Критерии оценки показателей эмоционального выгорания
| Показатели | Уровень выраженности показателей | ||
| высокий | средний | низкий | |
| Сумма | 43-75 | 27-42 | 0 - 26 |
| Уменьшение чувства достижения | 18-25 | 12-17 | 0 - 11 |
| Эмоциональное /физическое истощение | 15-25 | 7-14 | 0 - 6 |
| Обесценивание достижений | 15-25 | 7 14 | 0 - 6 |
Анализ результатов
1. Опишите показатели эмоционального выгорания.
2. Охарактеризуйте вероятные проявления установленных показателей эмоционального выгорания.
3. Предложите средства повышения устойчивости спортсмена к эмоциональному выгоранию.
ТЕКУЩИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ: ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ
Текущий психологический контроль проводится для оценки реакции психики спортсмена на физические и психические нагрузки, связанные с выполнением задач подготовки на конкретном ее этапе. Как правило, необходимость в текущем психологическом контроле возникает в случаях, когда имеется риск дезадаптации. Он может быть обусловлен непривычным характером выполняемой работы, непривычными для спортсмена условиями подготовки. Примером ситуаций, требующих текущего психологического контроля является проведение учебно-тренировочного сбора в среднегорье, в то время как обычно спортсмен тренируется на равнине. К этой же категории ситуаций относится проведение тренировок в непривычных для спортсмена климатических условиях, в непривычном часовом поясе. Риск дезадаптации повышается при переходе спортсмена на непривычные для него нагрузки, новый и непривычный режим подготовки.
|
|
|
Чутким индикатором реакции спортсмена на нагрузки являются параметры внимания: концентрация, устойчивость к помехам, переключение. Другим показателем являются характеристики психических состояний, которые могут оцениваться как по объективным, так и по субъективным параметрам. Как правило, при проведении текущего психологического контроля применяется корректурная проба для оценки концентрации и устойчивости внимания, тест «Красно-черная таблица» для оценки переключения внимания, тест САН (самочувствие, активность, настроение) для самооценки психического состояния, восьмицветный тест Люшера для оценки степени утомления и эмоционального напряжения.
Показатели внимания могут регистрироваться и с помощью компьютерного диагностического комплекса «НС-Психотест». Применение данного комплекса увеличивает оперативность сбора психодиагностических данных, а также обеспечивает возможность создания базы данных, отражающей динамику изучаемых показателей. Компьютерный диагностический комплекс «НС-Психотест» позволяет регистрировать и другие показатели. характеризующие текущее состояние спортсмена.
|
|
|
Для того, чтобы отслеживать показатели реакции психики спортсменов на определенное воздействие, необходимо иметь фоновые значения измеряемых показателей. Это значит, что они должны быть неоднократно измерены в обычных, привычных для спортсмена условиях. Результаты таких измерений будут служить для сравнения с данными, полученными в тех условиях, влияние которых на спортсмена является объектом текущего контроля.
Практическая работа 1
Диагностика психического состояния по методике САН
Инструкция. Оцените свое состояние в данный момент. Для этого обведите цифру, отражающую его на шкале в центре бланка.
| 1 | Самочувствие хорошее | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Самочувствие плохое |
| 2 | Чувствую себя сильным | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Чувствую себя слабым |
| 3 | Пассивный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Активный |
| 4 | Малоподвижный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Подвижный |
| 5 | Веселый | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Грустный |
| 6 | Настроение хорошее | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Настроение плохое |
| 7 | Работоспособный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | разбитый |
| 8 | Полный сил | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Обессиленный |
| 9 | Медлительный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Быстрый |
| 10 | Бездеятельный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | деятельный |
| 11 | Счастливый | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Несчастный |
| 12 | Жизнерадостный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Мрачный |
| 13 | Напряженный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Расслабленный |
| 14 | Здоровый | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Больной |
| 15 | Безучастный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Увлеченный |
| 16 | Равнодушный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Взволнованный |
| 17 | Восторженный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Унылый |
| 18 | Радостный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Печальный |
| 19 | Отдохнувший | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Усталый |
| 20 | Свежий | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Изнуренный |
| 21 | Сонливый | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Возбужденный |
| 22 | Желание отдохнуть | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Желание работать |
| 23 | Спокойный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Озабоченный |
| 24 | Оптимистичный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Пессимистичный |
| 25 | Выносливый | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Утомленный |
| 26 | Бодрый | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Вялый |
| 27 | Соображать трудно | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Соображать легко |
| 28 | Рассеянный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Внимательный |
| 29 | Полный надежд | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | разочарованный |
| 30 | Довольный | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Недовольный |
|
|
|
Обработка результатов
Ответы оцениваются по 9-балльной системе с применением прямой и обратной шкалы в соответствии с приведенной ниже таблицей.
Таблица оценки ответов
| Шкала | Ответы | ||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
| Прямая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| Обратная | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
|
|
|
По прямой шкале оцениваются пункты 3,4, 9,10, 15,16, 21,22, 27,28, относящиеся к показателю «активность», остальные ответы оцениваются по обратной шкале.
Находятся суммы баллов по показателям «самочувствие», «активность», «настроение» в соответствии с ключом. Суммы по каждому показателю делятся на 10. Таким образом, каждый показатель оценивается баллом от 1 до 9.
Ключ
| Показатель | №№ характеристик состояния |
| Самочувствие | 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. |
| Активность | 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. |
| Настроение | 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30. |
Оценка результатов
1 – 3 – низкий показатель, 4-6 – средний показатель, 7-9 – высокий показатель.
Анализ результатов
- Опишите установленные характеристики текущего состояния. Обратите внимание на соотношение показателей самочувствия, активности и настроения. Значительное расхождение показателей является признаком того, что спортсмен находится под влиянием дестабилизирующего фактора. Снижение показателя активности по отношению к остальным является признаком утомления.
- Оцените текущее состояние спортсмена на основе сопоставления с фоновыми данными. Проанализируйте возможные причины расхождения показателей текущего состояния с фоновыми показателями.
- Предложите средства коррекции состояния, если это необходимо.
Практическая работа 2.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 909; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!