ПОЛЕЗНЫЙ И ПРИЯТНЫЙ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ.
Мне тренажёр помогает снять агрессию при конфликтных ситуациях и поднять тонус при усталости.
Конечно, это не панацея от всех бед.
Это одно из эффективных средств самопомощи, саморегуляции и самосовершенствования.
Эргономичное, экологически чистое, индивидуальное и экономически выгодное средство.
Благодарю Вас за подаренную радость и желаю Вам успеха и удачи в жизни ибизнесе!
С уважением О.С. Малюта (руководитель турбюро НПЦ)
Особенно понравились упражнения с тренажёром в парах, у человека ни одно чувство не может быть полным, если оно не разделено с другими.
Автор метода управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ».
Генеральный директор «Центра защиты от стресса»
Доктор Хасай Алиев.
Считаю, что использование тренажёра «САМСОН» повышает и значительно эффективность выполнения упражнений «АВТОНОМНОЙ ГИМНАСТИКИ».
После периода адаптации(привыкания) возрастает потребность в выполнении упражнений с тренажёром .
В настоящее время все упражнения для мышц рук и плечевого пояса я выполняю несколько раз в день- эффект налицо: мышечный тонус заметно повысился!
Желаю успехов на ниве такой нужной (даже необходимой) работы над своим физическим здоровьем.
С уважением , автор автономной гимнастики.
Фохтин В.Г.
«ТРИ+УМ+Ф»
Выходом из ситуации, когда у нас постоянно не хватает времени для занятий и возможностей ходить в тренажёрный зал, является система «ТРИ+УМ+Ф» с тренажёром «САМСОН».
|
|
|
Палочки-выручалочки сделают Вас независимым от внешних условий и времени занятий.
Это новый уровень возможностей!
Если в метро написано выхода нет, не верьте, выход есть всегда, он находится рядом.
Даже если Вас съели, у Вас всегда есть два выхода.(шутка)
ТРИ+УМ+Ф -это три составляющие успеха
ТРИ -это:
Автономная гимнастика на самосопротивление Фохтина В.Г.
Статическая - изометрическая гимнастика А.Засса.
Стречинг( от англ. to streitch-тянуться)
УМ –это, прежде всего то, что в данной системе занятий сознание первично, а движение вторично . Полный сознательный контроль над создаваемой нагрузкой в любой фазе выполнения упражнений.
Мы создаем упражнение и постоянно его контролируем.
Гармония единства мысли и действия вызывает согласование психических и физиологических процессов(гармонизацию ума и тела), что является отличительной особенностью данной системы занятий от имеющихся.
Создаются и тренируются мысли - формы !
Ф - физиологическое воздействии на организм.
Создаётся баланс между потреблением и сжиганием калорий.
|
|
|
С помощью физических упражнений, путем регулируемого стресса, происходит целенаправленное управление эндокринной системой.
Эндокринная система состоит из желез внутренней секреции: гипофиза, щитовидной, околощитовидных, поджелудочной, надпочечников, половых. Эти железы выделяют гормоны — регуляторы обмена веществ, роста и полового развития организма.
Управление метаболизмом жировой ткани происходит, главным образом, под действием гормонов, а именно адреналин и норадреналин активизируют липолиз, а инсулин - синтез жира.
Физическая культура должна включать в себя три составляющие :
1. Физические упражнения;
Культура питания ( не путать с диетой)
Психологическая культура.
Система занятий «ТРИ+УМ+Ф» является универсальной, эффективной атлетической гимнастикой, позволяющей вам тренироваться практически везде.
Автономная гимнастика(АГ), на самосопротивление; статодинамическая.
Автор гимнастики Фохтин В.Г. кандидат технических наук, заслуженный изобретатель России, поэт, художник, скульптор, моделист-конструктор. Человек уникальных физических и умственных способностей. Его работы в области оздоровительной лечебной физкультуры гениальны, личные результаты просто поражают. Фохтин В.Г. после применения в своих тренировках АГ тренажёра «САМСОН» , улучшил свой результат лыжника , который установил в 50 лет, Сейчас Фохтину В.Г. 62 года и его даже с трудом нельзя назвать
|
|
|
пенсионером.
С автором автономной гимнастики на самосопротивление кандидатом технических наук Фохтиным В.Г. я познакомился через интернет. После года эффективных занятий на самосопротивление, решил узнать, кто у нас в стране занимается по данной методике , набрал в поисковом сайте в интернете ( в интернет хожу редко, только по нужде.- шутка) слово самосопротивление. Нашел информацию о книге Фохтина В.Г. «Автономная гимнастика», прочитал эту замечательную книгу и поехал в гости к автору. От Фохтина В.Г. узнал что первые публикации об АГ вышли в 1990 году, а с1993 года АГ используется центром подготовки космонавтов имени Ю. Гагарина . Для меня до сих пор остаётся загадкой, почему эта простая и эффективная система занятий не получила широкой популярности и рекламы у нас в стране. Мы все прекрасно понимаем, что экраны телевизоров, информационные каналы в последнее время забиты рекламой пива, а не здорового образа жизни (Демократизация -так же далека от демократии, как канал от канализации. В данном случае, ТВ каналы становятся близкими к канализационным).
|
|
|
Но не все так плохо - когда писались эти строки , в Верховном Совете рассматривался проект ограничения рекламы пива, сейчас в стране активно работает президентская программа «Дети России образованные и здоровые»(ДРОЗД), используя всё самое передовое в оздоровительных технологиях. В школах вводят дополнительные уроки лечебно-оздоровительной физкультуры, и у меня большие надежды на то, что данная система занятий благодаря своей эффективности и малым затратам, будет востребована нашей системой образования.
Упражнения на самосопротивление, абсолютно независящие от внешних условий (времени, места .), позволяют нагружать мышечную систему в динамике, сочетающей силу с движением, гармонично прорабатывать мышцы на любом уровне: от выполнения упражнений в режиме утренней гимнастики до атлетизма, для которого характерны достаточно высокая степень мышечного напряжения и большое количество повторов.
Эти упражнения легко регулировать по величине мышечной нагрузки, скорости движения и амплитуде. Такая их особенность позволяет развивать буквально все элементы мышечной системы путем выполнения силовых движений во всевозможных положениях в пределах суставной подвижности.
Достоинством атлетической АГ является также и ее высокий физиологический эффект, заключающийся в высокой интенсивности энергозатрат при выполнении мышечной работы, что позволяет сократить время занятий.
Прежде чем объяснить предлагаемый принцип выполнения упражнений на самосопротивление, вспомним знаменитого Архимеда, которому так не хватало точки опоры, чтобы “перевернуть” мир. А что если эту “точку опоры” присовокупить к волевой гимнастике Анохина, когда мышцы напрягаются и сокращаются волевым усилием? В итоге мы получим качественно новый принцип тренинга, методика выполнения которого заключается в том, что мышечное нагружение осуществляют не преодолением внешнего сопротивления (веса штанги, гири или силы упругости эспандера), а преодолением сопротивления, создаваемого “самому себе” с помощью, например, левой или правой руки, а также поочередным напряжением симметрично расположенных мышц туловища.
Принцип самосопротивления заключается в том, что мышечное напряжение осуществляется не преодолением внешних сопротивлений (гантелей, эспандеров и т.д.), а преодолением сопротивления, создаваемого самим себе с помощью мышц различных частей тела.
Дата добавления: 2018-02-18; просмотров: 536; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!