Влияние дыхания на сердечно-сосудистую систему
Кровь перекачивается из области высокого давления в область более низкого давления. Во время вдоха, когда грудная клетка расширяется, давление в венах понижается и становится ниже атмосферного, а при выдохе повышается на 2-5 мм рт ст. При вдохе расширяются легкие, снижается внутрилегочное дыхание и давление в крупных полых венах.
Тем самым возрастает разность давления в начале венозной системы и в месте впадения полых вен в правое предсердие. Такое явление называется дыхательным насосом, за счет которого облегчается приток венозной крови к сердцу. Еще одним фактором, облегчающим приток крови к сердцу, является присасывающе - сдавливающий насосный эффект, оказываемый диафрагмой на органы брюшной полости. Во время вдоха диафрагма сокращается, внугрибрюшное давление увеличивается. Были проведены исследования влияния различных режимов дыхания на артериальное давление и частоту сердечных сокращений, В процессе исследований обнаружилось, что при парадоксальном дыхании по методу Стрельниковой (по 2,5-3 тысячи дыхательных движений в день с частотой один вдох и выдох за одну секунду) постепенно увеличивается артериальное давление. При вдохе расширяются легкие, снижается внутрилегочное дыхание и давление в крупных полых венах. Тем самым возрастает разность давления в начале венозной системы и вместе впадения полых вен в правое предсердие. Такое явление называется дыхательным насосом, за счет которого облегчается дыхание приток венозной крови к сердцу. Также облегчающим приток крови к сердцу оказывает диафрагма на брюшную полость. Во время вдоха диафрагма сокращается, тем самым увеличивается внугрибрюшное давление.
|
|
|
При равномерном произвольном дыхании с частотой 15 вдохов и выдохов в минуту, каких — либо изменении в сердечно - сосудистой системе не обнаружено. И пульсовые показатели, и артериальное давление практически не изменяются, а если изменяются, то в сторону незначительного и недостоверного снижения или повышения артериального давления.
У большинства людей (юношей и у взрослых) при длительном использовании относительно спокойного глубокого грудного дыхания (7-10 раз в день по 5-8 вдохов и выдохов в 1 минуту в течение 1-3 месяцев) нормализуется артериальное давление. У лиц имевших постоянное повышенное давление до 160 - 190 мм рт ст в течение нескольких лет через 2 месяца использования глубокого дыхания гистологическое давление удается снизить до 120-135 мм рт ст, при этом снижается и диастологическое давление с 85-95 до 70-75 мм. рт. ст, В некоторых случаях после 7-8 глубоких вдохов и выдохов систолическое давление удается снизить до 115-120 мм рт ст, диастолическое до 60-65 мм. рт. ст. пульс учащается с 50 -54 до 56-59 ударов в минуту. Для поддержания сниженного артериального давления достаточно выполнять медленно по 5-7 глубоких вдохов и выдохов 5-6 раз в день.
|
|
|
Как показали исследования, глубокое грудное дыхание (вдох и выдох) целесообразно делать после сна еще лежа в постели, в период отдыха или ходьбы, через 2-3- минуты после высокой нагрузки.
Влияние дыхания на ЦНС
Есть мнение, что импульсы, исходящие из дыхательного центра, влияют на тонус коры головного мозга. Установлено, что вдох и выдох оказывают противоположное действие на функциональное состояние коры больших полушарий. Вдох вызывает некоторое повышение возбуждения, а выдох оказывает успокаивающее влияние. При уравновешенном вдохе и выдохе эти влияния, в целом, нейтрализуют друг друга. В то же время считается, что удлиненный и увеличенный вдох с паузой на высоте вдоха при ускоренном выдохе наблюдаются у людей в бодром состоянии.
Используется ритмическое дыхание для снятия психического напряжения. Например, можно делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения нервной системы сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд.
|
|
|
В журнале «Вьетнам» №2 за1986 год показано, что нервный центр, ведающий дыханием, имеет связь с другими нервными центрами нервной вегетативной системы, такими как центр кровообращения, пищеварения и другие, тем самым способен влиять на них. Пример, война, страх был такой, что при приближении самолетов противника у них нарушался дыхательный ритм, учащался пульс, бледнело лицо, выступал пот, появлялась тошнота и усиливалось мочеотделение. Однако, если при этом удавалось «взять себя в руки, дышать ровнее, глубже, то управлению поддавались другие центры нервной вегетативной системы и постепенно исчезали все признаки ее деятельности».
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 1209; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!