Физические качества человека.
Содержание науки Валеологии.
Валеология - это наука об искусстве быть здоровым, вести здоровый, правильный, активный образ жизни, приучаться к нему с самого детства. Главным предметом и объектом ее изучения являются: физические и генетические механизмы здоровья, заложенные в каждом организме; человек комплексно, включая все составляющие его компоненты, оказывающие влияние на состояние любого вида и типа здоровья. Если говорить о валеологии как о предмете, то главным объектом ее изучения будут педагогические основы, направленные на формирование самостоятельного желания у детей и взрослых добиться здорового образа жизни.
Что означает интегративность валеологии.
Интегративность валеологии означает, что она пользуется знаниями, закономерностями многих других наук:биология, медицина, физиология, анатомия, генетика, гигиена, социология, политология, юриспруденция, педагогика … в аспекте, связанном со здоровьесбережением. Все стороны человека: получение образования, производственно-трудовая деятельность, семейно-бытовые отношения, проведение досуга – в решающей степени зависит от уровня здоровья.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ее функции.
ВОЗ является направляющей и координирующей инстанцией в области здравоохранения в рамках системы Объединенных Наций. Она несет ответственность за обеспечение ведущей роли:
- при решении проблем глобального здравоохранения,
|
|
|
-составление повестки дня для научных исследований в области здравоохранения,
- установление норм и стандартов,
- разработку политики на основе фактических данных,
- обеспечение технической поддержки странам
- контроль за ситуацией в области здравоохранения
- оценку динамики ее изменения.
Целью ВОЗ, как указано в ее Уставе, является достижение всеми народами возможно высшего уровня здоровья.
На пути достижения своих целей ВОЗ выполняет следующие основные функции:
- обеспечение ведущей роли в вопросах, имеющих исключительно важное значение для здоровья, и налаживание партнерских отношений там, где необходимы совместные действия;
- разработка повестки дня в области научных исследований и стимулирование сбора, освоения и распространения ценных знаний;
- установление норм и стандартов, содействие в их соблюдении и соответствующий контроль;
- увязка концепции этических вопросов с концепцией разработки политики на основе фактических данных;
- обеспечение технической поддержки, активизация изменений и создание устойчивого институционального потенциала и
- контроль за ситуацией в области здравоохранения и оценка динамики ее изменения.
|
|
|
Определение здоровья по ВОЗ.
По определению ВОЗ – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Виды здоровья.
Психологическое здоровье рассматривается как состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических явлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения и деятельности. В современном цивилизованном обществе в рамках проблемы сохранения психологического здоровья отдельное внимание уделяется борьбе со стрессами, развитию стрессоустойчивости. На усиление стрессовых характеристик современного общества указывают данные ВОЗ. Стресс и депрессия в России считаются официально с 1998 года отдельной болезнью.
Социальное здоровье.Социальное здоровье может быть представлено как динамическая совокупность свойств и качеств личности, позволяющих ей успешно адаптироваться к условиям современной жизни, осуществлять самообразование и самовоспитание, находить средства преодоления и разрешения различного рода проблем (в том числе, связанных с физическим неблагополучием), реализовывать свои жизненные планы. Социально здоровый человек стремится к самоактуализации, обладает стрессоустойчивостью, жизненной стойкостью, т.е. способностью к преодолению жизненных трудностей без ущерба для общего здоровья. Социальное здоровье неразрывно связано с духовностью человека, его стремлением к постижению смысла собственной жизни, ориентацией на высшие этические ценности.В последнее время проводятся научные исследования по выявлению социальных показателей здоровья. Среди них: адекватность и адаптивность социального поведения человека. Под адекватностью понимается способность к эффективному ответу на «средовые» воздействия; под адаптивностью – тенденция эффективного существования и развития в изменяющихся условиях среды. Критериями социального здоровья выступают: уровень социальной адаптации, уровень социальной активности и эффективность использования различных социальных ролей.
|
|
|
Физическое здоровье.Под физическим здоровьем,чаще всего, понимается интегрированная оценка состояния организма человека: отсутствие дефектов развития, отсутствие болезни; устойчивость к действию болезнетворных факторов, способность сохранять состояние здоровья и работоспособность при неблагоприятных изменениях внешней среды, т.е. адаптационные (приспособительные) возможности организма. С медицинской точки зрения физическое здоровье рассматривается как состояние роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции. Это не только нормальная структура и функции органов и систем, отсутствие жалоб и болезненных проявлений, но и уровень функциональных возможностей организма, диапазон его компенсаторно-приспособительных реакций. В педагогической литературе существенного разночтения с медиками в понимании сути понятия «физическое здоровье» - нет, и рассматривают его как совершенство саморегуляции в организме, гармонию физиологических процессов, максимальную адаптацию к окружающей среде.
|
|
|
Духовно-нравственное здоровье Духовно-нравственное здоровье понимается как способность к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной взаимопомощи, созданию установки на здоровый образ жизни. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий. Формирование нравственного сознания и моральных качеств личности является основой процесса социализации молодого поколения во всех типах общества, и это служит ведущей целью воспитательной работы социальных институтов, обеспечивающих социализацию личности. При этом нравственность понимается не как природное, а как приобретенное, воспитанное качество личности, поскольку нравственно зрелый человек должен иметь черты характера, соответствующие общепринятому в конкретном обществе на данном этапе его развития установленному порядку, нормам, обычаям социальной жизни. Цели нравственной деятельности на социальном уровне зависят от целей развития общества, а на личностном уровне определяются интересами и потребностями личности. Здоровье нравственное – это система ценностей, установок и мотивов поведения индивидов в обществе. Оно связано с общечеловеческими истинами добра, красоты, любви и милосердия.
Физические качества человека.
Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии. Гибкость важна в некоторых спортивных дисциплинах, особенно в художественной гимнастике.
У человека гибкость не является одинаковой во всех суставах. Занимающийся, который легко выполняет продольный шпагат, может с трудом выполнять поперечный шпагат. Кроме того, в зависимости от вида тренировок гибкость различных суставов может увеличиваться. Также для отдельного сустава гибкость может быть различной в разных направлениях.
Существует три разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:
· динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений в суставе по полной амплитуде
· статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
· статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим собственным весом, удержанием руками или с помощью снарядов или партнёра.
В зависимости от того, какую разновидность гибкости хочет развивать спортсмен, необходимо использовать разные виды растягивания.
Координация (от лат. coordinatio — взаимоупорядочение) — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации движений, в том числе овладение инерционными характеристиками двигающихся органов.
На начальных стадиях управление осуществляется прежде всего за счёт активной статической фиксации этих органов, затем — за счёт коротких физических импульсов, которые направляются в необходимый момент к определённой мышце.[1] Наконец, на заключительных стадиях формирования навыка происходит уже использование возникающих инерционных движений, направляемых теперь на решение задач.
В сформированном динамически устойчивом движении происходит автоматическое уравновешивание всех инерционных движений без продуцирования особых импульсов для коррекции. Когда мышцы человека взаимодействуют слаженно и эффективно, можно говорить о хорошей координации движений. Люди с хорошей координацией, как правило, выполняют движения легко и без видимых усилий, как, например, профессиональные спортсмены. Однако координация нужна не только вспорте. От неё зависит каждое движение человека.
Ло́вкость — (определение по Н. А. Бернштейну) — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей:
· правильно (адекватно и точно),
· быстро (то есть, скоро и споро),
· рационально (целесообразно и экономично),
· находчиво (изворотливо и инициативно).
Мышечная сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечныхусилий (напряжений).
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определённой деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность.
При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возраста,половых и индивидуальных особенностей человека.
Среди этих факторов выделяют:
1. Собственно мышечные
2. Центрально-нервные
3. Личностно-психические
4. Биомеханические
5. Биохимические
6. Физиологические —факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.
Разница в длине нижних конечностей (разница в длине ног) - это состояние, при котором длины сегментов нижних конечностей (бедро и/или голень) отличаются друг от друга. У людей умеренная разница между двумя сторонами тела встречается достаточно часто. Например, одно исследование сообщило, что у 51 % из 1000 военных имеется разница в длине ног до 5 мм [1]. Это - нормальное состояние, не требующее лечения и применения специальных ортопедических изделий. Большие различия требуют лечения.
Образ жизни – что это.
Это устойчивая система отношения человека с природой и социальной средой, направленная на удовлетворение разнообразных потребностей. Если потребности положиельные, позитивные – то это здоровый образ жизни.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 554; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!