Электронные образовательные ресурсы
1. Портал Научно-теоретический журнал ТИПФК http://teoriya.ru
2. Портал Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта» – http://lesgaft-notes.spb.ru/
3. Портал Научная электронная библиотека – http://elibrary.ru
4. Портал Библиотека международной спортивной информации – http://bmsi.ru
5. Портал SportBox – http://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/plavanie
6. Портал Всероссийская федерация плавания – http://www.russwimming.ru/
http://swimukraine.org.ua/
http://swiming.kiev.ua/
http://www.fina.org/H 2O/
http://lichnosti.net/list prof 56_country_1.html
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4029145
Техника плавания способом на боку
Этот способ имеет прикладное значение. Он может применяться при переправах, транспортировке грузов и утопающего, при плавании в одежде.
Плавание на боку вариативно, им часто пользуются начинающие обучаться самостоятельно, поэтому в практике могут встречаться различные варианты природных координаций. Однако чаще всего встречается «классический» вариант согласованности: он характеризуется попеременными движениями рук и одновременными движениями ног (разумеется, при положении на боку). В соответствии с положением тела одна рука и одна нога условно называются «верхними», другие рука и нога – соответственно «нижними».
Техника плавания способом «брасс» на спине
Брасс на спине упоминается в истории плавания очень давно. Он применялся на первых соревнованиях по плаванию и свое спортивное значение утратил после появления более скоростного способа плавания на спине – кроля. Прикладная ценность брасса заключается в том, что пловец находится в очень удобном для дыхания и отдыха положении, гребковые движения ногами позволяют создать большие тяговые усилия, а его неудобство заключается в том, что зрительный анализатор практически оказывается выключенным, в силу этого человек слабо ориентируется в пространстве.
|
|
|
Техника погружения в воду с поверхности
Головой вниз.Энергичным надавливанием слегка согнутыми руками вниз пловец приподнимается вверх, над поверхностью воды, выполняет вдох, группируется. В этом положении делает пол-оборота вперед, погружается головой вниз, разгруппировывается, выпрямляется, поднимает ноги над водой. За счет веса ног и энергичной помощи руками быстро погружается под воду (рис. 1).
Ногами вниз.При погружении ногами вниз с поверхности пловец выполняет энергичное движение (надавливание) и руками, и ногами вниз; ногами – желательно «брассовое» движение – с разворотом стоп в стороны. За счет таких энергичных движений голова, тело пловца приподнимутся высоко над поверхностью воды. Следует вдох. За счет веса частей тела, оказавшихся над поверхностью воды, идет погружение в воду, для ускорения погружения можно выполнить помогающие движения руками.
|
|
|
Нередки случаи, когда условия для преодоления водной преграды затруднены. Это могут быть: холодная вода, течение, волны, необходимость плавания в одежде или с предметами, при судорогах или травмах.
При плавании в одежде следует использовать способы плавания без выноса рук из воды. Плавание при сильной волне затруднено. Волны нарушают дыхание и сбивают с направления движения. При попутной волне легче плыть брассом, при встречной и боковой–кролем или на боку. Чтобы волна не захлестывала пловца, вдох лучше выполнять в сторону от надвигающейся волны. 
Для помощи че 
ловеку, находящемуся в бессознательном состоянии, средства лучше расположить на груди и вокруг шеи, при этом голова человека будет удерживаться над водой лицом вверх и он сможет дышать.
Помощь тонущему
Каждый умеющий плавать должен оказать помощь тонущему. Услышав сигнал о помощи, не теряя времени, нужно быстро снять одежду, прыгнуть в воду и быстро приблизиться кпострадавшему. Может случиться так, что тонущий будет пытаться схватить спасателя за руки, ноги, туловище, голову. Надо знать элементарные способы (рис. 2) и приемы освобождения от захватов. Общие правила здесь могут быть таковы: активно действовать любой свободной, не захваченной конечностью; в случае если ни один из приемов не приводит к успеху, следует просто вместе с утопающим уйти под воду: тонущий сам «отцепится».
|
|
|
«Захват за туловище, под руки». Для освобождения от захвата спасающий ладонью одной руки упирается в подбородок и отталкивает голову назад, в то время как другая рука придерживает тело тонущего за поясницу.
«Захват за туловище сверху рук». При таком варианте захвата спасающий делает резкое движение руками в стороны-вверх и «опускается» в освободившееся «кольцо».
«Захват за руки». Призахвате за руки выполнить резкое движение в стороны, надавливая на большие пальцы рук тонущего.
«Захват за туловище сзади». Действия спасающего аналогичны действиям в предыдущем захвате. Необходимо захватить большие пальцы кистей рук тонущего и резким движением постараться отвести руки в стороны, выполнив «болевой прием».
Разумеется, невозможно предусмотреть все возможные варианты тех сложных жизненных ситуаций, в которых может оказаться спасатель, действовать необходимо по ситуации.
|
|
|
Если пострадавший обнаружен на дне, то его берут под руки, за руки или волосы, отталкиваются от дна и вместе с ним поднимаются на поверхность.
Освободившись от захватов или подняв утонувшего со дна, его транспортируют к берегу. Способ транспортировки зависит от подготовленности пловца и поведения пострадавшего. Наиболее известны следующие способы:
1. Транспортировка пострадавшего за волосы. Так транспортируют потерявшего сознание. Движения выполняются ногами (брассом, на боку, кролем) и свободной рукой.
2. На спине за подбородок. Лежа на спине, взять пострадавшего за подбородок и плыть на спине, работая ногами брассом.
3. Снизу под руку. Спасающий находится на боку, «верхней» рукой снизу под руку берет пострадавшего за подбородок и транспортирует, выполняя движения на боку и делая гребковые движения другой рукой.
4. Снизу под две руки. Если пострадавший оказывается слишком «буйным», спасающий, «продев» под обе руки пострадавшего свою «верхнюю» руку, берет его за дальнюю руку, ложится на бок и в таком положении осуществляет транспортировку.Основные требования к приемам транспортировки – быстрота передвижения с пострадавшим и обеспечение ему при этом возможности дыхания.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 215; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!