Шкала тревоги Бека (англ. The Beck Anxiety Inventory, скор . BAI )
Шкала тревоги Бека (англ. The Beck Anxiety Inventory, скор. BAI) – клиническая тестовая методика, предназначенная для скрининга тревоги и оценки степени ее выраженности.
Шкала тревоги Бека представляет собой простой, удобный инструмент для предварительной оценки степени выраженности тревожных расстройств у широкого круга лиц: молодых людей от 14 лет, зрелых и пожилых, контингента клиники и при скрининговых исследованиях. Заполнение шкалы занимает не более 10 минут, как правило, это можно доверить самому испытуемому. Лица, получившие высокие баллы по шкале, должны быть направлены на консультацию к специалисту.
Обычно шкалы используют при профосмотрах, когда необходимо выделить контингент, нуждающийся в более подробном обследовании и консультации специалиста, в клинической практике, когда есть подозрение, что соматическое расстройство коморбидно с тревогой (в том числе взаимообусловлено).
Подсчет производится простым суммированием баллов по всем пунктам шкалы.
· Значение до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги.
· Значение от 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги
· Значение выше 36 баллов (при максимуме 63 балла) свидетельствует об очень высокой тревоге.
Инструкция: Данный список содержит наиболее распространенные симптомы тревоги. Пожалуйста, тщательно изучите каждый пункт. Отметьте, насколько Вас беспокоил каждый из этих симптомов в течении ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая сегодняшний день, поставив крестик в соответствующей колонке справа.
|
|
|
| Симптом | Совсем не беспокоил | Слегка. Не слишком меня беспокоил | Умеренно. Это было неприятно, но я мог это переносить | Очень сильно. Я с трудом мог это выносить |
| 1. Ощущение онемения или покалывания в теле | ||||
| 2. Ощущение жары | ||||
| 3. Дрожь в ногах | ||||
| 4. Неспособность расслабиться | ||||
| 5. Страх, что произойдет самое плохое | ||||
| 6. Головокружение или ощущение легкости в голове | ||||
| 7. Ускоренное сердцебиение | ||||
| 8. Неустойчивость | ||||
| 9. Ощущение ужаса | ||||
| 10. Нервозность | ||||
| 11. Дрожь в руках | ||||
| 12. Ощущение удушья | ||||
| 13. Шаткость походки | ||||
| 14. Страх утраты контроля | ||||
| 15. Затрудненность дыхания | ||||
| 16. Страх смерти | ||||
| 17. Испуг | ||||
| 18. Желудочно-кишечные расстройства | ||||
| 19. Обмороки | ||||
| 20. Приливы крови к лицу | ||||
| 21. Усиление потоотделения (не связанное с жарой) |
|
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Шкала безнадежности Бека ( Hopelessness Scale , Becketal . 1974)
Инструкция: Ниже приводится 20 утверждений о Вашем будущем. Пожалуйста, прочтите внимательно каждое и отметьте одно верное утверждение, которое наиболее точно отражает Ваши чувства в настоящее время. Обведите кружком слово ВЕРНО, если Вы согласны с утверждением, или слово НЕВЕРНО, если Вы не согласны. Среди утверждений нет правильных или неправильных. Пожалуйста, обведите ВЕРНО или НЕВЕРНО для всех утверждений. Не тратьте слишком много времени на одно утверждение.
| 01 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Я жду будущего с надеждой и энтузиазмом |
| 02 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Мне пора сдаться, т.к. я ничего не могу изменить к лучшему |
| 03 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Когда дела идут плохо, мне помогает мысль, что так не может продолжаться всегда |
| 04 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Я не могу представить, на что будет похожа моя жизнь через 10 лет |
| 05 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | У меня достаточно времени, чтоб завершить ела, которыми я больше всего хочу заниматься |
| 06 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | В будущем, я надеюсь достичь успеха в том, что мне больше всего нравится |
| 07 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Будущее представляется мне во тьме |
| 08 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Я надеюсь получить в жизни больше хорошего, чем средний человек |
| 09 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | У меня нет никаких просветов и нет причин верить, что они появятся в будущем |
| 10 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Мой прошлый опыт хорошо меня подготовил к будущему |
| 11 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Все, что я вижу впереди – скорее неприятности, чем радости |
| 12 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Я не надеюсь достичь того, чего действительно хочу |
| 13 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Когда я заглядываю в будущее, я надеюсь быть счастливее, чем я сейчас |
| 14 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Дела идут не так, как мне хочется |
| 15 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Я сильно верю в свое будущее |
| 166 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Я никогда не достигаю того, что хочу, поэтому глупо что-либо хотеть |
| 17 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Весьма маловероятно, что я получу реальное удовлетворение в будущем |
| 18 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Будущее представляется мне расплывчатым и неопределенным |
| 19 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | В будущем меня ждет больше хороших дней, чем плохих |
| 20 | ВЕРНО | НЕВЕРНО | Бесполезно пытаться получить то, что я хочу, потому что, вероятно, я не добьюсь этого |
Ключ к опроснику:
|
|
|
|
|
|
| № | Ответ | Балл | № | Ответ | Балл |
| 01 | НЕВЕРНО | 1 | 11 | ВЕРНО | 1 |
| 02 | ВЕРНО | 1 | 12 | ВЕРНО | 1 |
| 03 | НЕВЕРНО | 1 | 13 | НЕВЕРНО | 1 |
| 04 | ВЕРНО | 1 | 14 | ВЕРНО | 1 |
| 05 | НЕВЕРНО | 1 | 15 | НЕВЕРНО | 1 |
| 06 | НЕВЕРНО | 1 | 16 | ВЕРНО | 1 |
| 07 | ВЕРНО | 1 | 17 | ВЕРНО | 1 |
| 08 | НЕВЕРНО | 1 | 18 | ВЕРНО | 1 |
| 09 | ВЕРНО | 1 | 19 | НЕВЕРНО | 1 |
| 10 | НЕВЕРНО | 1 | 20 | ВЕРНО | 1 |
Интерпретация:
Максимальный счет – 20 баллов
0-3 балла – безнадежность не выявлена;
4-8 баллов – безнадежность легкая;
9-14 баллов – безнадежность умеренная;
15-20 баллов – безнадежность тяжелая.
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
«Анкета мастера ошибок» А.Фрмиена
Инструкция: Оцените свою реакцию на перечисленные ниже утверждения по шкале от 0 до 4 баллов, перечеркнув крестиком один из квадратов напротив каждого утверждения.
При выборе оценки имейте ввиду, что:
· 0 баллов означает: никогда, ни при каких обстоятельствах ко мне не применимо данное утверждение;
· 1 балл означает: это утверждение применимо ко мне только в самых крайних случаях;
· 2 балла означает: иногда ко мне применимо это утверждение;
· 3 балла означает: это утверждение применимо ко мне очень часто;
· 4 балла означает: данное утверждение справедливо по отношению ко мне в большинстве случаев.
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 1. Я слишком бурно реагирую даже на мелкие проблемы. | |||||
| 2. Меня упрекают в том, что я делаю из мухи слона. | |||||
| 3. Я легко прихожу в возбуждение. | |||||
| 4. Не стоит даже пробовать, все равно ничего не выйдет. | |||||
| 5. Я заранее знаю, что все будет плохо. | |||||
| 6. Я могу точно сказать, о чем думают другие. | |||||
| 7. Мои близкие должны знать, чего я хочу. | |||||
| 8. Всегда можно определить, что думает человек, понаблюдав за его жестами и мимикой. | |||||
| 9. Я полагаю, что когда люди проводят много времени вместе, они настраиваются на мысли друг друга. | |||||
| 10. Я расстраиваюсь из-за того, что, как мне кажется, думает другой человек, а потом оказывается, что я был не прав. | |||||
| 11. Я в ответе за то, чтобы любимые мною люди были счастливы. | |||||
| 12. Если что-то не получается, я чувствую, что это моя вина. | |||||
| 13. Меня критикуют чаще, чем других людей. | |||||
| 14. Я всегда могу определить, когда человек нападает именно на меня, — даже если он не упоминает моего имени. | |||||
| 15. Я чувствую, что меня несправедливо обвиняют в том, что находится вне моего контроля. | |||||
| 16. Из-за своей самонадеянности я попадаю в неприятные ситуации. | |||||
| 17. Моя уверенность в себе отталкивает людей. | |||||
| 18. Я уверен, что человек, добившийся успеха в одной области, может точно так же преуспеть в другой. | |||||
| 19. В моих промахах виноваты другие. | |||||
| 20. Добившись успеха, можно отдохнуть и удержаться на достигнутом уровне за счет силы инерции. | |||||
| 21. Люди сознательно затрагивают именно те области, в которых я особенно чувствителен к критике. | |||||
| 22. В отношении критики у меня шестое чувство. Я всегда угадываю, когда обо мне говорят. | |||||
| 23. Негативные замечания ранят меня по-настоящему, поэтому иногда я впадаю в депрессию. | |||||
| 24. Я слышу только негативные замечания и не замечаю похвал. | |||||
| 25. Я полагаю, что все замечания стоят одного и того же, одна им цена. | |||||
| 26. Я расстраиваюсь, если мне не удается завершить дело. | |||||
| 27. Если обо мне говорят, что я «такой как все» или «один из многих», я чувствую себя оскорбленным. | |||||
| 28. Лучше я ничего не буду делать, чем возьмусь за работу ниже моего достоинства. | |||||
| 29. Для меня очень важно, чтобы люди воспринимали меня как человека, ни на йоту не отступающего от стандартов безупречности. | |||||
| 30. Даже самая незначительная ошибка может испортить мне весь день или даже всю жизнь. | |||||
| 31. По сравнению с другими я — неудачник. | |||||
| 32. Во мне силен дух соревнования. | |||||
| 33. Я расстраиваюсь, когда слышу об успехах других людей. | |||||
| 34. Я падаю духом оттого, что нахожусь не там, где должен был быть. | |||||
| 35. Мне кажется, что если хочешь добиться успеха, надо постоянно сравнивать себя с другими. | |||||
| 36. Мир, знаете ли, очень опасное место. | |||||
| 37. Если не хочешь иметь неприятностей, соблюдай осторожность в словах и делах. | |||||
| 38. Не люблю пользоваться случаем. | |||||
| 39. Я упустил хорошую возможность, потому что побоялся рискнуть. | |||||
| 40. Я избегаю предпринимать какие-то действия из боязни травмы или неудачи. | |||||
| 41. Я испытываю чувство вины из-за того, что должен был что-то сделать в прошлом, но не сделал. | |||||
| 42. Я считаю, что надо жить по правилам. | |||||
| 43. Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше неудач, нежели успехов. | |||||
| 44. На меня давит необходимость поступать правильно. | |||||
| 45. Меня угнетает необходимость сделать все дела. | |||||
| 46. Мне безразлично мнение окружающих. | |||||
| 47. Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать. | |||||
| 48. Когда меня просят что-то сделать, я ощетиниваюсь. | |||||
| 49. Я считаю, что все должно делаться по-моему или не делаться вовсе. | |||||
| 50. Я склонен откладывать даже очень важные дела и весьма медлителен. |
Как оценить результаты анкеты:
Посмотрите на рисунок, который получился в результате зачеркивания квадратов. Если зачеркнутыми оказались в основном квадраты, соответствующие баллам 0 и 1, то проблем у вас совсем немного, а значит, и в жизни у вас не возникает особых затруднений, связанных с рассматриваемыми когнитивными ошибками.
Если вы увидите целые группы крестиков, отмечающих оценки 3 и 4, вам стоит обратить внимание на конкретные ошибки мышления, которые для вас представляют наибольшую опасность.
Итак, если вы обнаружили группу крестиков в диапазоне от 2 до 4 баллов:
· В вопросах 1-5 – обратите внимание на когнитивную ошибку «синдром маленького цыпленка»;
· В вопросах 6-10 – обратите внимание на когнитивную ошибку «чтение мыслей»;
· В вопросах 11-15 – обратите внимание на когнитивную ошибку «склонность все относить на свой счет»;
· В вопросах 16-20 – обратите внимание на когнитивную ошибку «доверие своему пресс-секретарю»;
· В вопросах 21-25 – обратите внимание на когнитивную ошибку «доверие критикам»;
· В вопросах 26-30 – обратите внимание на когнитивную ошибку «максимализм»;
· В вопросах 31-35 – обратите внимание на когнитивную ошибку «болезненное сравнение»;
· В вопросах 36-40 – обратите внимание на когнитивную ошибку «А что, если…»;
· В вопросах 41-45 – обратите внимание на когнитивную ошибку «Ты должен!»;
· В вопросах 46-50 – обратите внимание на когнитивную ошибку «Да, но…».
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 107; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!