В напряженной профессиональной деятельности.

 

Под тонкой пленкой человеческого сознания лежит относительно не­исследованная область психической деятельности, т.н. измененные особые состояния сознания (ОСС).

Особые состояния сознания возникают тогда, когда для поддержания нормального уровня бодрствования, течения мыслительных, эмоциональных процессов и приемов восприятия отсутствуют необходимые разнообразные и изменяющиеся условия, когда происходит или изоляция мозга от поступаю­щих раздражителей или раздражитель интенсивно воздействует в узком ди­апазоне.

К числу ОСС наиболее описанных в психологии и спортивной деятель­ности необходимо отнести состояние транса, гипнотическое состояние, сон, медитативные состояния, состояние идеального исполнения, наркоти­ческие состояния и др.

Данные состояния могут быть возбуждены рядом методов, лежащих в основе как самой спортивной деятельности, так и специальных техник са­морегуляции.

ОСС- это состояния психики, которые сам индивидуум считает субъ­ективно достаточно отклоняющимися от определенной общей нормы. Они прояв­ляются в целом ряде изменений не наблюдаемых при обычном уровне бодрствования примитивных мыслительных процессах; снижении оценки действительности: резкое ухудшение понимания причин и следствий; иска­жение чувства времени, вплоть до ощущения остановки времени; потеря контроля над собой, сопровождаемая чувством бессилия и беспомощности или ложное ощущение сверхсилы (например, состояние "зомби"); возникно­вение внезапных и сильных эмоциональных проявлений от экстаза до глу­бокой депрессии; искажение представлений и своем теле; возникновение раскола между телом и умом, между "Я" и миром, другими людьми, наруше­ние восприятия, вплоть до иллюзий, галлюцинаций синестезий (видение звуков, ощущение вкуса, зрительных образов); изменение смысла извест­ных вещей вплоть до придания им сверхценных идей; развитие амнезии с полной потерей памяти.

Спортсмен Б.Д. пытаясь описать физический, эмоциональный и поведенческий факторы своего состояния в чемпионате мира по легкой атлетике, где он выступил крайне неудачно, с удивлением несколько минут в полном молчании сидел перед чистым листом бумаги, а затем обескураженно произнес - «…не помню, просто прыгал».

Но, пожалуй, самым примечательным в ОСС являет­ся появление сверхвнушаемости, когда из-за названных выше изменений разрываются личностные связи и индивидуум идентифицирует себя с авто­ритетной фигурой, чьи желания и команды воспринимаются как собственные (4).

Противоречия, сомнения, несоответствия и запреты ослабляются и внушения наделенного авторитетом человека (психотерапевт, педагог и тренер) воспринимаются как конкретная реальность.

Основная функция ОСС - адаптация к неспецифическим, запредельным ситуациям и раздражителям путем включения регрессивных механизмов, вплоть до атавистических (ступор и шоковый транс при внезапном испуге - пример реагирования в животном мире). (Фото 9).

Фото 9. Только, что покорен Эверест…Северная стена ещё не отпускает Глеба Соколова (2004г, базовый лагерь).

Сон- это одно из основных состояний организма. Оно наступает ре­гулярно через определенные промежутки времени и характеризуется от­сутствием активного поведения и практически полным отсутствием контак­тов с внешней средой. Состояние сна подразделяется на "медленный" и "быстрый" сон. "Медленный" сон оказывает наиболее сильное влияние на мозг и ор­ганизм в целом, сильно расслабляются мышцы и глубина сна предельная. Сновидений нет.

"Быстрый" сон характеризуется активной деятельностью мозга. Уси­ливается мозговой кровоток. Движутся глазные яблоки. Человек видит множество снов. Содержание сновидений отражает содержание дневной дея­тельности. Установлена связь между "быстрым" сном и закреплением навы­ков после обучения, при этом происходит упорядочение поступившей в пе­риод бодрствования информации, восстановление поисковой активности, что повышает способность к освоению новых элементов техники и тактики. "Быстрый" сон необходим для сохранения психической устойчивости, отсюда следует необходимость соблюдения гигиены сна.

Гипнотическое состояние- это состояние суженого сознания, выз­ванного действием гипнотизера и характеризующееся повышенной внушае­мостью. И.П. Павлов полагал, что это условнорефлекторный сон, вызванный внушением, при котором между загипнотизированным и гипнотизером под­держивается контакт через "сторожевой пункт", что говорит о том, что это частичный сон.

Гипнотическое состояние имеет четыре задачи: во-первых, рассла­бить волю гипнотизируемого, ввести его в пассивное состояние и подго­товить мозг к восприятию внушений;

- во-вторых - внушение специфических представлений, связанных с особенностями предстоящей спортивной деятельности или педагогическим и лечебным эффектом;

- в третьих - пробуждение в активном состоянии, без негативных эмоциональных реакций;

- в четвертых - реализация внушенного в постгипнотическом состоя­нии с высокой эффективностью.

Возможности гипноза в спорте велики, но он не сообщает спортсмену дополнительных чудодейственных сил, а лишь помогает в наибольшей мере реализовать имеющийся потенциал, который спортсмен зачастую просто не осознает.

Медитативное состояние- состояние, возникающее в результате при­менения техники расслабления нервно-мышечного аппарата и сосредоточе­ния внимания на нейтральном объекте (например, дыхание) и характеризу­ющееся остановкой умозрительной деятельности при сохранении сознания происходящего, позволяющего видеть и принимать явления обычно недос­тупные.

В состоянии медитации происходит понимание условностей многих на­ших представлений, искажающих реальную модель мира, устраняется автома­тизм сознания, восприятие окружающего становится более глубоким и яс­ным. Снижается цензура логики и интуиция, часто мгновенно подсказывается ответ в самой трудной ситуации.

Применение медитации для осознания причин остановки роста спор­тивных результатов позволяет увидеть техническую ошибку, не осознавае­мую спортсменом и не фиксируемую видеокамерой, осознать психологичес­кий барьер, скрытые желания, антипатии, ситуации, в которых срабатывает инстинкт самосохранения (см. болевой финишный синдром, психосоматичес­кий срыв).

    Транс- это изменение состояния сознания, в котором находится индивидуум во время проявления у него паранормальных способностей (не­чувствительность к боли, хождение по углям, экстрасенсорные перцепции звуков, запахов, состояния людей без контактов с объектами и т.п.). Транс возникает также при ритмических воздействиях музыки, движений. Ритм, например, в строевой подготовке рефлекторно формирует устойчивые связи по отношению к командам, что помогает преодолевать реакции стра­ха.

В спортивной деятельности состояние транса часто возникает под влиянием мощного воздействия ритмических раздражителей спортивных уп­ражнений и вызываемых ими физических, физиологических, психологических ощущений (например, в беге марафонца длительно воздействует ритм ша­гов, болевые ощущения внутренних органов мышц, шум дыхания и ощущения от прохождения воздуха, колебания зрительных образов). В этом состоя­нии у спортсмена теряется болевая чувствительность, подавляются инс­тинкты самосохранения, возникает поразительная экономичность движе­ний. Транс близок к состоянию психомоторной персеверации.

Состояние идеального выступления.Состояние идеального выступления, в отличии от ОБС, очень сильно напоминает состояние гипнотического транса. В нем у спортсменов наблю­дается частичная или полная потеря памяти после выступления, поэтому так трудно бывает описать состояние идеального выступления.

Концентрация достигает максимальных величин - все, что не имеет отношения к соревнованию просто не существует. Движения осуществляются автоматически, но под контролем измененного состояния, как бы наблюда­ются со стороны. Коррективы вносит не сознание, а подсознание, нако­пившее необходимые автоматизмы в процессе тренировки и теперь (когда сознание изменено - находится в гипнотическом трансе и не мешает) поз­воляет раскрываться всем возможностям спортсмена. Любопытна формула самовнушения, которой пользуются опытные спортсмены, умеющие входить в состояние идеального исполнения: "Организм знает что делать, все полу­чится само собой". Движения спортсмена свободны, в них нет ничего лишнего и прежде всего - напряжения. (Фото 10).

Фото.10. «Состояние идеального выступления» А.Мыскиной - все получается! Е. Дементьева - напротив, пытается помочь себе лишними движениями (напряжена кисть).

Сложная структура состояния идеального выступления ставит его между ОБС и гипнотическим трансом, но не уравнивает ни с одним из них. Это состояние, в котором обостренное сознание контролирует и допускает частичный гипнотический транс при глубоком развитии которого, как хо­рошо известно, спортсмены выступать не могут.

---

Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 203; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!