Б) Факторы, влияющие на здоровье и продолжительость жизни
11.1Физическая подготовка — вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности. Она может определяться и как вид общей подготовки специалиста (профессионала) или спортсмена (например, физическая подготовка гимнаста).
11.2
Группировка факторов риска по их доле влияния на здоровье (по данным ВОЗ)
| 48 Факторы, влияющие на здоровье | Примерная доля фактора, % | Группы факторов риска |
| Образ жизни | 49-53 | Курение, употребление алкоголя, несбалансированное, неправильное питание, вредные условия труда, стрессовые ситуации (дистресс), адинамия, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, употребление наркотиков, злоупотребление лекарствами, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации. |
| Генетика, биология человека | 18-22 | Предрасположенность к наследственным болезням. |
| Внешняя среда, природно-климатические условия | 17-20 | Загрязнение воздуха, воды, почвы; резкая смена атмосферных явлений; повышенные космические, магнитные и другие излучения. |
| Здравоохранение | 8-10 | Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания. |
Приведенные в таблице данные показывают, что наибольшее влияние на состояние здоровья оказывает образ жизни человека. От него зависит почти половина всех случаев заболеваний. На втором месте состояние среды жизнедеятельности человека (не менее одной трети заболеваний определяется неблагоприятными воздействиями окружающей среды).
|
|
|
Наследственность обусловливает лишь около 20% заболеваний.
Роль здравоохранения в предотвращении заболеваний современного человека снизилась, благодаря успешным достижениям медицины в борьбе с эпидемиями и некоторыми болезнями.
Однако, восточная медицина относит к факторам, составляющим здоровье:
-образ мыслей (70 %);
- образ жизни (20 %);
- образ питания (10 %).
Но оба подхода четко показывают, что наше здоровье в наших руках. Только от нас зависят и наши мысли, и образ питания и образ жизни. Удивительно слышать от студента о влиянии на его здоровье экологии района, где расположен УГНТУ, и в то же время знать, что он курит сигареты. Однако и окружающая среда и организация образа жизни и социокультурная среда все же оказывают влияние на формирование здоровья человека и требуют более подробного изучения.
Билет № 12
а) Дайте определение понятия “Физическое развитие”
Б) Мышечная система, функиональная работа мышц.
|
|
|
12.1Физическое развитие – закономерный естественный процесс становления и измененияморфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуальнойжизни. В качестве критериев физического развития выступают, главным образом, основныеантропометрические показатели: длина тела (рост), масса тела (вес), обхват, периметр(окружность) грудной клетки.Физическое развитие — процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий (пищи, труда, быта) либо целенаправленного использования специальных физических упражнений. Физическое развитие — это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить в любой момент времени (размеры тела и его частей, показатели различных качеств, функциональные возможности органов и систем организма).
12.2 Мышечная система (рис. 1) человека объединяет около 400 различных мышц, которые составляют до 40% веса тела. У спортсменов этот показатель может достигать 50%. При помощи мышц осуществляется опорная роль скелета и движение человека. Они способствуют более полному дыханию и кровообращению, поддерживают внутренние органы в определённом положении, защищают их от воздействия внешней среды и т.д. Мышцы отличаются высокой работоспособностью и экономичностью. Это свойство мышц находится в прямой зависимости от умения человека расслаблять неработающие мышцы. Этой способностью, в большей мере, владеют спортсмены. Своим тонусом мышцы в значительной мере обуславливают форму и способ держания тела. Только благодаря работе мышц возможно удержание тела в вертикальном положении при наличии небольшой площади опоры.
|
|
|
Работоспособность мышц зависит от уровня кровообращения. Количество действующих
капилляров в усиленно работающей мышце возрастает в 60-70 раз по сравнению с мышцей,
находящейся в покое. При динамической работе мышца в кровообращении выполняет роль
«насоса». Во время расслабления мышца наполняется кровью и получает кислород, а также
питательные вещества. При сокращении мышцы кровь и продукты обмена выталкиваются. При
статической работе мышца напряжена и непрерывно давит на кровеносные сосуды. Она не
получает ни кислорода, ни питательных веществ, а использует собственные запасы гликогена,
чтобы получить энергию для работы. В этих условиях продукты распада не удаляются, в
мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует быстрому развитию
утомления.
|
|
|
При статических нагрузках наряду с возрастанием объёма мышц увеличивается
поверхность их прикрепления к костям, удлиняется сухожильная часть. Интенсивные
метаболические процессы в мышцах способствуют увеличению количества капилляров,
образующих густую сеть, что ведёт к утолщению мышечных волокон.
Билет № 13
а) Дайте определение понятия “Физическое управжнение”
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 279; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!