Бросок согнутой рукой.
Бросок с места. Игрок располагается в полуоборота по направит броска. Ноги согнуты, левая выставлена вперед, мяч удерживается| правой рукой, согнутой в локте, в положении замаха, на уровне головы. Центр тяжести смещен к правой ноге. Бросок начинается с опережающего движения бедра правой ноги и туловища вперед с одновременным отведением левого плеча и руки назад.
Затем начинает движение и рука с мячом, причем плечо и локоть обгоняет предплечье, затем рука выпрямляется и мяч резким захлестывающим движением кисти посылается вперед.
Бросок с места выполняется с близкого расстояния до ворот, а м- при семиметровом штрафном броске.
Бросок в движении выполняется при окончании ведения или ловле мяча после трех шагов. Игрок находится в положении правая нога впереди на опоре, мяч удерживается двумя или одной рукой. На первом шаге, левой ногой, начинается разворот туловища левым боком вперед, с одновременным отведением правой руки назад.
На втором шаге, правой ногой, игрок полностью поворачивается левым боком в направлении броска, правая рука с мячом в положении замаха, взгляд направлен в сторону ворот. С шагом левой ногой, третий шаг, происходит быстрый разворот туловища и опережающее движение плеча и предплечья в направлении броска.
Бросок завершается мощным движением кисти.
Мощность броска достигается за счет скорости движения игрока, наклона туловища вперед и акцентированного захлестывания кисти.
|
|
|
Бросок в движении используется при завершении атаки с различных позиций и расстояния до ворот. По мере овладения техникой броска целесообразно учить занимающихся выполнять его с одного, двух шагов, при одноименном положении рук и ног.
Бросок в прыжке выполняется после ловли мяча в движении или ведении мяча с последующим выполнением трех шагов. Чаще |всего бросок применяется против блокирующего игрока, для сокращения расстояния до ворот, увеличения угла атаки ворот. Ведение и ловля мяча заканчивается игроком в положении. правая
ног впереди на опоре, левая сзади. Первые два шага, левой и правой ногой, выполняются для ускорения перед толчком вверх левой ногой. При этом направление шагов и их длина зависят от положения нападающего по отношению к защитнику и воротам. С постановкой левой ноги вперед, для последующего отталкивания, и одновременным махом правой ногой, согнутой в колене вверх— вперед, и движением рук вверх, игрок выполняет толчок вверх. Во время взлета происходит отведение бросающей руки в положение замаха и разворот туловища левым боком вперед. При достижении высшей точки прыжка игрок принимает удобное положение для броска. При этом туловище развернуто левым боком вперед, рука с мячом в положении замаха, правая нога, согнутая в колене, отведена в сторону. Бросок начинается с опережающего разворота туловища грудью в направлении броска. Затем происходит выпрямление маховой ноги вниз, а толчковая слегка выносится вперед с одновременным движением руки с мячом вперед и сгибанием туловища. Бросок заканчивается мощным хлестообразным движением кисти. Приземление происходит на толчковую ногу, с последующим приставлением маховой.
|
|
|
Бросок в прыжке имеет несколько разновидностей: бросок с наклоном в сторону; с отталкиванием одноименной ногой; ловлей и броском мяча в полете над площадью ворот.
Бросок в прыжке с наклоном туловища используется при атаке ворот под углом. При броске с правой стороны от ворот игрок выполняет толчок влево, при этом туловище наклоняется в ту же сторону, а замах выполняется верх за голову. При броске с левой стороны от ворот игрок выполняет толчок вправо, при этом туловище наклоняется вправо.
Основное назначение бросков с наклоном туловища — это увеличение угла атаки ворот и получение преимущества перед защитником в игровом пространстве.
|
|
|
Бросок в прыжке с отталкиванием ногой, соответствующий:.«бросающей руке. После толчка правой ногой игрок сгибает ее, выносит бедро вперед и затем отводит в сторону назад.
Бросок мяча в прыжке после ловли его в полете характерен
тем, что он выполняется игроком, находящимся в безопорном положении над площадью вратаря. Игрок, выполняющий передачу мяча, должен направить его с определенной траекторией и скоростью, так чтобы игрок, выполняющий бросок, поймал его в высшей точке прыжка. Поймав мяч, игрок выполняет замах, с одно временным созданием себе удобного положения для броска по воротам. Бросок мяча в падении используется игроком, находящимся вблизи площади ворот. За счет падения вперед игрок «уходит» от опеки защитника, при этом сокращая расстояние до ворот и таким образом получая определенное преимущество. Бросок в падении может осуществляться с места и в движении. Игрок, располагаясь к воротам боком или спиной, после ловли мяча разворачивается к ним лицом. При этом мяч удерживается двумя или одной рукой перед
грудью. Впрыгивание или падение игрока вперед, вправо, влево зависит от расположения защитника. При впрыгивании игрок толкается
опорной ногой с одновременным взмахом вперед—вверх другой ногой. Падение игрока осуществляется за счет быстрого переноса веса тела и перемещения центра тяжести в направлении падения. Как только игрок принял горизонтальное положение, рука с мячом коротким движением отводится в положение замаха.
Бросок мяча выполняется после короткого разгона мяча, приземление осуществляется
на одну или две ноги.
Бросок в падении может осуществляться игроком после трех шагов и сочетании с прыжком. В этом случае тело игрока в полете принимает горизонтальное положение.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 10; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!