Понятие о физиологических резервах организма, их характеристика и классификация
Адаптация сопровождается перестройкой регуляторных механизмов и мобилизацией и использованием резервных возможностей организма.
Функциональные резервы
· информационные, энергетические, метаболические ресурсы организма, обеспечивающие его конкретные адаптационные возможности.
· выработанная в процессе эволюции адаптационная и компенсаторная способность органа, системы и организма в целом усиливать во много раз интенсивность своей деятельности по сравнению с состоянием относительного покоя (Бресткин М. П., 1968).
· обеспечиваются определенными анатомо-физиологическими и функциональными особенностями строения и деятельности организма: наличием парных органов, обеспечивающих замещение нарушенных функций (анализаторы, железы внутренней секреции, почки и др.); значительным усилением деятельности сердца, увеличением общей интенсивности кровотока, легочной вентиляции и усилением деятельности других органов и систем; высокой резистентностью клеток и тканей организма к различным внешним воздействиям и внутренним изменениям условий их функционирования и др.
Виды резервных возможностей организма (А. С. Мозжухин, 1979)
· социальные (психологические и спортивно-технические);
· биологические (структурные, биохимические и физиологические).
Очерёдность включения физиологических резервов.
· Первая очередь резервов реализуется при работе до 30% от абсолютных возможностей организма и включает переход от состояния покоя к повседневной деятельности. Механизм - условные и безусловные рефлексы.
|
|
|
· Вторая очередь включения осуществляется при напряженной деятельности от 30% до 65% от максимальных возможностей (тренировки, соревнования). Включение резервов происходит благодаря нейрогуморальным влияниям, а также волевым усилиям и эмоциям.
· Третья очередь резервов включается при угрожающих жизни состояниях и обеспечивается безусловно-рефлекторным путем и обратной гуморальной связью.
Тренировки восстанавливают и закрепляют физиологические резервы организма, ведут к их расширению. Израсходованные ресурсы организма восстанавливаются не только до исходного уровня, но и с некоторым избытком (феномен избыточной компенсации). Повторные нагрузки, приводящие к суперкомпенсации, обеспечивают повышение рабочих возможностей организма. В этом и состоит главный эффект систематических тренировок.
Фазы изменений в организме, вызванные физической тренировкой
В зависимости от интервалов времени после физической тренировки выделяют три фазы изменения эффекта упражнений(рис.):
|
|
|
· Фаза относительной нормализации (восстановления) -восстановление функуиональных показателей и физической работоспособности до исходного уровня.
· Суперкомпенсаторная фаза - следовой эффект нагрузки зарактеризуется не только в возмещением рабочих затрат, но и в компенсации их «с избытком», превышении уровня физической работоспособности над исходным уровнем.
· Редукционная фаза (фаза утраченной суперкомпенсации) – потеря следового эффекта нагрузки (суперкомпенсации), возвращение к исходному уровню, если время между занятиями слишком продолжительно.
Рис из фитнеса
Срочная и долговременная адаптация организма к физической нагрузке (острые и хронические физиологические эффекты)
Срочная адаптация
· Происходит во время физической нагрузки и продолжается до нескольких часов после её прекращения (ближайший или срочный восстановительный период).
· Направлена на создание оптимальных условий для функционирования мышечной системы, прежде всего, энергообеспечения.
· Механизмы
o Реализовывается на основе готовых, ранее сформировавшихся физиологических механизмов и программ.
o Адаптация происходит за счет органных и системных изменений.
|
|
|
o Связана с выделением стрессовых гормонов (глюкокортикоидов) и активацией симпатоадреналовой системы.
· Функционирование органов и систем протекает на пределе возможностей организма, при почти полной мобилизации всех резервов, что приводит к их снижению.
· Общая характеристика: максимальная и неэкономной гиперфункция систем, ответственных за адаптацию, снижение физиологических резервов, чрезмерной стресс-реакции организма и возможным повреждением органов и систем.
· Характеризуется срочными тренировочными эффектами:
o Биохимичесике изменения
§ Ускорение катаболических реакций, направленных на производство энергии: ускорение распада гликогена в печени и гликолиза в мышцах; усиление тканевого дахания в митохондриях; увеличение мобилазации жира из жировых депо и окисления жирных кислот.
§ Замедление анаболизма, прежде всего белков (за счёт глюкокортикоидов), что экономит энергию для мышечного сокращения.
o Повышение активности дыхательной системы и ССС с максимальной и неоптимальной мобилизацией функциональных резервов органов дыхания и кровообращения – рост легочной вентиляции, ударного и минутного объема крови неэкономным путем. Например, повышение уровня вентиляции легких достигается не увеличением глубины дыхания, а за счет повышения его частоты.
|
|
|
o Недостаточной синхронизорованностью нервной и гуморальной регуляции, что приводит к неэкономным реакциям со стороны различных систем (нервной, мышечной).
o Интенсивным и избыточном возбуждением двигательных центров разного уровня, вовлеченим лишних мышечных групп, что приводит к недостаточно скоординированной двигательной активности, снижению силы и скорости и лимитирует поведенческие реакции.
o Развитием утомления в процессе тренировки.
· Отставленные эффекты
o Наблюдаются в период отставленного восстановления – несколько дней после тренировок.
o Характеризуются суперкомпенсацией – эффектами связанными с повышением сиентеза мышечных протеинов, креатинфосфата, мышечного и печёночного гликогена.
· При кратковременном действии экстремального фактора фаза срочной адаптации прекращается и адаптация не формируется. При достаточной продолжительности и интенсивности воздействия экстремального фактора фаза срочной адаптации вступает в переходную фазу.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 1301; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!