Почему нельзя «отменить» эмоции?
Вы смотрели фантастические фильмы, где пытались создать идеального человека, и для этого полностью избавили людей от эмоций. И, в результате, человечество погибло. Люди вымерли, как динозавры.
Фантастика это, конечно, не энциклопедия и как источник знаний – весьма сомнительна. Но в данном конкретном случае создатели фильмов правы.
Дело в том, что эмоции это пусковые токи организма. Они «включают» все процессы, в том числе и мыслительный. Да, именно так: сначала чувство, потом мысль. И если мы не будем ничего чувствовать, то мы не станем реагировать. Никак. Ни действием, ни мыслью.
Жизнь замрет.
А теперь о насущном – как взять эмоции под контроль.
Теоретически, ничего сложного в этом нет. Нам давно известен отличный инструмент контроля эмоций. Это мышление. Когда мы эмоционируем (проще говоря, психуем), мы не можем мыслить здраво и взвешенно. Это понятно.
Так же верно и обратное: когда мы мыслим, мы не можем психовать.
Попробуйте одновременно и плыть и прыгать. Не получится.
По-идее, для того, чтобы взять под контроль эмоции, нужно всего лишь начать думать. Размышлять о ситуации. Искать пути решения. И все. Проще, чем два пальца посчитать.
Существует множество «техник», которые направлены как раз на то, чтобы «перестать беспокоится и начать жить». Например, одна из самых популярных советует чтобы погасить негативную эмоцию, искать в ней позитив. Задавать себе вопросы: что в этой ситуации хорошего.
|
|
|
Отличная техника!
Есть с десяток других, таких же отличных. Минус у них только один. Они не работают.
Почему?
Ну, сами подумайте? Если в «Новостях» передали сообщение о том, что потерпел крушение самолет, на котором летели ваши родственники, но о жертвах пока ничего не известно - как вы будете искать здесь позитив? Начнете подсчитывать вероятное наследство? Вспомните о том, что теперь не придется отдавать взятые в долг деньги?
Хорошо, это крайность, которая случается, хвала Господу, нечасто. Возьмем ситуацию попроще: ребенок задерживается из гостей или с кружка поздно вечером. Мобильник не отвечает. Возможно, забыл или зарядка села. Попробуйте сказать матери, которая от волнения «бегает по стенкам», чтобы она поискала здесь позитив.
Боюсь, после этого вам самому придется искать позитив в ситуации: «Меня обматерили ни за что, ни про что».
А, между тем, как раз в таких ситуациях и НАДО брать эмоции под контроль и как можно скорее. Хорошо, если с вашими близкими случился всего лишь приступ бытовой рассеянности. А если они действительно в беде? Психуя, мы им не поможем. Для этого нужна ясная голова.
А она занята бесполезной беготней по стенкам!
|
|
|
Как быть?
Как то у меня сломался сифон под раковиной в кухне. Дело было в выходные, сантехников не дозваться, и мне пришлось ставить его самой. Наблюдая, как упорно ищет пути вода, когда привычная дорога перекрыта, я думала о том, как все это похоже на то, что происходит с нашими эмоциями и мышлением.
Казалось бы, чего проще: хочешь, чтобы твоя энергия пошла по пути мышления, перекрой канал эмоционирования. Поставь перемычку. Энергия, как вода, устремиться по тому пути, который открыт.
Но простое решение не работает.
Современная психология объясняет это ленью и нежеланием человека напрягаться. Эмоциональная реакция возникает и гасится сама, для этого ничего делать не нужно. А мышление – это труд, который, хоть и превратил обезьяну в человека, но любимым занятием так и не стал. Трескать бананы все равно приятнее.
Звучит достаточно весомо. Пока вы не зададите себе простой вопрос: «Вот что труднее – копать или полоть?»
Что тяжелее – лезть в гору или переплывать реку? Петь оперу или рисовать картину?
Да все требует усилий. Не требует их только лежание на спине в гробу.
И в этом смысле истерика по поводу неприятной ситуации отнимает ваши силы так же точно, как усилия по ее разруливанию. Вы психуете – тратите силы. Вы размышляете – тратите силы. И в том и в другом случае вы их тратите. То есть тяжело работаете. В любом случае – работаете.
|
|
|
А значит лень тут не при чем.
А что при чем?
Привычка.
Урок № 16
Как поменять вредную привычку истерить на полезную – думать?
Помните, в предыдущей главе я говорила, что эмоции возникли как быстрая реакция организма на внешний раздражитель? Чтобы человек, пока еще не умеющий думать, размышлять, анализировать или просто не владеющий информацией смог принять решение.
Эмоциональная реакция с нами с наших первых дней. Мы ПРИВЫКЛИ реагировать эмоционально.
Вспомните один из предыдущих уроков: у большинства людей (кроме тех, кто с раннего детства отличался низкой эмоциональностью и большой рассудительностью) русло эмоциональной реакции похоже на Большой Каньон, а русло мышления – на трубочку для коктейлей. Куда устремиться вода? Естественно, туда, где шире.
В этом случае попытки поменять русло путем «позитивных вопросов» похожи на попытку перегородить дорогу водопаду с помощью листов картона.
Вода снесет хилую преграду - и не заметит.
Напор слишком велик, трубочка для коктейлей узка, привычки размышлять нет. В результате мы имеем истерику там, где она нам совершенно ни к чему.
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 109; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!