Общая характеристика методов психического самоуправления. Нервно-мышечная релаксация. Аутогенная тренировка. Сенсорная репродукция.
Связь стресса с мышечным напряжением. Алгоритм мышечного расслабления.Релаксация как средство оптимизации деятельности нервной системы человека, регуляции настроения и степени психического напряжения. Связь релаксации с концентрацией и аутотренингом. Значение превентивного подхода и регулярности к проведению релаксационных упражнений. Условия успешного освоения релаксации. Методика выполнения релаксационных упражнений. Правила выполнения и техника аутотренинга.
Предлагаемые лабораторные занятия предполагают самостоятельную подготовку студентов под руководством преподавателя. В зависимости от специфики целеполагания и планирования студентам предлагается выбор четырех разновидностей самостоятельной познавательной деятельности.
1. Постановка цели и планирование предстоящей деятельности осуществляется студентом с помощью преподавателя.
2. С помощью преподавателя осуществляется только постановка цели, а планирование предстоящей работы выполняется студентом самостоятельно.
3. Постановка цели и планирование предстоящей работы осуществляется студентом самостоятельно в рамках данного преподавателем задания.
4. Работа осуществляется студентом по собственной инициативе; он сам, без помощи преподавателя определяет содержание, цель, план работы и самостоятельно ее выполняет.
Некоторые лабораторные занятия предполагают выполнение заданий, которые требуют переноса известного способа решения в аналогичную ситуацию, они выполняются на основе алгоритмов, ранее продемонстрированных преподавателем и опробованных обучающимся при выполнении предыдущих заданий. Такие виды лабораторных занятий служат основой для формирования умений планировать собственную познавательную деятельность, базой опыта познавательной самостоятельности. Этот опыт начинает формироваться только тогда, когда студент выполняет уже реконструктивно-вариативные самостоятельные работы на перенос известного способа в необычную проблемную ситуацию.
|
|
|
Дата добавления: 2015-12-20; просмотров: 29; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!