Исследование статической устойчивости в позе Ромберга
Способность спортсмена сохранять равновесие в статических позах исследуется в четырех положениях при постепенном уменьшении площади опоры. Во всех случаях руки у обследуемого подняты вперёд, пальцы разведены и глаза закрыты. В первом положении ступни ставятся вместе, параллельно друг другу. Во втором - ступни находятся одна за другой на одной линии так, чтобы большой палец одной ноги касался пятки другой. В третьем положении спортсмен стоит на одной ноге, а пятка другой приставляется к коленной чашечке опорной ноги. Четвёртое положение - стойка в равновесии («ласточка»). При выполнении этого теста обувь необходимо снять.
Оценка «хорошо» выставляется, если в каждой позиции спортсмен сохраняет равновесие в течение 15 сек., при этом не наблюдается пошатывание тела, дрожание рук или век (тремор). При треморе выставляется оценка «удовлетворительно». Если равновесие в течение 15 сек. нарушается, то спортсмен получает неудовлетворительную оценку.
Для сопоставления спортсменов высокой квалификации, а также в динамических (повторных) измерениях рекомендуется фиксировать время сохранения равновесия в четвёртой позиции. Этот тест имеет практическое значение в спортивной гимнастике, фигурном катание, акробатике, горнолыжном спорте, стрельбе и др.
Тест с вращением
Чувствительность вестибулярного анализатора измеряют при помощи теста Яроцкого. Порог уровня чувствительности вестибулярного анализатора в основном зависит от наследственности, но под влиянием тренировки его можно повышать. Выполнение специальных упражнений способствует увеличению устойчивости вестибулярного анализатора против прямолинейных и угловых ускорений и укачивания. В результате уменьшаются нежелательные вегетативные реакции (головокружение, тошнота и др.)
|
|
|
Тест Яроцкого проводится стоя, при этом ступни расположены параллельно и сдвинуты вместе. Спортсмен закрывает глаза и по команде начинает вращательные движения головой в быстром темпе. Секундомером фиксируется время вращения головы до потери спортсменом равновесия. По данным автора этого теста, здоровые люди сохраняют равновесие в среднем на протяжении 28 сек., а спортсмены - 90 сек. и более.
Медицинские методы определения тренированности занимающихся оздоровительной физической культурой
Одномоментная функциональная проба с приседанием
Занимающийся отдыхает стоя в основной стойке 3 мин. На 4-й мин. подсчитывается ЧСС за 15 с. с пересчетом на 1 мин. (исходная частота). Далее выполняется 20 приседаний за 40 с. поднимая руки вперед. Сразу после приседаний подсчитывается ЧСС в течение первых 15 с. с пересчетом на 1 мин. Определяется увеличение ЧСС после приседаний сравнительно с исходной в процентах.
|
|
|
Оценка (для мужчин и женщин): отлично - 20% и меньше, хорошо - 21% -40%, удовлетворительно - 41% -65%, плохо - 66% -75%, очень плохо - 76% и больше.
Ортостатическая проба
Занимающийся отдыхает лежа на спине в течение 5 мин., затем подсчитывают ЧСС в положении лежа в течение 1 мин. (исходная ЧСС), после чего занимающийся встает, отдыхает стоя 1 мин. и снова подсчитывает пульс в течение 1 мин. По разнице между ЧСС стоя и лежа судят о реакции СССна нагрузку при изменении положения тела.
Разница от 0 до 12 ударов означает хорошее состояние физической тренированности, от 13 до 18 ударов — удовлетворительное, 19-25 ударов - неудовлетворительное, т.е. отсутствие физической тренированности, разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в этом случае следует обратиться к врачу.
Для оценки состояния ССС и ДС и способности внутренней среды организма насыщаться кислородом применяют пробу Штанге и пробу Генги.
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)
После 5 мин. отдыха сидя сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, затем сделать полный вдох (80-90% от максимального), задержать дыхание. Отмечается время от момента задержания дыхания до его прекращения. Средним показателем является способность задерживать дыхание на вдохе на 65 с.
С нарастанием тренированности время задержания дыхания возрастает, при снижении или отсутствии тренированности снижается. При заболевании или переутомлении это время снижается на значительную величину (до 30-35 с).
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 502; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!