ОТРАБОТКА УДАРОВ НА ЛАПАХ
1. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед и возвращение обратно.
Партнер удерживает лапу на левой руке на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 301), срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу (рис. 302) наносим чуть раньше, чем левая нога, завершая шаг, коснется пола, правая нога тут же подтягивается к левой ноге. Сразу же с постановкой левой ноги на пол, оттолкнуться ею от пола и сделать шаг правой ногой назад, возвращая левую руку в исходное положение (рис. 301). При нанесении удара сохраняем первоначальное распределение веса тела на ногах.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, левое плечо прикрывало левую сторону подбородка. а правый локоть прикрывал область расположения печени.
2. Прямой удар левой рукой в голову с шагом назад (останавливающий удар).
Партнер, удерживая лапу на левой руке на уровне головы (рис. 303), делает шаг левой ногой навстречу, перенося большую часть своего веса на левую ногу.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки до лапы, с началом движения партнера отталкиваемся левой ногой и, отставляя правую ногу назад на один шаг, наносим прямой удар левой рукой в лапу (рис. 304). Сразу же после нанесения удара возвращаем левую руку назад в исходное положение, подтягивая левую ногу к правой ноге (рис. 304).
|
|
|
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, а правый локоть прикрывал область расположения печени.
3. Прямой удар правой рукой в голову из стойки на месте.
Партнер удерживает лапу на правой руке на уровне головы. Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки до лапы (рис. 305), срываем правый кулак и, оттолкнувшись правой ногой, наносим прямой удар правой рукой в лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 306). Сразу же после нанесения удара отталкиваемся левой ногой и, возвращая правую руку назад в исходное положение, занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 305).
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый локоть был прижат к корпусу слева.
4. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед и возвращение обратно
Партнер удерживает лапу на правой руке на уровне головы (рис. 309).
Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 307), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед, перенося вес тела с нанесением удара на левую ногу (рис. 308). Удар наносится чуть раньше постановки левой ноги на пол. Левая нога, опускаясь на пол, принимает на себя вес всего тела, а правая нога тут же подтягивается к левой ноге. Сразу же после нанесения удара отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой назад, возвращая правую руку в исходное положение. Подтягивая левую ногу к правой ноге, занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 307).
|
|
|
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый локоть был прижат к корпусу слева.
5. Прямой удар правой рукой в голову с шагом назад (останавливающий удар)
Партнер, удерживая лапу на правой руке на уровне головы, делает шаг левой ногой навстречу, перенося большую часть своего веса на левую ногу.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки до лапы, с началом движения партнера отталкиваемся левой ногой и отставляем правую ногу назад на один шаг (рис. 309). Как только носок правой ноги коснется пола, срываем правый кулак и, оттолкнувшись правой ногой, наносим прямой удар правой рукой в лапу, подтягивая левую ногу к правой ноге, и переносим вес тела на левую ногу (рис. 310). Сразу же после нанесения удара отталкиваемся левой ногой и. возвращая правую руку назад в исходное положение, занимаем боевую левостороннюю стойку. Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый локоть был прижат к корпусу слева.
|
|
|
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 65; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!