Быстрота как физическое качество человека
Для характеристики физических качеств спортсмена, непосредственно определяющих его скоростные способности, использовался в основном обобщающий термин "быстрота". В последних десятилетиях все чаще стали употреблять термин «скоростные способности» Это объясняется тем, что исследования конкретных форм проявления быстроты обнаруживают их существенные различия.
Быстрота - это комплекс морфофункциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательных реакций.
В процессе научных исследований установлена высокая специфичность скоростных способностей, которые проявляются в реальных выполняемых спортсменом движениях. Эти движения могут быть простыми, и тогда они говорят об элементарных формах проявления скоростных способностей. Скоростные качества, определяющие результативность различных спортивных упражнений, могут быть оценены с помощью следующих показателей:
1) временем специфических реакций;
2) временем достижения максимальной скорости в специально подготовительных или соревновательных упражнениях;
3) уровнем максимальной скорости в этих же упражнениях.
В играх и единоборствах есть еще одно специфическое проявление скоростных качеств - быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении.
|
|
|
Быстрота - это физическое качество, которое весьма трудно поддается развитию. Возможность повышения скорости в локомоторных циклических актах весьма ограничена.
В процессе выполнения физических упражнений имеет место комплексное проявление быстроты. Наибольшее значение придается скорости выполнения человеком целостных двигательных актов, не элементарным формам ее проявления. Естественно, эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, т.к. она зависит не только от уровня развития быстроты, но и другими факторами.
Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Сложные двигательные реакции - это реакция «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное в данной ситуации). Обе эти реакции встречаются в единоборствах, а если конкретней, то в тхэквондо, так как этот вид спорта характеризуется постоянной и внезапной сменой ситуации действий (сложная реакция). Примером простой реакции в тхэквондо является начало двигательного действия (старт или начало выполнения удара) в ответ на удар тренера по лапе, по сигналу свистка или обычный счет.
|
|
|
Так же различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений. Частота и темп движений – это число движений в единицу времени (например, число ударов ногой по лапе за 10 секунд). К комплексным формам относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее.
В единоборствах, в том числе и в тхэквондо, есть еще одно специфическое проявление скоростных качеств – быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении.
Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от множества факторов:
1) от состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека;
2) от морфологических особенностей мышечной ткани;
|
|
|
3) от силы мышц;
4) от способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное;
5) от энергетических запасов в мышце;
6) от амплитуды движений, то есть от степени подвижности в суставах;
7) от способности к координации движений при скоростной работе;
8) от биологического ритма жизнедеятельности организма;
9) от возраста и пола;
10) от скоростных природных способностей человека.
Скоростные способности весьма трудно поддаются воспитанию и развитию. В процессе спортивной тренировке повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно-скоростные способности, но и иным путем – через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и другие, то есть посредством совершенствования тех факторов, от которых существенно зависит проявление тех или иных качеств быстроты.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 342; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!