи с эфирным маслом Лайма
Ингредиенты: полстакана свежей или замороженной голубики, полстакана свежей или замороженной малины, 1 замороженный банан, ½ стакана йогурта без добавок, 1 стакан молока (лучше растительного – соевого, кокосового, миндального), ½ стакана воды,1 мерная ложка протеинового коктейля ДоТЕРРА «Стройные и дерзкие» с ванильным вкусом, 2 капли эфирного масла Лайма ДоТЕРРА, 1 ч.л. меда или другого полезного подсластителя. Лёд (необязательно).
Приготовление: Все ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородной массы. Готово!
Зеленый бодрящий коктейль
Пробуждает лучше кофе, дает много энергии, как первый завтрак или перекус.Ингредиенты: 1 спелый сладкий банан + свежевыжатый сок 2-х небольших апельсинов + хороший пучок салатного листа+ спирулины полчайной ложки (необязательно), по капле эфирного масла Лайма и Апельсина Doterra, можно и Лимона. Очень, очень МЕГА вкусно! Кто любит погуще – добавьте ложку протеинового коктейля «Стройные и дерзкие» от ДоТЕРРА.
|
|
|
Яблоки с заправкой из эфирных масел
Нарезать яблоко дольками, удалив сердцевину, выложить дольки в стакан. Добавить 1-2 капли смеси эфирных масел «Он гард» в другой стакан с чистой водой, перемешать и залить яблоки на 30 секунд. Приятного аппетита!
Вместо смеси «Он гард» можно использовать масло Корицы, Лимона, Дикого апельсина или другие масла по Вашему вкусу.
Яблочные чипсы с корицей
Ингредиенты: 7-8 средних по размеру яблок, 1 ст.л. тростникового сахара, 6 капель эфирного масла корицы.
Приготовление: разогреть духовку до 110 градусов. Застелите два противня бумагой для выпечки. Смешать сахар и эфирное масло корицы. Нарежьте яблоки на тонкие кусочки. Выложите яблоки в один слой на пергаментной бумаге. Посыпьте сахаром. Выпекайте в течение 45-60 минут. Через 20-30 минут яблоки перевернуть на другую сторону. Когда края яблок станут слегка загибаться, достаньте противень из духовки, переложите яблоки на решетку и остудите.
Овсяноблин-лепешка вегетарианский или с яйцом
Ингредиенты: 2 ст. ложки цельнозерновой овсяной муки (или смолоть Геркулес), 1 яйцо и 1 белок яйца (или 2-3 ст. ложки простокваши, кефира, йогурта домашнего или молока), соль и специи по вкусу. Все хорошенько взбить и выложить на сухую прогретую тефлоновую сковороду на медленный огонь. Готовить под крышкой, пока одна сторона не зарумянится и не начнет источать аромат. Затем перевернуть удобной тонкой лопаткой блин на другую сторону и готовить под крышкой пока не зарумянится. Несладкий блин можно использовать как хлеб, лепешку к обеду. В тесто можно добавить ½ яблока кисло-сладкого, очищенного от кожицы, натертого на крупной терке, щепотку корицы и изюм. Если Вы добавляете в тесто сочные овощи, фрукты, то нужно будет увеличить количество муки.
|
|
|
Можно готовить блины и лепешки с добавлением пищевых эфирных масел (мы используем высококачественные масла терапевтического класса фирмы «ДоТЕРРА»). Например, с тыквой и базиликом (эфирным маслом базилика) - добавлен 1 стакан тертой мякоти тыквы и 2-3 капли эфирного масла базилика. При добавлении овощей увеличьте количество муки.
Дата добавления: 2018-05-09; просмотров: 446; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!