Что слушатели приобретают в итоге? 2 страница
6. Телесно-ориентированная работа со зрительными образами .... 473
Упражнение «Мысленный экран»...........................................................................474
Упражнение «Фотоальбом».....................................................................................477
Упражнение «Я сам», или «Семейное фото»....................................................479
Упражнение «Пространство времени» («Круг времени»)..........................482
Упражнение «Осознавание своего «Я» («Кто Я?»).........................................485
Упражнение «Мое предназначение»...................................................................489
Упражнение «Фоторобот»........................................................................................492
7. Модификация упражнений для применения в работе с детьми ... 496
Упражнение «Нарисуй свой страх»......................................................................498
Упражнение «Игра с обидой» (злобой, детской агрессией)...................499
Упражнение «Заслужить внимание родителей».............................................500
Упражнение «Материнская эмпатия»..................................................................504
Фундаментальные закономерности психокоррекции
и личностного роста: самоорганизация и интеграция.....................506
Проблемы общества и психологическая самопомощь..........................5!4
Путь излечения невротических проблем и преодоления трудностей личностного роста - от сознания индивидуального к групповому....................................................................5/6
Заключение. Психотерапия нового века..........................................................532
Литература..................................................................................................................................539
|
|
|
Приложение 1. Перечень основных методов
телесно-ориентированной психологии и психотерапии
(в хронологическом порядке)......................................................................560
Приложение 2. Ресурсно-ориентированная системная терапия
РОСТ-РЕТРИ. Краткая справка...................................................................563
Приложение 3. Тестовый материал............................................................................570
\/ Перечень использованных сокращений и обозначений:
AT - Аутогенная тренировка
АТП - Адаптивная типологическая перестройка личности
БАТ - Биологически активные точки
ВВК - Выявление внутреннего конфликта
ВНС - Вегетативная нервная система
ETC - Естественное трансовое состояние
ИСС - Измененное состояние сознания
МКБ-10 - Международная классификация болезней 10-го пересмотра
НЛ П - Нейро-лингвистическое программирование
ППС - Позитивное психоэмоциональное состояние
ПСТ - Парасимпатический тонус
ПТС - Проблемное телесное состояние
ПТТ - Психодинамическая телесная психотерапия
РДТ - Релаксационно-дыхательная терапия
РКС - Респираторно-кинестетическая синхронизация
РПК - Ритмический паттерн коммуникации
СКО - Система конденсированного опыта
|
|
|
СТ - Симпатический тонус
ТФ - Типологическая функция по классификации
К.Г. Юнга-И. Майерс-Бриггс
УПС - Устойчивое патологическое состояние мозга
ФБР - Физиологическая возрастная регрессия
ATM - Awareness Through Movement
BID - Basic Inner Direction (C.K. Teuch)
CCRT - Central Conflict Relationships Theme (L. Luborsky)
DHE - Design Human Engineering (R. Bandler)
E - ТФ экстраверсии (Extroversion)
I - ТФ интроверсии (Introversion)
J - ТФ рациональности (.Judging)
P - ТФ иррациональности (Perceiving)
N - ТФ интуиции (iNtuition)
S - ТФ сенсорики (Sensing)
T - ТФ логики (Thinking)
F - ТФ этики (Feeling)
ДОЛГОСРОЧНАЯ ОБУЧАЮЩАЯ ПРОГРАММА ПО ПСИХОСОМАТИКЕ
(курс М.Е. Сандомирского)
Цель программы - дать слушателям теоретические знания и практические навыки для самостоятельной психотерапевтической работы и самооздоровления.
Наша программа - это обучение одновременно двух половин мозга -и левой (теория, знания), и правой (умения, практические навыки). Например, тому, как лучше использовать... самого себя. Собственное тело. И мозг заодно. Чтобы они не ссорились, а жили в мире и согласии. А еще обучение когда-то знакомому, но давно забытому языку - языку тела, не имеющему национальных и иных границ. На котором мы можем общаться с людьми, с природой и самое главное - с самими собой. Словом, учение с увлечением и с ощутимой (особенно телесно) пользой.
|
|
|
В программе обучения:
• Психосоматические расстройства: теоретические модели и практические подходы к коррекции.
• Интегративный подход к телесной психокоррекции, включая разнообразные техники классических (Райх, Лоуэн и др.) и современных методов (Ретри).
• Техники релаксации и дыхательной саморегуляции.
• Психокоррекционная работа с образами с опорой на тело.
• Стресс, его соматические проявления и телесно-ориентированный стресс-коупинг.
• Телесная эмпатия для поддержания раппорта и установления терапевтического альянса.
• Физиология транса. Измененные состояния сознания как инструмент психокоррекции.
• Возрастная регрессия как механизм возникновения психосоматических расстройств и инструмент терапевтической помощи.
Что слушатели приобретают в итоге?
Знания о том, откуда берутся телесные болезни и душевные проблемы. И что делать, чтобы от них избавиться. Как помочь сначала себе, а потом близким.
Если Вы опытный психотерапевт, то наша программа поможет Вам усовершенствовать свое профессиональное мастерство. А если начинающий - то приобрести новую профессию.
|
|
|
Если же Ваша цель - познать самого себя и лучше в себе разобраться, то программа поможет превратить свое телесное проживание в сознательное - для здоровья обязательное. А здоровье, напомним, - это полное физическое, душевное, материальное и прочее благополучие.
Записаться:
(095) 924 1807,924 1776 E-mail: igisp@igisp.ru www.igisp.ru
Связаться лично с ведущим программы:
8-916-8205282 E-mail: consulre3@yahoo.com
Марк Евгеньевич Сандомирский
ПСИХОСОМАТИКА И ТЕЛЕСНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ:
Практическое руководство
Редактор М.В. Тепикша
Компьютерная верстка А.С. Масаев
Главный редактор и издатель серии Л.М. Кроль
Научный консультант серии ЕЛ. Михайлова
Изд. лиц. № 061747
Гигиенический сертификат
№ 77.99.6.953.П.169.1.99. от 19.01.1999 г.
Подписано в печать 05.11.2004 г.
Формат 60x88/16. Гарнитура Петербург. Печать офсетная.
Усл. печ. л 37. Уч.-изд. л. 30,3. Тираж 2000 тыс. экз.
Заказ № 11116
М.: Независимая фирма «Класс», 2005, - 592 с. 103062, ул. Покровка, д. 31, под. 6.
E-mail: igisp@igisp.ru Internet: http://www.igisp.ru
ISBN 5-86375-059-6 (РФ)
Отпечатано в полном соответствии с качеством
предоставленных диапозитивов в ППП «Типография «Наука»
121099, Москва, Шубинский пер., 6
Предисловие
Книга, которую ждали
В предисловии к первой книге М. Сандомирского, посвященной психологической самопомощи и личностному росту, вышедшей в 1995 году, я писал: «Эту книгу я ждал... Увидел свет труд, полезный для каждого человека. Его можно было бы назвать «Руководством для повседневной жизни».
Прошедшие годы подтвердили правоту этих слов как в отношении изложенных в книге общих рекомендаций, так и описания практических психотехник, ориентированных на массового читателя. И сегодня в принципе почти те же слова - «Появилась книга, которую давно ждали» - можно повторить о другой книге этого автора. Это столь же своевременный и полезный труд, описывающий методы психологической самопомощи и личностного роста, но предназначенный теперь уже для новой - профессиональной читательской аудитории. Появилась та книга, которую действительно давно ждали специалисты в области психотерапии и практической психологической помощи, использующие в своей работе интенсивные телесно-ориентированные психотехнологии, а также многие читатели, серьезно интересующиеся методами личностного роста и глубоко увлеченные их применением на практике.
К достоинствам данного руководства относится широта охвата обширного поля современных телесно-ориентированных психотехнологий, их систематизация и интеграция, а также практичность и доступность описываемых психокоррекционных упражнений и приводимых рекомендаций. Особенно необходимо отметить важнейшее достоинство, которое заметно выделяет данный труд в безбрежном море современной психологической литературы и также является «сильным звеном» разрабатываемого автором оригинального психокоррекционного метода Ретри. Это глубокое естественнонаучное, психофизиологическое обоснование механизмов действия описываемых психотехнологий, ставящее их на серьезную
5
научно-методологическую основу. Тем более примечательно, что автору удалось при этом сохранить простоту и доступность изложения, делающие данное руководство поистине настольной книгой для широкого круга читателей.
В.В. Козлов,
доктор психологических наук, профессор
Введение
Современный взгляд на психосоматику
Посвящается дорогой Алле,
благодаря которой автор нашел силы
преодолеть этот долгий многостраничный марафон.
Две главные темы, которым посвящена наша книга - психосоматика и соматическая, телесная психотерапия, - на самом деле связаны неразрывно, как две стороны одной медали. Как анализ и синтез в мышлении, как диагностика и лечение в медицине, как психодиагностика и психологическая коррекция в психотерапии. При этом психосоматика рассматривается шире, чем в традиционном понимании, предложенном ее «отцом» - немецким врачом Иоганном Хайнротом ( J . Heinroth, 1818). Как известно, он использовал данный термин для обозначения взаимосвязи телесных недугов пациентов и их душевных страданий. Связи, по его мнению, причинно-следственной, исходящей из представления о том, что соматические расстройства могут вызываться расстройствами душевными. Или, в более категоричной формулировке последователей Хайнро-та: все телесные болезни имеют психологические причины. (В крайнем выражении эти взгляды были сформулированы Новалисом: «Болезни должны рассматриваться как телесное сумасшествие».) При этом психосоматика изначально представлялась именно как «психосоматическая медицина».
Современный взгляд на психосоматику выходит за рамки представлений о здоровье и болезни. Психосоматика - это телесное отражение душевной жизни человека, включая как телесное проявление эмоций (следствием дисбаланса которых и становятся психосоматические болезни), так и «зеркало» иных подсознательных процессов, телесный канал сознательно-подсознательной коммуникации. В этом контексте тело представляется как своего рода экран, на который проецируются символические послания подсознания.
Современный взгляд на психосоматику
7
Экран, на котором все «тайное» (подсознательное) становится «явным» (сознательным) или по крайней мере получает потенциальную возможность стать таковым. И на котором психологические проблемы человека, его внутренние, сознательно-подсознательные конфликты находят отражение в облигатном, безусловно-обязательном порядке.
Иначе говоря, взаимосвязь тела («сомы») и психики всегда двусторонняя. Как все соматические расстройства имеют свои психологические «корни», так и любые психологические проблемы всегда приносят психосоматические «плоды». Разница только в том, какая именно сторона внутрипсихического конфликта - душевная или соматическая - выходит на первый план, какая из них имеет более выраженные внешние проявления. И точно так же, как исцеление от телесных недугов может быть достигнуто путем проработки породивших их психологических причин, в равной степени справедливо и обратное. Через телесные проявления психологических проблем можно прямым путем, минуя лабиринты логики, дойти до глубин души человека, разгадать символические «загадки» подсознания, добраться до скрытого в них смысла.
В этом, собственно, и состоит суть телесной психотерапии: без лишних слов подойти к разрешению самых запутанных личностных и жизненных проблем пациента, разрубить «гордиев узел» лежащих в их основе внутренних противоречий, не тратя времени и усилий на долгие и утомительные попытки этот узел распутать. Разрубить клубок проблем наиболее естественным, надежным и простым способом, помогая пациенту вступить в сознательный диалог с собственным подсознанием на его «родном» языке - языке тела. И что не менее важно - научить пациента избегать подобных проблем впредь, образно говоря, не наступать больше на те же самые грабли, дав ему в руки удобный инструмент для работы над собой - техники телесно-психологической саморегуляции.
Это инструмент, позволяющий наладить канал двусторонней сознательно-подсознательной коммуникации - незримой, но тем не менее явственно телесно ощутимой. Канал, использующий первичный способ коммуникации, наиболее ранний как в плане возрастного развития психики, так и ее развития эволюционного. И соответственно канал наиболее прямой, открывающий непосредственный доступ к взаимодействию с подсознанием и использованию скрытых в его глубинах внутренних психологических ресурсов.
8
Введение
Канал общения с собственным подсознательным «Я», складывающегося из:
О телесного самонаблюдения, идентификации текущего психоэмоционального состояния, анализа невербальных, телесных сигналов подсознания (сенсорного осознавания);
О адресации к подсознательным ресурсам и воссоздания ресурсных состояний с помощью «нажатия» физиологических «кнопок» саморегуляции (воспроизведения определенных наборов телесных ощущений, или психосоматических паттернов);
О и наконец, обратной связи или подсознательно-интуитивного отклика в виде тех же телесных сигналов-«подсказок».
Как показывает опыт, построить подобный канал саморегуляции вполне по силам каждому. Причем не только благодаря помощи извне (психотерапия, особенно долгосрочная), но и опираясь на собственные силы (личностный рост). Поэтому методы телесной психотерапии могут служить еще и поистине универсальным, доступным инструментом психологической самопомощи. Инструментом, благодаря которому человек может не только избавиться от частных, сиюминутных проблем и стрессов, но и выработать к ним «психологический иммунитет». Инструментом, позволяющим ему осознать свое предназначение и жизненный смысл, наладив контакт с собственным подсознанием. Помогающим вернуться в естественное состояние целостности, внутреннего единства - чтобы жить в ладу с собой и с миром.
Вот почему популярность телесно-ориентированной (сомато-центрированной) психологии и психотерапии в последнее десятилетие несомненно растет. В самом деле, среди различных методов психокоррекции - своеобразного перевоспитания взрослых «детей» - невербальный, телесно-ориентированный подход привлекает возможностью непосредственной коммуникации с подсознанием с помощью языка тела, а также контроля эмоций через воздействие на их телесное выражение. Важным достоинством сомато-центриро-ванной психотерапии является также широкое разнообразие техник, многие из которых доступны и могут быть освоены не психологами и не психотерапевтами и использованы в качестве инструмента личностного роста и саморегуляции.
Несмотря на это, отношение к данному виду психотерапии остается двойственным: наряду с признанием очевидной практичес-
Современный взгляд на психосоматику
9
кой эффективности, теоретическое обоснование телесных методов психокоррекции зачастую вызывает непонимание, а порой и сомнение или недоумение. Можно ли сложные интеллектуальные и тонкие духовные проблемы человека напрямую выводить из особенностей его телесного облика, его осанки и походки? Можно ли серьезно относиться к идеалистическим объяснениям роли в психике человека некоей гипотетической «энергии», которую до сих пор не могут зафиксировать объективные физические методы?
В этой связи необходимо отметить следующее. Телесно-ориентированный подход является, пожалуй, наиболее объективным и приближенным к материальным основам видом психотерапии. Его основоположники не пытались подогнать реальность под умозрительные теоретические схемы, а напротив, разрабатывали свои методы, исходя из практики. Их труды и сегодня читаются на одном дыхании, так как содержат и тонкие клинико-психологичес-кие наблюдения, и масштабные, глубокие обобщения. В то же время объяснения обнаруженных ими опытным путем феноменов, предложенные по большей части 50-60 лет назад, с точки зрения современной клинической психологии, психофизиологии во многом обветшали. Сегодня некоторые из них («биопсихическая энергия», «память тела», «психоэмбриологические» корреляции, связывающие личностные проблемы человека с характеристиками так называемых зародышевых листков) можно воспринимать скорее как метафоры, а не строгие научные гипотезы. Наше описание и представляет собой попытку восполнить этот пробел. При этом мы попытаемся, насколько возможно, сочетать и стиль изложения энциклопедии (краткое обзорное представление о том или ином методе), и хрестоматии (исторический экскурс с цитированием первоисточников), а в дополнение показать преемственность различных психотерапевтических подходов и их общие фундаментальные основы, а также выделить те элементы частных психокоррекцион-ных методик, которые могут быть использованы при построении интегративной системы.
Какое место занимает телесно-ориентированный подход среди других направлений психокоррекции? Как известно, проводилось множество исследований, направленных на сравнение эффективности различных методов психотерапии и выявление факторов, влияющих на ее результативность. Итоги их можно свести к следующему: самые разнородные методы могут приносить одинаково
10
Введение
позитивный результат. Во многом конечная эффективность психолого-терапевтической помощи определяется не только и не столько применяемыми техническими приемами, сколько личностными особенностями пациента и терапевта и формированием устойчивых продуктивных отношений между ними - терапевтического альянса. Со стороны психотерапевта при этом большую роль играет его зрелость как личности (Эллис А., 2002). Что же касается пациентов, то, как показал Ю. Джендлин, наибольший успех достигается теми из них, которые в процессе терапии обсуждают свой телесный опыт, в буквальном смысле говорят на языке телесных ощущений (Gendlin E., 1981). Отсюда вытекает и первостепенная важность использования телесно-ориентированных психотехник.
Среди психокоррекционных методов можно выделить две основные группы.
1) Неспецифические, не связанные с содержанием какого-либо определенного переживания. С ними соотносятся «оперативные» способы психокоррекции, дающие человеку быстрое, но временное улучшение состояния - по сути, разрядку накопленных негативных эмоций. Подобные способы сравнительно легко использовать самостоятельно, они могут многократно повторяться в отработанной последовательности, по стандартной схеме - алгоритму. В связи с этим они наиболее широко применяются с целью психологической саморегуляции и являются, как правило, начальными навыками, осваиваемыми на этом пути. И здесь именно телесно-ориентированные техники, в первую очередь мышечная (и связанная с ней психоэмоциональная) релаксация и дыхательные приемы, способствующие эмоциональному отреагированию (катарсису), занимают ведущее место.
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 169; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!