Общая согласованность движений.
Двухударный кроль. В двухударном кроле на два поочередных гребка руками приходится два последовательных удара ногами.
Если взять за начало цикла момент окончания удара ногой (а это было бы наиболее правильно), то согласованность окажется следующей. Левая нога заканчивает удар, при этом правая рука закончила захват, начала подтягивание и находится под углом 36° к поверхности воды. Другая рука, левая, находится в середине подготовительного движения – проноса. В дальнейшем следует аналогичное движение: правая нога заканчивает удар в тот момент, когда левая рука находится в гребке под углом около 30°. Некоторая асимметрия связана с преимущественным дыханием пловцов в одну сторону. Вдох выполняется в момент окончания гребкового движения рукой. В двухударном кроле отмечается выраженный акцент на движении руками, гребки выполняются сильно и энергично, темп движений – высокий.
Четырехударный кроль. В четырехударном кроле на два поочередных гребка руками приходится четыре последовательных удара ногами. В момент окончания удара левой ногой (первый удар; примем условно) правая рука находится в начале гребка, под углом 20° к поверхности воды, левая рука при этом движется в фазе отталкивания.
Второй удар (правой ногой) заканчивается в тот момент, когда правая рука находится под углом 90–95° к поверхности воды, в середине гребка, а левая рука – в начале проноса, над водой. Третий удар, левой ногой, завершается в момент, когда левая рука производит захват, находится под углом 20° к поверхности, правая рука при этом завершает фазу отталкивания. 
Четвертый удар, правой ногой, завершается в тот момент, когда левая рука движется в гребке под углом 90–95° к поверхности воды, правая рука – в середине подготовительного движения над водой проноса.
|
|
|
Техника плавания четырехударным кролем мало чем отличается от техники двухударного кроля. Вместе с тем, положение тела в воде более устойчиво. Часто даже считают: два основных удара – те же, что и в двухударном кроле, а два дополнительных, как правило, выполняются скрестным движением.
Шестиударный кроль. В шестиударном кроле на полный цикл движений руками приходится шесть ударов ногами. В этом варианте техники пловцы используют длинные силовые гребки с относительно медленным захватом. Движения ногами выполняются с небольшой амплитудой и быстрой сменой направления. Ритм движений ногами полностью подчинен движениям руками.
В шестиударном кроле на время рабочего движения руки (гребка) приходится три удара ногами; рука при этом находится соответственно под углами к поверхности воды: 11–15°, 53–55°, 110°. Если, к примеру, это движение правой руки, то удары соответственно производятся: левой, правой, левой ногами, и наоборот. 
В целом положение тела в воде в шестиударном кроле более устойчивое, его колебания относительно продольной оси менее значительны.
|
|
|
Подбор того или иного варианта (координации) техники выполняется, исходя из индивидуальных особенностей пловца, длины дистанции, уровня развития физических качеств пловца и многих других причин. При этом следует помнить, что движения ногами вызывают более значительные физиологические сдвиги в организме спортсмена. Потому шестиударная координация встречается чаще всего на коротких – спринтерских дистанциях.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 173; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!