Б) Спорт. Классифкация видов спорта
8.1Выносливость как физическое качество связано с утомлением, поэтому в самом общемсмысле ее можно определить, как способность противостоять утомлению. Различают 2 вида выносливости: Общую и специальную. Общая выносливость – это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения, она является основой для воспитания специальной выносливости. Специальная выносливость – это способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление.
Различают 3 вида специальной выносливости: скоростная, силовая, статическая. Скоростная выносливость – это выносливость, связанная с возникновением кислородного долга. Силовая выносливость – это способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы. Статическая выносливость – это способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы.
8.2Спорт – многогранное общественное явление, составляющее неотъемлемый элемент культуры общества, одно из средств и методов всестороннего гармонического развития человека, укрепления его здоровья. Цель спорта – наряду с укреплением здоровья и общим физическим развитием человека, достижение высоких результатов и побед в состязаниях. В современном понимании спорт – стремление человека к расширению границ своих физических возможностей, реализуемое через систематичный тренировочный процесс и участие в соревнованиях.
|
|
|
-«Олимпийская классификация»
-Классификация видов спорта по характеру двигательной активности в соревнованиях.
-Классификация по количеству участников состязания и особенностям взаимодействия
-Военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта
Билет № 9
а) Дайте определение физического качества: “Гибкость”
Б) Дыхательная система и ее реакция на физическую наргрузку
9.1Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой. Наличие
гибкости связано с фактором наследственности, однако на нее влияют возраст, и регулярные физические упражнения. Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок. Различают гибкость динамическую (проявленную в движении), статическую (позволяющую сохранять поз и положение тела), активную (проявленную благодаря собственным усилиям) и пассивную (проявленную за счет внешних сил).
9.2Дыхательная система – это комплекс физиологических процессов, а также потреблениекислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. В процессе дыханиявоздух через нос или рот проходит в носоглотку, оттуда через гортань – в трахею и бронхи.В нижней части трахея делится на два бронха, каждый из которых, входя в лёгкие,древовидно делится на всё более мелкие ветки, доходя до тончайших веточек – бронхиол.Заканчиваются бронхиолы группами мельчайших пузырьков-альвеол, тончайшие стенкикоторых оплетены сетью кровеносных капилляров. В обоих лёгких число альвеол составляетнесколько миллионов.
|
|
|
Билет № 10
а) Дайте определение физического качества: “Быстрота”
Б) Самоконтроль и его показатели
10.1Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека,
непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.
10.2Самоконтроль – это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Он необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушений в состоянии здоровья.
Показатели самоконтроля условно можно разделить на 2 группы: субъективные и
объективные. К субъективным показателям можно отнести:
|
|
|
– настроение
– самочувствие (хорошее, удовлетворительное, плохое);
– сон (продолжительность, глубина, нарушения);
– аппетит (хороший, удовлетворительный, плохой);
– умственная и физическая работоспособность;
– утомление;
– положительные и отрицательные эмоции – стрессы, болевые ощущения.
К объективным показателям самоконтроля относятся – частота сердечных сокращений, масса тела, жизненная ёмкость легких, функциональные пробы, спортивные результаты.
Билет № 11
а) Дайте определение понятия: “Физическая подготовка”
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 386; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!