Командно - психическое состояние.

Особый интерес представляют психические состояния напряженной профессиональной деятельности выполняемой в экстремальных климато-географических условиях. Наиболее часто её приходиться выполнять в условиях горной местности, жаркого климата и холода.

Особенности протекания психических состояний в жарком климате изучались на членах экспедиции «Человек и пустыня – 84», участниках рекордного перехода через пустыню Каракум (длина маршрута 550 км.).

 Переход продолжался 28 дней. Температура воздуха была выше + 35 градусов Цельсия, влажность ниже 60%, почти отсутствовала облачность, примерно половину перехода скорость ветра была менее 3 м/сек. Максимальная температура воздуха и почвы достигали соответственно + 44 и +65 градусов С°.

Движение производилось по полузакрепленным и барханным пескам, в основном ночью. Потребление жидкости 6-10 л. на человека в сутки. Защита от солнца: тент из двух слоев белой ткани и слоя алюминиевой фольги; одежда из белой хлопчатобумажной ткани. Темп движения 110-120 шаг/мин, на пульсе 120 уд/мин. Средняя суточная длина перехода 27,6 км, вес рюкзака 35-43 кг. (50% веса тела). Испытуемыми были 7 мужчин в возрасте от 28 до 40 лет, ранее занимавшихся спортом на уровне 2-разряда, прошедших 1,5 годичную физическую подготовку с обязательным участием в не менее чем 2-х соревнованиях по марафонскому бегу.

Психическое состояние испытателей и психическая атмосфера в группе, во время перехода через пустыню Каракум, в значительной степени зависели от индивидуальных особенностей личности и степени самоконтроля своего поведения.

Динамика состояния изменялась в зоне оптимума, без значительных отклонений даже в самые тяжелые в физическом и моральном отношениях дни (острая адаптация, ошибка штурмана, конфликт в системе управления).

Перевернутая формула активности (движение ночью, сон днем) в первую очередь отразились на 2 испытателях (А и Б), экстравертов, доминантных, эмоционально неуравновешенных, делавших ставку на свою великолепную физическую форму. При дневной жаре, несмотря на сильное физическое утомление, они долго не могли уснуть, расслабиться, спали плохо, что уже с 5 дня движения приводило к их постоянной заторможенности, сменяемой вспышками раздражения, ошибками в действиях, результатом чего стала быстро нарастающая конфликтность.

Симптомы монотонии в обостренном виде наблюдались в период с 3-го по 8-ой день движения и выражались в вялости, сонливости, нежелании выполнять те или иные часто повторяющиеся (штатные) и скучные виды работы, в виде реакций протеста против однообразного режима движения. В наибольшей степени это проявилось у испытателя А.

Характерным примером является его попытка произвольно нарушить равномерность темпа движения, т.е. сломать стереотип. Это было сделано без согласования с начальником экспедиции, без учета физических возможностей более слабых членов групп, в момент когда он был ведущим на переходе, что привело к тяжелым последствиям, т.к. один из членов группы «героически» терпел эту нагрузку до теплового удара.

 Примерно с 12-го дня движения единичные реакции пресыщения в группе начинают становится закономерными и достигают максимума на 17-18-ый день. При этом помимо объективных признаков возбуждения (вегетативный и психомоторный тонус) усиливается негативизм в оценке работы друг друга, снижается согласие, степень сотрудничества и взаимная поддержка. Т.е. объективно складывалась ситуация для конфликтов. Но открыто вступают в конфликты только более экстравертированные испытатели с высокими баллами нейротизма(42).

Второй эксперимент был проведен во время уникального сверхмарафонского пробега в горах «Памир-89» по трассе Хорог-Ош на высотах 3-5 тыс. метров над уровнем моря. Участники пробежали за 20 дней 20 марафонских дистанций - 600 км на высотах более 4 тыс. м. над уровнем моря (!).

Температура воздух колебалась от +40 градусов С° днем до –8 градусов С° ночью, при жесткой солнечной радиации. На перевалах ветер достигал ураганной силы.

 Движение осуществлялось по горному шоссе с гравийно-асфальтовым покрытием в часы наибольшей физической активности, в 4 приема отрезками по 10-12 км. Среднее время ежедневного марафона- 4ч.20 мин.- 4ч.30 мин.

Испытуемые: 14 мужчин в возрасте от 28 до 56 лет, прошедших основательную марафонскую подготовку по программе «Клуба любителей бега» и участвовавших как минимум в 3-4 марафонах.

 В период предварительной физической и психологической подготовки в группе преобладали значительные сомнения в своих силах и прежде всего в способности выдержать тяжелые болевые ощущения от бега в горах.

Среди ситуаций вызывавших наибольшую тревогу чаще других обсуждались вероятность не выдержать бега, сойти и наблюдать из автобуса как бегут, «сражаются» другие и ситуация развития какого-либо заболевания вследствие перенапряжения, были отмечены случаи страха смерти.

Именно на профилактику этих опасений и была направлена система психологической подготовки. Особо подчеркивалась мысль об уникальности пробега, его практической, научной и моральной ценности.

Реальная экстремальность и количество трудностей пробега превзошли моделируемые. Интенсивность бега оказалась столь высокой, что на 3-4 день появилась кровь в моче, затем при подъеме на 4 тыс. метров над уровнем моря начались сильные головные боли, их усугубляли потертости ног, появились нарушения сна. На 4 день сошли с трассы 2 мастера спорта по марафону, решившие принять участие в последний момент без специальной подготовки.

Психическое состояние бегущих, на первой трети пробега носило характер депрессивно-тревожного ожидания провала, жалости к себе с попытками объяснить причину столь болезненной адаптации простудой вследствие резких перепадов температуры воздуха, плохим сном, непривычной пищей.

Обращение в мотивирующих беседах к высоким мотивам не давали результата и были заменены дачей установок на хорошие сон и самочувствие после него и анализом результатов контроля за ЭКГ.

 Таблица 5.

Субъективная длительность этапов пробега.

Этапы Группы	Этап  врабатывания и тревоги	Этап  наибольшего физического напряжения	Этап  уверенности в благополучном исходе пробега
Психологическая подготовка	1-3 день (3 дня)	9-13 день (6 дней)	15-20 день (6 дней)
Без  психологической подготовки	1-5 день (5 дней)	8-15 день (8 дней)	18-20 день (3 дня)

В этих условиях, сначала неявственно, а затем все более отчетливо стало проявляться более спокойное, уравновешенное состояние группы прошедшей психологическую подготовку. Она намного быстрее адаптировалась к условиям пробега, отреагировав падением тревоги. Показательны сроки выделенных ретроспективно этапов пробега (табл.5).

Группа, не прошедшая психологическую подготовку, являясь объективно более сильной, тем не менее труднее психологически приспосабливается к условиям пробега в горах. В этой группе установка на начало бега более ярко отражала боязнь не выдержать физически, не успеть адаптироваться в первые дни, надежду на хорошую физическую подготовку.

 Смысловое содержание рефлексии во время пробега реалистически отображало состояние спортсменов. В их сознании всплывали как освоенные символы оптимального состояния и формулы самовнушения, так и сконструированные в ходе бега, на основе бессознательных установок (анализ содержания показал их высокую идентичность с заложенной программой). Спортсмены преднамеренно и целенаправленно направляли их на управление своим телом и состояниями посредством сознательной замены неблагоприятных компонентов состояния на благоприятные (42).

При этом отчетливо проявились три блока информации (обьекты, средства, цели) для рефлексии, знание которых способствует качественному управлению своим состоянием и поведением. Это прежде всего возможные психические и физические состояния, знание техник психорегуляции и мотивационные установки (осознаваемые и неосознаваемые) на наличие у организма беспредельных резервов. (Рис.10.). РИСУНОК !

Мы поможем в написании ваших работ!