Последствия – то, что следует за непосредственной реакцией (в том числе оценка того, насколько адекватной была эта реакция).

Для этого следует ответить на следующие вопросы:

· Что произошло после того, как острый стресс миновал?

· Как я оценил потом ситуацию?

· Как долго я переживал последствия стресса?

· Винил ли я во всем себя, других людей или обстоятельства?

Приложение 3

Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона (Воробейчик Я.Н. Руководство по аутопсихотерапии. Одесса, 2004)

1. Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

2. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из-под вашего контроля?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

3. Как часто вы чувствуете себя «нервозным», подавленным?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

4. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

5. Насколько часто вам кажется, что все идет именно так, как вы хотите?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

6. Как часто вы в силах контролировать раздражение?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

1. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

8. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

9. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

10. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть?

Никогда	Почти никогда	Иногда	Довольно часто	Очень часто

Приложение 4.

Дата добавления: 2015-12-20; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями: