ОСОБЕННОСТИ СТРУКТУРЫ САМОСОЗНАНИЯ 18 страница

Глава 2

3. МОИ ПРАВА И ПРАВА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Эти упражнения направлены на закрепление навы­ков уверенного поведения с учетом прав окружающих, ознакомление с принципами взаимодействия с другими людьми, подразумевающего учет их мнения.

Упражнение /.                                                                   ' '

«Мои права»                                                                        ''^;

Консультант напоминает участникам о разыгранных на прошлых занятиях сценках, спрашивает, с чем связа­но уверенное и неуверенное поведение. Задача этого разговора — подвести подростков к понятию прав чело­века, от соблюдения которых зависит его уверенность в себе.

Затем участникам предлагается, разбившись на 3—4 группы, написать «Декларацию о правах подростка».

На выполнение задания отводится 10—12 минут.

После этого начинает работать «Конституционная комиссия» по выработке общей Декларации. Консуль­тант вводит правила, на основании которых «Конститу­ционная комиссия» утверждает эти права. Эти правила подростки могут выработать вместе с консультантом, или же он может сам предложить критерии оценки пунктов Декларации.

Эти критерии можно свести к двум необходимым и достаточным пунктам:

• твои права не должны ущемлять прав других лю­
дей;

• осуществление твоих прав должно зависеть не от
других людей, а от тебя самого.

254

Кризисы подросткового возраста •

Далее в театрализованной форме проводится приня­тие прав, предложенных каждой группой. Остальные группы выполняют роль «Конституционной комиссии». Членам «группы разработчиков» дается право отстаи­вать свои предложения. Принятые предложения фикси­руются на доске.

Затем консультант зачитывает окончательный спи­сок. Он может делать это, играя роль постоянного председателя Конституционной комиссии.

Упражнение 2. «Индивидуальное восприятие»

А. Одному из участников предлагается рассадить всех остальных по цвету глаз: от светлоглазых до темно­глазых. В ходе выполнения задания никто не имеет права корректировать его мнение. После того как задание выполнено, кому-нибудь другому предлагается скоррек­тировать полученную комбинацию по-своему. Затем то же самое предлагается выполнить следующему желающему.

Чаще всего кто-нибудь высказывает мысль о том, что, сколько бы ни было корректоров, каждый внесет свои изменения: «каждый "видит по-своему». Если к этому выводу никто не приходит, консультант задает наводящие вопросы.

Б. Одному из участников предлагается пересадить всех в соответствии с тембром голоса. Каждый участник произносит «своим голосом» свое имя. Прослушав эти голоса, водящий должен рассадить всех по голосам — от самого высокого до самого низкого. Затем выбирает­ся (или вызывается сам) еще один участник и корректи­рует расстановку участников по тембру голоса.

тсс

Глава 2

Кризисы подросткового возраста

 

Чаще всего не требуется большого количества экс­периментов, так как всем становится очевидно, что ка­ждый «слышит по-своему». Таким образом демонстри­руется индивидуальность не только зрительного, но и слухового восприятия.

В. Далее проверяется еще один канал восприятия — прикосновение. Почти всегда участниками высказыва­ется опережающее мнение об индивидуальности и этого канала восприятия. Но упражнение все-таки следует провести, поскольку оно дает еще и психотерапевтиче­ский эффект.

Предлагается расположить участников по теплоте рук (в качестве «эксперта» и «корректора» желательно выбрать двоих самых стеснительных членов группы). Первый поочередно берет в свои руки руки остальных или пожимает руки в виде приветствия, а затем расса­живает всех по порядку — от «самого теплого» до «са­мого холодного». Второй корректирует расположение участников в ряду.

В заключение всем предлагается пересесть на любое место, на котором им хочется сидеть в данный момент. Проводится обсуждение — как при наличии индивиду­ального восприятия людям удается решать проблемы об­щения. Нужно подвести группу к принципам общения: «Каждый имеет право чувствовать, видеть, слышать, ду­мать по-своему; каждый обязан признавать это право за окружающими ».

После этого проводится обсуждение вопросов: что такое уважение к чувствам другого человека? Почему нельзя убедить человека, что он не должен испытывать тех чувств, которые он в действительности испытывает?

НА

Упражнение 3. «Мой герб»

В старину было принято изображать на воротах зам­ка, на щите рыцаря родовой герб и девиз — краткое из­речение, выражающее руководящую идею или цель дея­тельности владельца. Мы не будем писать девиз, а на­рисуем герб. Каждый из вас должен изобразить свой герб, который отражает ваше жизненное кредо, отно­шение к себе и миру в целом. Не смущайтесь, если вы не умеете рисовать, начинайте, и у вас обязательно по­лучится. После завершения рисунков мы организуем их выставку. Каждый рисунок получит свой номер, и все будут ходить по выставке, пытаясь угадать, чей герб изображен на каждом рисунке. Свои догадки нужно фиксировать на бумаге, записывая номер герба и имя участника, которому, по вашему мнению, принадлежит герб. Затем мы соберемся в круг, обменяемся мнениями и подведем итог, определив самого проницательного участника — того, кто правильно назвал больше всех авторов гербов.

Упражнение 4.                    t                 ,,;■           -.-, ..

«Кто я?»

Участникам тренинга предлагается ответить на во­прос: «Кто я?», закончив предложения (бланки с нача­лами предложений желательно раздать участникам):

Я словно птичка, потому что___________________

Я превращаюсь в тигра, когда __________________

Я могу быть ветерком, потому что_______________

Я словно муравей, когда _______________________

9 и.

R 7

Глава 2

Я — стакан воды ______________________

Я чувствую, что я — кусочек тающего льда

Я — прекрасный цветок_________________

Я чувствую, что я — скала ______________

Я сейчас — лампочка __________________

Я — тропинка ________________________

Я словно рыба________________________

Я — интересная книжка

Я — песенка__________

Я — мышь

Я словно буква «О»

Я — макаронина __

Я — светлячок

Я чувствую, что я — вкусный завтрак_____________

Упражнение 5. «Мое отражение»

«Поиграем в игру, которая поможет нам выявить наше отношение к самим себе. Сядем в круг и будем передавать друг другу зеркало. Задача каждого — вни­мательно посмотреть на себя в зеркало и попытаться воспринять себя несколько отстраненно, как если бы он видел не свое отражение, а лицо незнакомца, кото­рое привлекло его внимание. Сосредоточенно изучите этого человека, а затем попытайтесь ответить на сле­дующие вопросы:

• Что привлекательного вы видите в этом человеке?

• За что его можно любить?

• Что в нем вызывает уважение, а может быть, вос­
хищение?

Кризисы подросткового возраста

Постарайтесь быть серьезными — не отшучиваться и не кокетничать. Будьте предельно честными. Это по­требует от вас известной доли мужества.

Теперь, после того как зеркало обошло всех участ­ников, обсудите между собой ту внутреннюю работу, которую многим пришлось проделать. Если кто-то ис­пытывал сильное сопротивление и так и не смог сказать в свой адрес ничего хорошего — это сигнал для серьез­ных раздумий о себе и своей жизни».

4. ПРОСЬБА

Цель этих упражнений — обучение тому, как пра­вильно высказывать просьбу и реагировать на нее, раз­витие умения определять психологические характери­стики — свои и окружающих, упрочение уверенности в себе.

Упражнение 1. «Новый способ»

Участники образуют полукруг.

«Сейчас каждый по очереди будет вставать в центр, поворачиваться лицом к гругше и здороваться со всеми любым способом, не повторяя использованные ранее. А мы все вместе будем повторять каждое предложенное приветствие».

Упражнение 2. «Пирог с начинкой»

Консультант говорит о том, что просьба в чем-то напоминает пирог с начинкой: форма может быть оди­наковой, а содержание разным; пирог может быть слад-

 

258

259

 

Глава 2

ким или соленым и т. п. Участникам предлагают нари­совать или описать разные пироги-просьбы — их форму, цвет, вкус. Проводится краткое обсуждение, выявляю­щее ассоциации, приятные или неприятные, которые вызывает каждый из этих «пирогов». Анализируется, с чем это связано. Подчеркивается значимость умения правильно высказать просьбу и реагировать на нее, а также реагировать на отказ от выполнения просьбы.

Упражнение 3.

«Чемпионат»                                                               '■'-' ^

Для выполнения этого упражнения нужны пара ма­рионеток, листки с описаниями просьб и способов реа­гирования на нее (по количеству пар участников) и на­боры табличек с цифрами, как у судей в фигурном ка­тании (для каждого из участников). Описания ситуаций помещаются в коробку или вазу. Пока одна пара участ­ников выполняет задание, остальные являются судьями и выставляют отметки: а) за точность выполнения зада­ния; б) за использованные средства. Консультант вы­полняет роль «главного судьи», подсчитывая очки.

Инструкция для участников:

«Сейчас вы разобьетесь на пары. Каждая пара долж­на будет вытащить из ящика задание, которое надо вы­полнить, разыграв сценку с помощью кукол. На подго­товку вам дается одна минута, на выполнение — не бо­лее трех минут. Все остальные — судьи. Они оценивают выступление».

Консультант рассказывает о критериях оценки, что позволяет подросткам осознать те умения, которые не-

260

Кризисы подросткового возраста

обходимы для того, чтобы правильно высказать прось­бу, принять отказ ее выполнить или отказаться от вы­полнения обращенной к ним просьбы.

После каждого выступления консультант просит «судей» обосновать свои оценки и спрашивает у высту­павших, как они сами оценивают свое чувство уверен­ности.

Упражнение 4. «Свободный микрофон»

«Вы уже достаточно хорошо знаете друг друга и го­товы отвечать на любые вопросы членов группы. Сей­час вы по очереди будете задавать свои вопросы тому, кто захочет воспользоваться возможностью побыть в центре внимания. Представьте себе, что вы — кино­звезда, чемпион мира, президент, одним словом, вы — очень интересный человек, а остальные члены груп­пы — журналисты, пришедшие на пресс-конференцию, и у них к вам много вопросов. Основное правило — от­вечать как можно полнее и откровеннее. Благодаря это­му вы сможете еще лучше разобраться в себе, ведь во­просы касаются особенностей вашего характера, ваших привычек и интересов, привязанностей и мнений по по­воду тех или иных сложных жизненных проблем. Уча­стник, который будет отвечать на вопросы, сядет так, чтобы видеть всех членов группы. Остальные начнут по очереди задавать вопросы, используя принцип «свобод­ного микрофона», т. е. как только «звезда» закончит от­вечать на очередной вопрос, следующий «журналист» может задавать свой, заранее приготовленный вопрос».

261

Глава 2

Следует дать всем желающим возможность и ока­заться в центре внимания, и подойти к свободному микрофону.

5. Я В СВОИХ ГЛАЗАХ

И В ГЛАЗАХ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Цель упражнений — активизация процесса рефлек­сии, дальнейшее самораскрытие, самопознание, прояс­нение Я-концепции, раскрытие качеств, важных для эффективного межличностного общения.

Упражнение 1. «Подарок»

«Пусть каждый из вас по очереди сделает вообра­жаемый подарок своему соседу слева (по часовой стрел­ке). Подарок надо «вручить» молча, но так, чтобы ваш сосед понял, что именно вы ему дарите. Тот, кто полу­чает подарок, должен постараться понять, что ему да­рят. Пока все не получат подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча».

Упражнение 2. «Части моего «Я»

Для выполнения упражнения каждому участнику нужны бумага и набор цветных карандашей (6 цветов).

Консультант предлагает участникам вспомнить, ка­кими они бывают в разных ситуациях в зависимости от обстоятельств (порой действуют так непохоже на себя самих, как будто они другие люди), как они, случается, ведут внутренний диалог, и попытаться нарисовать эти

Кризисы подросткового возраста

разные части своего «Я». Это могут быть предметные или символические рисунки, пиктограммы, абстрактные композиции.

После выполнения задания участники и консуль­тант по очереди показывают свои рисунки группе и объясняют, что на них изображено.

Подростки обмениваются впечатлениями о том, трудно ли было выполнить задание, трудно ли расска­зать, что изображено на рисунках. По желанию участ­ники могут оставить рисунки себе, передать их на хра­нение консультанту с условием, что тот никому не бу­дет показывать их без согласия автора, или поместить свои рисунки в «картинную галерею».

Упражнение 3. «Ассоциация»

Это упражнение уже описано в тренинге «Как быть с другими», в котором оно применяется для развития эмпатии.

Один из участников выходит за дверь. Остальные вы­бирают кого-нибудь из группы, которого водящий дол­жен угадать, задавая вопросы на ассоциации: «На какой Цветок он похож? На какой вкус? На какую песню? На какую книгу?» и т. п. При этом водящий показывает, кто именно должен ему ответить. Он задает оговорен­ное заранее число вопросов (обычно 5), после чего дол-Жен назвать того, кого загадали, и если угадывает, то названный становится водящим. Если водящий не уга-Дал, он водит второй раз, если не угадал более двух Раз — выбывает из игры.

Когда легче было угадывать: когда отвечал тот, кого

 

---

Дата добавления: 2020-11-27; просмотров: 55; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!