Название для заполняющих: шкала стресса
Инструкция: Внимательно читая каждое утверждение, выберите тот вариант ответа, который больше всего соответствует Вашему нынешнему состоянию, мнению или настроению. В каждой справа обведите только одну цифру, обозначающую Ваш ответ:
5 = "абсолютно верно";
4 = "скорее верно";
3 = "отчасти верно, отчасти неверно";
2 = "cкорее неверно";
1 = "абсолютно неверно".
УТВЕРЖДЕНИЯ | ОТВЕТЫ | ||||
1. По утрам я просыпаюсь свежим и отдохнувшим. | |||||
2. Я хорошо координирую свои движения. | |||||
3. Я испытываю утомление. | |||||
4. Мне необходимо усилие, чтобы вникнуть в то, что говорят окружающие. | |||||
5. Внезапно у меня бывает сильное сердцебиение. | |||||
6. Я принимаю пищу машинально, не испытывая при этом удовольствия. | |||||
7. Окружающий меня мир кажется нереальным. | |||||
8. Я вздрагиваю от внезапного шума. | |||||
9. Я настолько живо вспоминаю отдельные события, что при этом как бы вновь переживаю их. | |||||
10. Я абсолютно здоров физически. | |||||
11. Мне доставляет удовольствие быть среди людей. | |||||
12. Часто я действую так, будто мне угрожает опасность. | |||||
13. Меня нельзя упрекнуть в рассеянности. | |||||
14. Я часто вижу один и тот же страшный сон. | |||||
15. Определенно, я виноват перед людьми. | |||||
16. Пустяки раздражают меня. | |||||
17. Я стараюсь не смотреть телевизор, если показывают хронику драматических событий. | |||||
18. Мне нравится моя работа. | |||||
19. Я пережил серьёзную утрату. | |||||
20. Я хорошо высыпаюсь по ночам. | |||||
21. Я никогда не вижу страшных снов. | |||||
22. Иногда мне хочется напиться. | |||||
23. Мои близкие сильно беспокоятся из-за моей работы. | |||||
24. У меня бывает ощущение, что время течет как бы замедленно. | |||||
25. Иногда я обращаюсь к врачу только потому, что хочу немного отдохнуть. | |||||
26. Многие вещи потеряли для меня интерес. | |||||
27. Без всякого повода я могу выйти из себя. | |||||
28. Мне следовало бы соблюдать диету. | |||||
29. Я стараюсь избегать разговоров на неприятные темы. | |||||
30. Бывает, что я забываю вещи. | |||||
31. Иногда мне кажется, что даже близкие люди не понимают меня. | |||||
32. Мне необходимо лучше контролировать эмоции. | |||||
33. Прошлые события подчас вспоминаются более ярко, чем то, что происходит сейчас. | |||||
34. Мне иногда кажется, что мир вокруг меня теряет краски. | |||||
35. Я просыпаюсь от внезапного страха. | |||||
36. Мне стоит больших усилий работать в прежнем ритме. | |||||
37. Временами я испытываю озноб. | |||||
38. Мне хочется помогать людям, попавшим в беду. | |||||
39. Недавно мне пришлось столкнуться с весьма опасными обстоятельствами. | |||||
40. Я чувствую себя более опытным человеком, чем многие из моих сверстников. | |||||
41. Я засыпаю с трудом. | |||||
42. Я испытываю чувство одиночества. | |||||
43. Мне бывает трудно вспоминать то, что происходило совсем недавно. | |||||
44. Я чувствую, что становлюсь другим человеком. | |||||
45. Меня радуют порой самые незначительные вещи. | |||||
46. Я чувствую прилив сил. | |||||
47. По утрам я просыпаюсь с большим трудом. | |||||
48. Мои мысли постоянно возвращаются к тому, о чем не хочется думать. | |||||
49. Я испытываю чувство стыда. | |||||
50. Обычно я не обращаюсь к врачу, даже если чувствую, что не совсем здоров. | |||||
51. Мой сон настолько крепок, что громкие звуки или яркий свет не могут мне помешать. | |||||
52. Мне говорят, что я вскрикиваю во сне. | |||||
53. Я часто думаю о будущем. | |||||
54. Иногда я сержусь. | |||||
55. Я боюсь, что могу натворить что-то вопреки своим намерениям. | |||||
56. Бывает, что я забываю то, что хотел сказать или сделать. | |||||
57. В последнее время мое настроение ухудшилось. | |||||
58. Мне не на кого положиться. | |||||
59. Хотелось бы, чтобы моя семья уделяла мне больше внимания. | |||||
60. Определенно, я люблю рисковать. | |||||
61. Мне нравится "черный юмор". | |||||
62. Я во всем полагаюсь на самого себя. | |||||
63. Я постоянно чувствую потребность что-нибудь жевать, даже не испытывая голода. | |||||
64. Иногда мне кажется, что я запутался в жизни. | |||||
65. Мне кажется, что я не сумел сделать того, что от меня требовалось. | |||||
66. Я испытываю интерес и вкус к жизни. | |||||
67. Мне весело и легко в компании друзей. | |||||
68. Я много и плодотворно работаю. | |||||
69. Часто я забываю, куда положил ту или иную вещь. | |||||
70. Я стараюсь ни с кем не обсуждать свои проблемы. | |||||
71. Я никогда не испытывал страха. | |||||
72. Мне было бы полезно побыть одному. | |||||
73. Делая какое-либо дело, я часто думаю совсем о другом. | |||||
74. Моя жизнь разнообразна и насыщена событиями. | |||||
75. Я никогда не совершал поступков, за которые мне было бы стыдно. | |||||
76. Чужие трудности мало кого волнуют. | |||||
77. Я ощущаю себя гораздо старше своих лет. | |||||
78. Мне кажется, что меня ожидает счастливое будущее. | |||||
79. В жизни мне пришлось испытать такое, что лучше не вспоминать. | |||||
80. Я остро воспринимаю чужую боль. | |||||
81. Мне кажется, я потерял способность радоваться жизни. | |||||
82. Меня беспокоят головные боли. | |||||
83. Легкие заработки обычно связаны с нарушением закона. | |||||
84. Я не прочь подзаработать лишнего. | |||||
85. Посторонние звуки отвлекают меня. | |||||
86. Я стараюсь не вступать в драку, если дело меня не касается. | |||||
87. Я верю в торжество справедливости. | |||||
88. Моё сердце работает как обычно. | |||||
89. Иногда я принимаю таблетки. | |||||
90. Есть вещи, которые я не могу себе простить. | |||||
91. Определенно, мне нужно время, чтобы прийти в себя. | |||||
92. Алкоголь хорошо снимает любой стресс. | |||||
93. Я не склонен жаловаться на здоровье. | |||||
94. Мне хочется всё крушить на своем пути. | |||||
95. Большинство людей озабочено лишь собственным благополучием. | |||||
96. Мне нелегко сдерживать свой гнев. | |||||
97. Я не считаю, что прав тот, кто сильнее. | |||||
98. У меня никогда не было обмороков. | |||||
99. Мне следовало бы научиться избегать конфликтов. | |||||
100. Я приобрел в жизни хороших друзей. | |||||
101. Меня считают уравновешенным человеком. | |||||
102. Нервное напряжение хорошо снимает сауна. | |||||
103. Я чувствую растерянность. | |||||
104. Часто мне кажется, что меня подстерегает опасность. | |||||
105. Я работаю не чувствуя усталости. | |||||
106. Я испытываю сильное внутреннее возбуждение. | |||||
107. Часто я совершаю непроизвольные действия в ответ на неожиданный звук или движение. | |||||
108. Мне трудно сосредоточиться одновременно на нескольких делах. | |||||
109. Я чувствую себя вполне уверенным. | |||||
110. Мне есть за что благодарить судьбу. |
|
|
Дата добавления: 2015-12-21; просмотров: 28; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!