Почему нужно дышать через нос
Преимущество носового дыхания состоит в том, что при прохождении вдыхаемого воздуха по сложным носовым хода, наряду с прямонаправленным течением воздушной струи, постоянно возникают турбулентные завихрения, что создает определенное сопротивление воздушному потоку. Медленное и глубокое дыхание через нос создает лучшие условия для внутрилегочного смещения газов и оптимального газообмена в альвеолах, тем самым, повышая полноценность дыхания. В носовой полости воздух согревается за счет теплообмена. При носовом дыхании температура в носовой полости на 1-3 градуса меньше, чем температура тела. Благодаря повышенному кровенаполнению имеющихся раковинообразных углублений носа и пещеристой ткани значительно увеличивается объемный поток крови через лежащие на поверхности слизистой сосуды носа. При этом сужается просвет носовых хода. Поэтому воздух проходит через нос более тонкой струей и обтекает большую поверхность слизистой оболочки, отчего его согревание теплом крови при соприкосновении с сосудами слизистой оболочки происходит интенсивнее.
Верхние дыхательные пути регулируют также влажность вдыхаемого воздуха. Увлажнение воздуха в полости носа происходит за счет насыщения его влагой, покрывающей слизистую оболочку. У здорового человека для увлажнения вдыхаемого воздуха со слизистой оболочки носа испаряется за сутки более 500 мл, воды, однако этот объем зависит от влажности и температуры наружного воздуха.
|
|
|
В оболочке носовой полости заложены чувствительные окончания нервов, которые реагируют на пахучие и раздражающие летучие вещества, находящиеся в воздухе. Тем самым предупреждает от попадания в дыхательные пути вредных веществ.
Вдыхаемый воздух, проходя через носовую полость, очищается от пылевых частичек, микробов и ядовитых газообразных примесей.
При вдыхании воздуха, к которому примешаны частицы дыма, газы или остро-пахнущие вещества, происходит рефлекторное замедление и даже временная остановка дыхания (апноэ). Одновременно с задержкой дыхания закрывается голосовая щель и сокращается бронхиальная мускулатура, суживается просвет дыхательных путей. Эти рефлексы защищают нижние дыхательные пути и легкие от проникновения в них больших количеств раздражающих веществ при вдыхании воздуха, содержащего вредные примеси,
Дыхание через нос оказывает большое влияние на организм в целом. Длительное прекращение носового дыхания в результате заболевания носа и глотки нередко сопровождается выраженными нарушениями жизнедеятельности, а у детей зачастую и умственной усталостью.
|
|
|
Влияние табачного дыма и алкоголя на органы дыхания
Отрицательное влияние курения на организм человека известно давно. Выявлено, что табак содержит в себе: никотин, угарный газ СО и приводящих к онкологическим заболеваниям и канцерогенных смол, радиоактивного полония, При обследовании мужчин в возрасте 50-59 лет ишемическая болезнь сердца обнаруживается у каждого пятого, а среди этих больных три четверти – курильщики. Часто курильщики страдают бронхитом, раком легких и постепенной закупоркой дыхательных путей. Систематическое курение табака способствует возникновению и развитию таких заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. По сравнению с некурящими курильщики в 13 раз чаще страдают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда
Помимо сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, курение способствует развитию язвенной болезни и двенадцатиперстной кишки, эмфиземе легких, импотенции после 40-45 лет. Табакокурение вызывает повышенное артериальное давление, острые инфаркты миокарда, атеросклероз сосудов и др. У курильщиков легкое серое, даже темное, или с затемненными пятнами, утолщенными стенками альвеол, тем самым не способствует быстрой диффузии кислорода в кровь и углекислого газа из крови в альвеолы. Также имеется бензилрен, вызывающий образование раковой опухоли. Вот почему у курящих рак легких наблюдается в 4-5 раз чаще, чем у некурящих. В последние годы растет число курящих женщин. Курение не проходит бесследно для женщин готовящихся к материнству. Табак плохо влияет на плод во время беременности. Преждевременные роды, недоношенные новорожденные, и болезненные дети в 7 раз чаще.
|
|
|
Употребление табака отрицательно сказывается на умственной и физической выносливости, т.е. на работоспособности. Пример с токарями высокой точности 11-15 % ниже. Отмечаются также более низкий уровень у курящих психофизиологических функций: устойчивого состояния в позах, при стрельбе из винтовки, пистолета, лука, наблюдается повышенный тремор рук.
В настоящее время ни один высококвалифицированный бегун, пловец, велосипедист и т.д. не увлекается курением, зная о том, что курение значительно снижает работоспособность.
Табачный дым опасен и для некурящих (пассивное курение). Нарушает нервную регуляцию, приводит к изменениям слизистых оболочек дыхательных путей, ухудшает процесс утилизации кислорода и вывода углекислого газа из организма. Запрет на рекламу и на физкультурных помещениях. Алкоголь также отрицательно влияет на дыхание. Вызывает глубокие нарушения функции нервной системы и многих других органов, пагубно действует на слизистые оболочки. Алкоголь крайне отрицательно воздействует на центральную нервную систему, и на регуляцию дыхания. Нарушается физическая и умственная работоспособность, уменьшается скорость двигательных реакций, точность движений, в том числе и эффективность тренировочных занятий, и уровень тренированности спортсмена.
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 479; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!