ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное образовательное учреждение высшего образования
«Воронежский государственный институт физической культуры»
Факультет дополнительного профессионального образования
СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦОВ 18-20 ЛЕТ В СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ
Итоговая квалификационная работа
Исполнитель:
слушатель ФДПО Грабовский А. С.
Научный руководитель: декан факультета дополнительного профессионального образования, кандидат педагогических наук, доцент, отличник ФК и С, ветеран труда Ретюнских М. Е.
|
|
|
2020
2
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………..6
1.1. Особенности смешанных единоборств как вида спорта……………6
1.2. Физическая подготовка в смешанных единоборствах………………..6
1.3. Проблема выбора средств физической подготовки в смешанных единоборствах………………………………………………………………..10
1.4. Значимость и особенности развития скоростно-силовых способностей в смешанных единоборствах………………………………………………...14
1.5. Соотношение средств общей и специальной физической подготовки на различных этапах многолетней тренировки……………………………..….23
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ……………………………………………………...…...28
2.1. Организация исследований……………………………………..………28
2.2. Методы исследований………………………………………………..…..28
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…………..….30
3.1. Методика скоростно-силовой подготовки бойцов ММА………..…….30
3.2. Результаты тестирования общей и специальной физической подготовленности…………………………………………………………….40
|
|
|
ВЫВОДЫ……………………………………………………….………….….42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………….……….…….43
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………….…………44
3
ВВЕДЕНИЕ
В последние 25–30 лет очень большую популярность среди молодежи нашей страны и в мире в целом получили единоборства, которые включили в свой технический арсенал ударную технику руками, ногами и борцовские приемы: рукопашный бой, армейский рукопашный бой, универсальный бой, ушу-саньда, спортивно-боевое самбо, панкратион, спортивно-прикладное карате, джиу-джитсу, ММА (микс-файт), ку-до и др. Их можно объединить в группу так называемых комплексных, или смешанных, единоборств. Большинство из вышеназванных видов спорта имеют спортивные федерации, аккредитованные в Росспорте, и включены в Единую всероссийскую спортивную классификацию. По ним проводятся региональные, всероссийские и международные турниры, вплоть до чемпионатов и первенств мира как среди взрослых спортсменов, так и среди юношей и юниоров (Ашкинази С.М., 2012). Бойцы смешанных единоборств в ходе соревновательной деятельности демонстрируют максимальные человеческие способности в аспекте высокого уровня всех сторон подготовки: физическая, техническая, тактическая и психическая на основе разнообразных технико-тактических действий, основанных на разносторонней физической подготовке. В данном виде боевых искусств существует проблема описания системы тренировочно-соревновательной подготовки, в частности физической подготовки бойцов. В научно-методической литературе не обобщены методики подготовки спортсменов, а именно: задачи спортивной тренировки, средства (физические упражнения), методы, направленность сторон подготовки. Тем не менее, специалисты в данной области полагают, что в смешанных боевых искусствах существуют общая характеристика и направленность системы подготовки спортсменов. Таким образом, возникла необходимость поиска
|
|
|
4
материала о содержании процесса физической подготовки бойцов
смешанных единоборств, в частности, определить необходимые физические качества во взаимосвязи с их прикладным значением и систематизировать средства и методы физической подготовки.
Ведущим направлением силовой подготовки в смешанных единоборствах является развитие скоростно-силовых качеств. Они проявляются в действиях, где наряду с силой требуется высокая скорость.
|
|
|
Объект исследования – процесс спортивной подготовки студентов, занимающихся смешанными единоборствами.
Предмет исследования – методика скоростно-силовой подготовки студентов, занимающихся смешанными единоборствами.
Цель исследования – научно-методическое обоснование методики специальной скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе студентов, занимающихся смешанными единоборствами..
Для достижения поставленной цели решали следующие задачи:
1. Исследовать по данным научно-методической литературы особенности тренировочного процесса в смешанных единоборствах;
2. Разработать методику скоростно-силовой подготовки бойцов смешанных единоборств;
3. Оценить эффективность экспериментальной методики в тренировочном процессе бойцов смешанных единоборств.
4. Разработать практические рекомендации по скоростно-силовой подготовке бойцов смешанных единоборств.
Гипотеза исследования. Предполагается, что использование специальных средств физической подготовки акцентированного воздействия на развитие скоростно-силовых способностей позволит повысить эффективность физической подготовки бойцов смешанных единоборств.
Научная новизна исследования состоит в обосновании новой методики скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе бойцов
5
смешанных единоборств.
Практическая значимость. Разработанная в исследовании методика скоростно-силовой подготовки может быть использована тренерами-преподавателями по смешанным единоборствам.
Методы исследования: Анализ литературных источников по теме исследования, методы исследования физической подготовленности, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
6
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 128; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!