Гигиена воздуха, почвы, воды и здоровье человека (2 часа)
План:
1. Гигиена воздушной среды.
- Гигиена почвы.
3. Гигиена водной среды.
Литература: [1, с. 143-147]
Вопросы для самоконтроля:
1. В чем состоит физиологическое значение воздуха для человека?
2. Укажите основные гигиенические показатели, характеризующие качество воздушной среды.
3. В чем заключается гигиеническое значение физических свойств воздуха?
4. Назовите химический состав воздуха.
5. Укажите основные механические примеси воздуха и сформулируйте их гигиеническое значение при занятиях физической культурой и спортом.
6. В чем состоит физиологическое значение воды для человека?
7. Укажите основные гигиенические показатели, характеризующие качество водной среды.
8. В чем заключается гигиеническое значение физических свойств воды?
9. Назовите химический состав воды.
10. Укажите основные механические примеси воды и сформулируйте их гигиеническое значение при занятиях физической культурой и спортом.
11. Что такое почва?
12. Укажите основные свойства почвы.
13. Укажите состав и физические свойства почвы
14. Какие виды почв вы знаете?
15. Дайте гигиеническую характеристику почвы
16. В чем состоит эпидемиологическое значение почвы?
17. Какие гигиенические требования предъявляются к почве при планировании и строительстве спортивных сооружений?
Задания для самостоятельной работы:
- Написание и защита реферата по разделу «Гигиена воздуха, почвы, воды и здоровье человека».
- Подготовка к интерактивному занятию «Своя игра»
|
|
|
Практическ оее заняти е № 2
Гигиенические требования к эксплуатации физкультурно-оздоровительных сооружений различного типа (2 часа)
План:
- Эксплуатация открытых спортивных сооружений различного типа.
- Эксплуатация спортивных залов (универсальных, гимнастических, борцовских и др.)
- Эксплуатация плавательных бассейнов.
Литература: [3, с. 97-100]
Вопросы для самоконтроля:
1. Каковы основные гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям?
2. Перечислите основные гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений.
3. Каковы основные гигиенические требования к освещению спортивных сооружений?
4. Перечислите, какие гигиенические требования предъявляются к естественному освещению спортивных сооружений.
5. Каковы гигиенические требования к искусственному освещению спортивных сооружений?
6. Каковы основные гигиенические требования к вентиляции спортивных сооружений?
7. Каковы основные гигиенические требования к открытым водоемам?
8. Каковы основные гигиенические требования к искусственным бассейнам?
Задания для самостоятельной работы:
|
|
|
1. подготовить презентацию по теме семинара (Эксплуатация спортивных сооружений различного типа – 1 на выбор).
Практическое занятие № 3
Гигиена спортивной обуви и одежды (2 часа)
План:
- Гигиена спортивной обуви
- Гигиена спортивной одежды
Литература: основ. – [3, с.111-118]
Вопросы для самоконтроля:
1. Перечислите, каковы основные гигиенические требования к спортивной одежде.
2. Каковы основные гигиенические характеристики материалов, используемых для изготовления спортивной одежды и обуви?
3. Каковы основные гигиенические требования к спортивной обуви?
Задания для самостоятельной работы:
- подготовить презентацию по теме семинара - Гигиена спортивной обуви и одежды (в избранном виде спорта)
Практическое занятие №4
Особенности питания при занятиях физической культурой и спортом. Современные проблемы питания при занятиях физической культурой и спортом. (2 часа)
План:
1. Гигиенические основы рационального сбалансированного питания. Значение рационального питания для здоровья.
2. Понятие о суточном рационе питания. Основные требования к качественному составу пищевых рационов. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества: их пищевая и биологическая ценность.
|
|
|
3. Физиологические нормы питания для различных групп населения.
Литература: основ. – [2, с. 211-220]
Вопросы для самоконтроля:
1. Укажите основные гигиенические требования к пище.
2. Что такое достаточное и сбалансированное питание?
3. Каковы основные гигиенические принципы построения рациона питания?
4. Какова физиологическая роль белков и их гигиеническое значение?
5. Какова физиологическая роль жиров и их гигиеническое значение?
6. Какова физиологическая роль углеводов и их гигиеническое значение?
7. Какова физиологическая роль витаминов и их гигиеническое значение?
8. Какова физиологическая роль минеральных веществ и их гигиеническое значение?
Задания для самостоятельной работы:
1. Контрольная работа по теме: «Рациональное питание»
2. Презентация по теме: Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества: их пищевая и биологическая ценность - 1 на выбор.
Практическое занятие №5
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 476; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!