В напряженной профессиональной деятельности

 

Тренировка, как актуальный отрезок напряженной профессиональной деятельности, зани­мает несравненно большее по времени место чем этап реализации. В ней профессионал переживает и впервые узнает целую гамму психических состоя­ний, оказывающих на него, мотивационную сферу и на конечное отношение к профессиональной деятельности очень большое влияние. Можно сказать, что почти все, что профессионал переживает на этапе реализации, закладывается в тренировке, в ней необходимо искать корни многих проблем профессиональной несостоятельности.

Состояния тренировки вызываются относительно слабыми, но долгов­ременными стресс-факторами и протекает в связи и на фоне утомления, которое профессионал должен воспринимать как обязательный атрибут трени­ровки, ее результат.

Депривация( англ.- лишать), психическое голодание, психическая недостаточность, потеря чего-либо, лишения из-за недостаточного удовлетворения основных психических потребностей, и в первую очередь, потребность в среде. Содержание депривации наиболее полно определяется при аналогии психической недостаточности с биологической.

Также как возникают серьезные нарушения из-за биологической недостаточности питания, белков, витами­нов, кислорода и др., серьезные нарушения могут возникать на почве психической недостаточности - лишения любви, недостатка стимуляции, социального контакта, воспитания и т.п. 

Депривация возникает в депривационной ситуации, для которой характерно стимульное обеднение. Им может быть длительное пребывание в специализированных школах-интернатах, на длительных учебно-тренировочных сборах, в замкнутых командах, группах, уединенных тренировочных базах и центрах, тренировки в группах с очень строгим режимом, с замкнутым тренером. Т.е. там, где происходит отрыв от привычной стимульной среды, семьи, школы, друзей, привычных форм увлечений и отдыха.

 Психическая депривация является психическим состоянием, возникающим в ситуациях нормирования специфических отношений к стимульному "вакууму". Наиболее близким понятием здесь является фрустрация. Длительная фрустрация (лишение привычной жизненной потребности) постепенно переходит в депривацию (невозможность вообще удовлетворять привычную жизненную потребность). Одним из важных сопутствующих факто­ров эдесь является монотонность деятельности, монотонность общения.

В итоге, депривированная личность, отставая в развитии, приобретает черты умственного и, в особенности, эмоционального нарушений. Один из факто­ров возникновения депривации - изоляция, встречается в спортивной дея­тельности сравнительно редко. Чаще наблюдается сепарация - прекращение уже сложившихся привычных связей личности со средой. Если сепарация происходит в период, когда юный спортсмен находится в сильной зависи­мости от семьи, родителей и сепарационная активность исходит из жиз­ненных обстоятельств, находящихся вне границ его понимания, она стано­вится опасной и патогенной, т.к. ребенок к ней не подготовлен.

В психологии спорта проблема депривации изучалась, в основном, через проблему монотонии. Основным механизмом возникновения депривации считают нарушение сенсорной стимуляции ретикулярной формации, имеющей большое значение для активации внимания, бодрствования и сознания.

Выделяются четыре формы психологической депривации по основ­ным психическим потребностям:

1. Депривация сенсорная: уменьшение количества и качества сенсор­ных стимулов.

2. Депривация когнитивная: изменчивость, хаотичность, отсутствие упорядоченности и смысла внешнего мира.

3. Депривация эмоциональная: невозможность установления интимного эмоционального отношения к кому-либо или разрыв подобной, уже сложив­шейся эмоциональной связи.

4. Депривация социальная: ограничение возможности для усвоения автономной социальной роли.

Профилактика депривации осуществима при обеспечении стимулов внешней среды в необходимом количестве, качестве и последовательности; при развитии положительных стойких эмоциональных отношений, связываю­щих будущего профессионала, тренера, воспитателей; при создании условий для усвое­ния социальных ролей и вне напряженной профессиональной деятельности.

Монотония(с греч. mono - единый, tonos - ударение) - психическое состояние, возникающее у профессионала в виде ответной реакции на однооб­разную и бедную впечатлениями деятельность. Оно характеризуется понижен­ной психической активностью, снижает общую реактивность и способ­ность к переключению в ситуациях, не допускающих отвлечения на другие виды деятельности и возникающее задолго до наступления истинного утом­ления. Частное возникновение монотонии снижает мотивацию профессионала.

В современной спортивной тренировочной деятельности, в силу ее высокой избирательности и однообразия, вероятность возникновения моно­тонии усиливается и депривацией основных психических потребностей.

Однообразие тренировочной деятельности бывает двух видов:

 двигательное, характеризуется однообразным повторением тренировочных движений и;

 сенсорное  -обусловленное однообразным повторением сигналов и стимулов среды. Они и вызывают конфликт между ведущими отношениями личности к выполняемой работе. Возникшую при этом монотонию характеризуют:

а) субъективные симптомы: изменение мотивации, падение интереса, скука, апатия, чувство усталости, сонливость, пароксизмальные паузы сна от 1-2 до 30-50 секунд, и как результат, ослабление внимания, пе­реоценка временных интервалов, зрительные галлюцинации;

б) объективные симптомы, ухудшение реакции выбора и улучшение простой реакции, снижение частоты пульса, артериального давления, энергозатрат, падение мышечного тонуса, нарушение координации, но с целью компенсации нес­колько возрастает двигательная активность.

Т.е. наблюдается опережающая заторможенность высших, мотивацион­ные и компенсаторные возбуждения низших двигательных уровней. Перено­симость монотонии индивидуальна.

В исследованиях проведенных нами в спорте высших достижений на гребцах, пловцах, бегунах, лыжниках и экспериментах при переходах и пробегах в пустынях и горах, установлено, что хорошо переносят монотонию профессионалы, имеющие: инертность нервных про­цессов, скорее слабую нервную систему, рассудительность, сдержанность, уве­ренность, невозмутимость, реалистичность, исполнительность, удовлетво­ренность достигнутым, уравновешенность, интроверсию, потребность в достижении успеха.

Низкую устойчивость к монотонии характеризуют подвижные нерв­ные процессы, сила нервной системы, беспечность, мечтательность, тре­вожность, низкая исполнительность, неуравновешенность, экстраверсия, завышенная самооценка, потребность в избегании неудач, преобладание симпатического тонуса. Врожденную неустойчивость к монотонии частично может компенсировать изменение мотивации, формирование конкретного от­ношения к деятельности при помощи психической саморегуляции.

Во время длительной тренировки гребец на каноэ З.С. несколько раз якобы «видел» в воде несуществующие препятствия (мель, бревно и т.п.) и принимал меры осторожности. Когда же на пути действительно оказалось бревно гребец его не заметил, столкнулся с ним и упал в воду. По словам спортсмена, в середине тренировки стал чувствовать погружение в мягкий сон, «было такое ощущение, что голова спит, а тело работает». Именно в такие моменты появлялись несуществующие помехи на воде.

Педагоги­ческие меры профилактики монотонии должны быть разнообразными: эмоцио­нальность учебно-тренировочного процесса, дробление тренировочного за­нятия, усиление мотивации, актуализации целей, укрупнение простых за­даний в блоки упражнений, смена характера работы, места тренировки, применение аудиовизуальных средств (функциональная музыка, слайды, цветовая среда, темпоритмовое раздражение и т.д.), введение элементов соревнования и моделирования условий реальной напряженной профессиональной деятельности.

Игнорирование вероятности проявления монотонии в трени­ровочном процессе создает предпосылки для снижения у профессионалов моти­вации к интенсивной спортивной жизни и к появлению состояния психичес­кого пресыщения.

Пресыщение психическое- психическое состояние, из ряда подобных утомлению (см. монотония), возникает в условиях однообразия профессиональной подготовки в ситуациях не допускающих переключения на другие виды дея­тельности. Развитие состояния психического пресыщения проходит опреде­ленные фазы: от полной готовности к действию через утрату интереса до состояния отвращения к работе и аффективного взрыва, после которого наступает разрядка и спад возбуждения.

Характерным является также эф­фект "аккумулирования", при котором повторение монотонной работы в схожих условиях вызывает психическое пресыщение значительно раньше. Феномен пресыщения объясняется тем, что напряжения в мотивационной системе выполняемого действия (в результате его непрерывного повторе­ния) становятся ниже, чем в других "системах напряжения". Соответс­твенно эти системы начинают определять поведение человека и субъект отказывается выполнять монотонную работу, переключается на другую. В психологии спорта, при разработке проблемы монотонии установлено, что чаще всего психическое пресыщение наступает в периоде перехода от выполнения объемных нагрузок к более скоростным, но идентичным по структуре. Стремясь быстро избежать однообразия, спортсмен чаще меняет темп на более скоростной.

Но так как это не желательно, из-за опасности преждевременного входа в спортивную форму, то возникает конфликт между нежеланием продолжать монотонную тренировку и сильными мотивами, побуждающими спортсмена продолжать навязываемую тренировочную программу.

В результате скука, сонливость, снижение активации, свойственные монотонии переходят в напряжение, нервозность, капризность, беспокойство, чувство "топтания на месте". В этом случае субъективное отвращение к монотонии тренировочной нагрузке выступает как вторичная фрустрация- конфликт. Подобное крайнее проявление психического пресыщения одно­образием тренировки зависит от степени толерантности к действию моно­тонии и обусловлено выраженностью специфических индивидуальных ка­честв, т.н. "комплекс монотонофильности".

       Спортсменка Н.К. мастер спорта международного класса по гребле, во время длительной переменной тренировки пожаловалась тренеру на то, что ее весло стало гнуться. В перерыве ей дали другое, абсолютно одинаковое, якобы более жесткое весло, но через тридцать минут опять последовала жалоба на то, что весло гнется, а разворот перьев весла неодинаков. С раздражением спортсменка продолжала тренировку.

 Когда же вечером ей предложили определить насколько отличается разворот перьев весла, и какое весло гнулось больше она не смогла различить их.

О специфичности психического пресыщения свидетельствует его факторная структура, включающая показа­тели активации и самочувствия, увеличение энергозатрат, в отличие от факторной структуры монотонии, в основном связанной с мотивацией, сни­жением энергозатрат, парасимпатическими преобладаниями.

Средствами профилактики психического пресыщения могут быть повышение значимости внутренних мотивов, повышение эмоциональности тренировок, положительная стимуляция спортсмена в жесткой установке на тренировку, создание "окон" для индивидуальных вариаций.

Регуляция психического состояния психического пресыщения профи­лактическим путем наиболее эффективна методами психотерапии (особенно каузальной). Оперативный путь эффективен при применении психической саморегуляции.

Тревога- реакция на грозящую опасность, реальную или воображае­мую, эмоциональное состояние диффузного безобъектного страха, характе­ризующего неопределенным ощущением угрозы, в отличие от страха, кото­рый возникает в ответ на конкретную опасность. Тревога может возник­нуть не только в ответ на ожидание результата соревновательной борьбы, возможного исхода конфликта с тренером или партнером, но из-за сомати­ческих нарушений , недостатка витамина В, токсикоза и др. Оптимальный

уровень тревоги повышает результаты напряженной профессиональной деятельности согласно закону Йеркса-Додсона . Основными признаками повышенной тревоги являются: холодные, влажные руки, постоянная потребность мочиться, обильное потоотделение, отрицательные самовнушения, ошеломлённый взгляд, повышенное мышечное напряжение, рассеянность, навязчивые действия, плохое самочувствие, тошнота, головная боль, сухость во рту, нарушение сна. Тревога в экстремальной ситуации может быстро перерастать в страх, сдерживающий профессиональные действия. (Фото 1.)

 

 

Фото. 1. Страшно…, но надо остановить уверенного и агрессивного нападающего «Локо».

Депрессия- (подавление - лат.) под влиянием спортивных неудач и различных неприятных событий возможно возникновение функциональной депрессии в рамках нормального психического функционирования. Она ха­рактеризуется отрицательными эмоциями, падением мотивации, изменением представлений, пассивностью поведения, равнодушием к результатам со­ревнований. Возникает необоснованное чувство вины и беспомощности. Резко снижается самооценка. Профессионал быстро устает, не проявляет инициативы ни в подготовке, ни в реализации. Результаты резко снижа­ются. Возникают реакции избегания. Общительный и оптимистичный от природы человек меняется на глазах. (Фото2)

 

Фото.2 Гергий Ярцев сполна испил чашу неудачи профессионала…

Гиперпрозекция - (рассекатель - лат.) - болезненное усиление  

внимания на происходящих в процессе тренировки сдвигах в организме.

Наиболее выраженным это состояние наблюдалось в видах спорта связанных или с сильным утомлением (виды на выносливость) или со смертельной опасностью (слалом, альпинизм, парашютный спорт), а также у летчиков армейской авиации, принимавших участие в боевых действиях.

Профессионал прислушивается к работе сердца, легких, печени, следит за работой систем выделения и постепенно начинает испытывать все боль­шую тревогу за состояние здоровья, не доверяя тренеру, инструктору и врачу, со временем приобретает ипохондрическую фиксацию на проблемах здоровья.

           

Бегун В.К. на тренировке почувствовал дискомфорт в области сердца. Врач, делавший кардиограмму нашел, что она соответствует норме, но рекомендовал тренеру несколько снизить интенсивность тренировок перед соревнованиями. Тренер, раздосадованный крушением своих планов, сказал спортсмену: «Из-за твоей кардиограммы я вынужден снижать тебе нагрузку!» 

       Спортсмен, отличавшийся и без того большой мнительностью, стал постоянно прислушиваться к работе сердца, находя все больше и больше «отклонений». Все кончилось тем, что бегун стал испытывать панический страх перед работой на пульсе выше 150 ударов в минуту, боясь сердечного приступа. Потребовалось вмешательство психолога, чтобы развеять страхи спортсмена.

 

Одной из проблем таких профессионалов, особенно в спорте, становится желание до­биться результата, не достигая больших степеней утомления.

 

Психомоторная персеверация - навязчивое желание продолжать движе­ния или невозможность сразу прекратить движение, не имеющее смысла.

При значительном утомлении, это состояние часто спортсменом просто не осознается и после указаний тренера, с которым спортсмен полностью соглашается, он снова начинает ненужное движение.

 

Ярким примером развития состояния психомоторной персеверации является поведение украинского боксера В. Кличко в одном из боев 2004 г. на профессиональном ринге. Он получил подряд четыре приводивших к нокдауну удара, практически в идентичных ситуациях, не делая попытки изменить тактику.

 

При разви­тии данного состояния, тренировка, а тем более совершенствование тех­ники, теряет всякий смысл и должны быть немедленно прекращены или за­менены на более эмоциональный вид нагрузки.

Изменение этого состояния в ситуациях реализации сопряжено с большими трудностями.

Атараксия- (невозмутимость - греч.) - состояние невозмутимости и душевного покоя при полной адаптации к предъявляемой нагрузке. Данное состояние обычно длится довольно долго и устраивает самого спортсмена и его тренера. Опасность длительного пребывания в данном состоянии заключается в появлении равнодушия и нежелание переходить к более жестким видам нагрузки, т.к. они вызывают физический и психоло­гический дискомфорт.

Прострация- (лат.) - полная физическая и нервно-психическая расслабленность после сильного переутомления или нервного потрясения, как правило на этапе реализации в напряженной профессиональной деятельности.

Данное состояние возникает редко и, как правило, после нагрузок, где наблюдалось или выраженное переживание "болевого финишного синдрома" или возникал страх смерти.

Спортсмен болезненно переживает состояние прострации при частом его повторении, если им не понят главный смысл тренировки - достижение глубоких степеней утомления, как индикатора эффективности тренировочных упражнений.

При частом возникновении данного состояния и низкой мотивации у профессионала возникает опасность злоупотребления алкоголем, употребления допингов, наркотиков.

---

Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 271; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!