ОСОБЕННОСТИ СТРУКТУРЫ САМОСОЗНАНИЯ 17 страница

и, оценить свой вклад в групповое решение, уз-' ^Как°е поведение у них представлено чрезмерно, а какое - недостаточно.

 круг 15—20 минут ведет дискуссию на

1

Глава 2

какую-либо заданную тему. Каждый участник во внеш­нем круге наблюдает за поведением одного участника во внутреннем круге и отмечает, как часто он проявляет разные виды поведения по решению задач и оказанию поддержки, является ли его поведение в каждой из ро­лей продуктивным или непродуктивным. Регистриру­ются не только описанные выше продуктивные виды поведения, но и непродуктивные: избегание, смена те­мы, поиск признания, доминирование, агрессия и т. д. После дискуссии внешний круг делится своими наблю­дениями. После этого участники меняются ролями. В за­ключение обсуждается, как распределяются в группе различные виды поведения по решению задач и оказа­нию поддержки. Упражнение можно провести несколь­ко раз, меняя состав внешнего и внутреннего круга. Можно заранее задавать роль, которую должен демон­стрировать участник, что позволяет лучше исследовать свой стиль поведения и поэкспериментировать с други­ми видами ролей.

Ьг.

Упражнение 2. «Круглый аквариум-2»

Цель этого упражнения — выявление скрытого ли­дера. Консультант предлагает каждому участнику во внутреннем круге выбрать ту роль (лидер, звезда, козел отпущения, рядовой и т. д.), которую он реже всего вы­полняет в жизни. Например, лидером назначается чело­век, который в жизни не реализует свои доминирующие качества.

После этого группе предлагается поговорить на ка-

Кризисы подросткового возраста

кую-то тему. Условный лидер задает тон, и вся группа старается поддерживать его идеи. Наблюдатели за кру­гом, не зная выбранных участниками дискуссии ролей, отмечают стиль поведения каждого. Их задача — вы­явить участника, назначенного лидером. Удалось ли выявить «лидера»? Удалось ли ему удержаться в этой ро­ли? Что он чувствовал при этом? Как группа себя чув­ствовала с этим лидером? Заметили ли вы, что кто-то из участников не мог удержаться в рамках своей роли и «пе­рехватывал» роль лидера?

Упражнение 3.                              '*                  ,^v

«Круглый аквариум-3»

Участники получают возможность поэксперименти­ровать с коммуникативными стилями, отработать ком­муникативные умения, а также овладеть навыками вы­сказывания и принятия обратных связей.

Участники во внутреннем круге проводят дискуссию на определенную тему. Каждый заранее выбирает для себя один из коммуникативных стилей:

Миротворец — угождает и соглашается, постоянно извиняется и старается любой ценой не вызвать волне­ния. Он чувствует свою бесполезность, выглядит беспо­мощным.

^винитель — противоположен миротворцу. Упре­ет, провоцирует, считает других виновными, объяс-о ъективными причинами свои недостатки, дейст-ысокомерно. Говорит громким, властным голосом, ран ^(У!^ОВек"^{КОМПЬ1От}ер - спокойный, холодный, соб-> ^свеРхрассудительный, избегает выражать свои

 

244

245

Глава 2

чувства, переживания. Говорит абстрактно, монотонно. Выгладит негибким, зажатым.   ■ .

Иван Сусанин. Уводит дискуссию в сторону, выска­зывает неуместные суждения, приводит всех в недоуме­ние, интонации могут не соответствовать словам, ка­жется неуклюжим.

Через 10—15 минут внешний круг комментирует свое восприятие дискуссии. Затем своими впечатления­ми делятся участники дискуссии. После этого участни­ки меняются ролями.

Упражнение 4. «Тройка»

Группе предлагается изобразить «птицу-тройку». Каждый участник выбирает какой-либо элемент: кто-то будет лошадьми, кто-то кучером, колесом, каретой, пассажирами, колокольчиком и т. д. Все участники встают соответственно своей роли; тройка должна про­ехать круг по комнате и постараться не развалиться по пути. После выполнения упражнения участники делят­ся своими ощущениями — как они себя чувствовали в выбранной роли. Например, «Я — колесо...». Обсужда­ются общие впечатления о тройке, о поведении отдель­ных участников, «ходовые качества» тройки — эффек­тивность взаимодействия группы при данном распреде­лении ролей. Затем участники могут повторить упраж­нение, чтобы попробовать себя в другой роли. После выполнения упражнения они могут поделиться впечат­лениями, сравнить, в какой роли им было комфортнее, поразмышлять, почему.

246

Кризисы подросткового возраста

7. ТРУДНЫЕ СИТУАЦИИ В ОБЩЕНИИ

Бывает, что группа выходит на какую-либо ситуа­цию из жизни, которая является типичной или трудной для всех ее членов или для какого-то участника, кото­рый не нашел, по его мнению, оптимального решения проблемы — например, отказать другу в помощи, отве­тить на несправедливое обвинение и т. п.

Участник, предложивший ситуацию, подробно рас­сказывает о ней, уточняет детали. Он становится прота­гонистом и выбирает вспомогательное лицо. Ситуация проигрывается, возможно, несколько раз; с каждой по­пыткой меняется подход или способ поведения. Воз­можно проигрывание роли протагониста другими участ­никами, обмен ролями, техника зеркала. Таким образом находятся пути возможных решений, альтернативные методы взаимодействия.

Как часть процесса завершения возможна заключи­тельная сцена, прививающая новые навыки.

В стадии завершения следует провести короткую дискуссию, обеспечить выражение чувств, обмен впе­чатлениями. Консультант помогает протагонисту по­нять, что его трудности не так уж необычны, что мно­гие люди сталкиваются с подобными проблемами, под­черкнуть положительные аспекты ситуаций, сильные стороны протагониста. В завершающей части, после проработки трудных и сложных коммуникативных си­туаций, используются специальные упражнения и игры, которые позволяют участникам актуализировать свои сильные стороны, сформировать более цельный, пози­тивный взгляд на себя и свое поведение.

247

Глава 2

Кризисы подросткового возраста

 

Упражнение 1. «Диалектика»

Выбирается какая-либо социальная роль, например, консультант, подросток и др. Каждый участник по кру­гу высказывается. Первый начинает со слов: «Консуль­тантом быть хорошо, потому что...», второй — «Кон­сультантом быть плохо, потому что...» и т. д., по кругу чередуя «хорошо» и «плохо». После упражнения группа обменивается впечатлениями: было ли что-то, что по­зволило взглянуть на заданную роль по-другому, было ли что-то для кого-то неожиданным, было ли кому-то трудно найти хорошее и плохое. Обычно найти поло­жительное трудно тем, у кого имеется отрицательный прошлый опыт.

Упражнение!. «Великий мастер»

Упражнение помогает участникам актуализировать сильные стороны его личности.

У каждого есть что-то, что он делает действительно хорошо, в чем он чувствует себя мастером, и это явля­ется его ресурсом в решении проблем. Каждый по кругу начинает со слов: «Я великий мастер...» — например, пеших прогулок, приготовления кофе, заплетания ко­сичек и т. п., причем надо убедить в этом остальных участников. Консультант спрашивает: «А есть ли в группе кто-нибудь, кто делает это лучше?» Следует дать каждому возможность найти в себе такие умения, что­бы вся группа согласилась, что человек в этом деле дей­ствительно великий мастер. .

Тренинг «Как быть уверенным в себе»

Основной задачей данного тренинга является обуче­ние подростков навыкам уверенного поведения.

Главная особенность не уверенной в себе личности состоит в том, что в социальной деятельности такие люди стремятся избегать любых форм личного само­проявления. Любая форма демонстрации личных мне­ний, достижений, желаний и потребностей для них либо крайне неприятна (вследствие чувств страха, стыда, ви­ны, связанных с самопроявлением), либо невозможна (вследствие отсутствия соответствующих навыков), либо не имеет смысла в рамках их системы ценностей и представлений.

Существуют также вполне очевидные и простые для наблюдения характеристики поведения, отличающие уверенных в себе людей.

Уверенные в себе люди говорят громко и ясно, но никогда не переходят на крик, часто смотрят в глаза со­беседнику, но не «сверлят» его глазами, всегда выдер­живают оптимальную дистанцию общения, не прибли­жаясь к собеседнику вплотную. Они умеют держать паузу в разговоре, редко перебивают партнеров, способ­ны ясно и четко выражать свои мысли. Уверенные в се­бе люди открыто говорят о своих чувствах, желаниях и претензиях, сопровождая их кратким и четким обосно­ванием, часто используют местоимение «я», не боятся выражения личного мнения. От уверенных в себе лю-Дей редко можно услышать оскорбления, упреки, обви­нения. Все претензии к окружающим они высказывают от своего собственного лица. Нельзя сказать, что эти

249

■fr

Глава 2

особенности формируются сами собой или же что чело­век уже рождается уверенным в себе. Как и все соци­ально-психологические качества личности, уверенность в себе формируется в ходе социализации, т. е. во взаи­модействии с социальным окружением.

Тренинг состоит из нескольких блоков, каждый из которых можно использовать как самостоятельно, так и в системе единого тренинга.

1. АРГУМЕНТАЦИЯ СВОЕЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, ОТСТАИВАНИЕ СВОИХ ИНТЕРЕСОВ

Данный навык общения тесно связан с уверенно­стью в себе; уверенное поведение — оптимальный спо­соб обоснования своей позиции.

Упражнение 1.

«Нападающий и защищающийся»

Участники группы делятся на пары и ведут диалог. Нападающий чувствует свое превосходство. Он указы­вает, ругает, критикует, требует, говорит громко, то есть «нападает». Защищающийся постоянно извиняется и оправдывается, старается угодить, говорит вкрадчиво, тихо, то есть «защищается». Через 5—10 минут участни­ки меняются ролями. Каждый должен постараться пол­ностью испытать власть, авторитет «нападающего» и манипулирующую пассивность «защищающегося».

Участники делятся своими впечатлениями о том, как они себя чувствовали в каждой роли, какая роль им была по душе, а какой было трудно следовать. Сыгран­ные роли сравниваются с действиями в реальной жизни.

Кризисы подросткового возраста

2. УВЕРЕННОЕ И НЕУВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Приведенные ниже упражнения направлены на обу­чение тому, как в практических ситуациях отличать уве­ренное поведение от неуверенного, отработку приемов уверенного поведения и усиление чувства уверенности в себе.

Упражнение 1. «Мое поведение»

Сейчас мы выполним упражнение, цель которого — научиться различать, №огда мы ведем себя уверенно, а когда неуверенно. Вот эта кукла (консультант надевает куклу на руку) будет говорить, что произошло, а тот, кто наденет на руку вторую куклу, должен будет пока­зать, что говорит и как ведет себя в этой ситуации чело­век уверенный в себе или неуверенный.

Консультант от имени куклы предлагает определен­ную ситуацию. Вторую куклу надевает тот, кто должен дать ответ. После нескольких ситуаций, предложенных консультантом, можно предложить участникам тренин­га придумать свои собственные ситуации. Если желаю­щих нет, предлагаются ситуации, заранее заготовлен­ные консультантом (тебе незаслуженно поставили двойку; ты хочешь посмотреть телевизор, а друзья зовут гулять; тебя не принимают в игру; ты хочешь познако­миться со сверстником и т. д.).

Важно, чтобы упражнение выполнили все участники, причем консультант обращает внимание на то, чтобы они сами оценили ответ как уверенный или неуверенный.

В конце проводится краткое обсуждение и дается определение уверенному и неуверенному поведению.

 

250

251

Глава 2

Упражнение 2. «Зеркало»

Участники образуют два круга — внутренний и внешний. По сигналу консультанта один из стоящих во внутреннем круге должен изобразить без слов — с по­мощью жестов, позы, мимики — уверенного или неуве­ренного человека, а стоящий во внешнем круге должен догадаться, кого он изображал. Если он угадал правиль­но, оба участника поднимают одну руку вверх. Затем по сигналу консультанта стоящие во внешнем круге дела­ют шаг в сторону и, оказавшись перед другим участни­ком, пытаются понять, что изобразил тот.

После того как будет пройден весь круг, роли меня­ются. Теперь стоящие во внешнем круге принимают определенные позы, а стоящие во внутреннем — отга­дывают. Консультант фиксирует количество правиль­ных ответов каждого участника. После выполнения уп­ражнения проводится краткое обсуждение. Какие позы загадывались чаще, почему? Какие легче угадывались, \ почему?

Упражнение 3. «Город уверенности»

Участники сидят в кругу.

«Давайте все вместе напишем рассказ о городе, в котором собрались и живут самые неуверенные люди из всех живущих на Земле. Один из нас первым скажет од-ну-две фразы, с которых начнется наш рассказ. Далее будем двигаться по кругу, по часовой стрелке, и каждый по очереди будет, продолжая повествование, говорить свои предложения».

757

Кризисы подросткового возраста

Упражнение 4. «Круг уверенности»

«Представьте себе невидимый круг на полу диамет­ром около 60 см примерно в полуметре от себя. Войди­те в круг и вспомните прекрасное время, когда вы были «на гребне успеха». В той ситуации максимально про­явились все ваши способности. Все было хорошо, удача сопутствовала вам. Если трудно вспомнить свою исто-рию; вы можете воспользоваться историей героя кино­фильма или книги, которым вы восхищаетесь. Удиви­тельная способность вашего мозга — это то, что для него нет разницы между историей реальной и воображаемой. Фантазируйте смело — никто не будет знать об этом!»

Упражнение 5. «Я - хозяин»

Каково ваше представление о хозяине? (Возможные варианты: это сильный, уверенный в себе человек, он не ждет оценок, он готов оценивать сам; это не тревож­ный, не суетливый человек, чувствует себя раскрепо­щенным и спокойным, может распоряжаться другими.)

Одна из главных черт хозяина — это уверенность в себе. Кто из вас уверен в cefje, встаньте! Поздравьте то­го, кто встал первым, а остальные пусть сядут. Я верю, что ты — хозяин, но докажи это другим. Сделай или скажи что-то, организуй так, чтобы все поняли, что хо­зяин здесь ты. Пожалуйста!

Теперь как хозяин передай свои полномочия: на­значь хозяином кого-нибудь из желающих — «хозяином будешь ты!»; новый хозяин должен произнести ка­кую-нибудь фразу или, например, просто назваться так, чтобы все поняли — это сказал человек, чувствующий себя в этой ситуации и этом помещении хозяином.

---

Дата добавления: 2020-11-27; просмотров: 44; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!