Содержание дисциплины (модуля)
Раздел 1. Гигиена ФВиС как наука и учебная дисциплина
Гигиена как отрасль медицинской науки. История развития гигиены. Методы изучения внешней среды и ее влияния на здоровье населения. Гигиена физических упражнений и спорта.Мониторинг физического состояния населения. Структура нормативно-правовой базы в РФ. Законодательство РФ в сфере охраны здоровья населения. ФЗ "О физической культуре и спорте в РФ".
Раздел 2. Гигиена воздуха, воды и почвы
Физические свойства воздуха (температура, влажность, движение, атмосферное давление, солнечная радиация, электрическое состояние, ионизирующая радиация). Химические свойства воздуха (постоянные составные части воздуха и посторонние газы. Механические примеси (содержание пыли, дыма, сажи). Микрофлора (наличие бактериального загрязнения). Влияние воздушной среды на организм человека. Особенности воздушной среды на Крайнем Севере.
Значение воды для человека и ее гигиеническая оценка. Качество воды, ее органолептические свойства (прозрачность, цвет, запах, вкус, температура и т.д.). Нормы потребления воды. Источники воды. Очистка и обеззараживание воды.
Физические свойства почвы. Самоочищение почвы. Эпидемиологическое значение почвы. Химическое и радиоактивное загрязнение почвы.
Раздел 3. Гигиенические требования к местам занятий физкультурно-спортивной деятельностью
Гигиена населенных мест. Гигиена спортивных сооружений. Стадионы и спортивные площадки. Искусственные и естественные бассейны. Крытые спортивные сооружения. Строительные материалы, ориентация зданий, этажность, размеры помещений. Внутренняя отделка. Освещение. Системы освещения. Вентиляция. Отопление.
|
|
|
Раздел 4. Основные гигиенические факторы в физическом воспитании и спорте
Понятие "двигательная активность". Двигательная активность и развитие организма. Двигательные режимы. Гипо- и гиперкинезия. ДА и оздоровительная физическая культура. ДА и спорт. Гигиенические основы закаливания. Теоретические основы закаливания. Природные факторы – солнце, воздух и вода – основные средства закаливания. Принципы закаливания, формы и методы. Закаливающие процедуры в режиме дня. Особенности закаливания детей разного возраста. Использование искусственных источников ультрафиолетовой радиации в целях закаливания. Необходимость закаливания в экстремальных условиях Крайнего Севера. Значение питания. Принципы рационального сбалансированного питания. Гигиенические требования к пище. Общий расход энергии и питание. Значение отдельных пищевых веществ в питании человека (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода). Режим питания. Особенности питания при занятиях физической культурой и спортом. Питание спортсмена. Зависимость рациона питания от вида спорта. Питание во время соревнований. Значение биологически активных добавок (БАД). Особенности питания на Крайнем Севере. Значение личной гигиены в предупреждении заболеваний и в укреплении здоровья, специфика личной гигиены в связи с занятиями физической культурой. Гигиена кожи. Борьба с потливостью и с мозолями. Профилактика гнойничковых и грибковых заболеваний. Предупреждение отморожений. Первая помощь при отморожениях. Гигиена зубов и полости рта. Гигиена сна. Гигиенические требования к одежде. Гигиенические свойства материалов одежды: теплопроводность, воздухопроницаемость, водоемкость и гигроскопичность, испаряемость влаги, эластичность, электризуемость. Загрязнение одежды. Гигиенические требования к обуви: водоупорность, достаточная вентилируемость, легкость, эластичность. Специальная обувь в различных видах спорта.
|
|
|
Понятия работоспособность и утомление. Физиологические основы утомления, восстановления и суперкомпенсации. Активный отдых, сон, питание, режим и другие средства восстановления.
|
|
|
Раздел 5. Гигиеническое нормирование физических нагрузок при занятиях физической культурой
Физиолого-гигиеническое обоснование формирования и нормирования физической нагрузки в разных возрастных группах.
Двигательная активность в разных возрастных периодах. Формы двигательной активности. Нормирование двигательной активности на основе физиологических особенностей организма в разных возрастных периодах.
Циклические нагрузки и развитие аэробных возможностей. Влияние нагрузок на отдельные системы организма и здоровье.
Гигиеническое обеспечение физического воспитания в школе. Физическая культура в школе как учебный предмет, способствующий гармоничному физическому развитию школьников. Формы физического воспитания школьников: физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня; урок физической культуры и внеклассные формы занятий физической культурой и спортом; общешкольные физкультурно-массовые мероприятия и соревнования. Спортивные сооружения школ, площадки, стадионы, универсальные и тренажерные залы. Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями. Гигиенические требования к структуре, содержанию, объему и интенсивности физических нагрузок в процессе физического воспитания.
|
|
|
Раздел 6. Гигиеническое обеспечение занятий оздоровительной физической культурой Нормы и методы оздоровительной физической культуры. Роль оздоровительной физической культуры. Основные гигиенические требования к занятиям оздоровительными физическими упражнениями. Формы и методы оздоровительной физической культуры. Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию нагрузок.
Самоконтроль при занятиях оздоровительной физической культурой. Значение самоконтроля при систематических занятиях оздоровительной физической культурой. Объективные критерии физического состояния организма при занятиях: антропометрия, функциональное состояние и функциональные пробы. Субъективные критерии физического состояния организма (самочувствие, сон, аппетит и др.). Их значение.
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 126; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!