А) Сформулируйте цель и задачи физического воспитания студентов в ВУЗе
Б) Дыхание при физических нагрузках. Кислородный запрос и кислородный долг.
23.1Физическое воспитание в вузе направлено на подготовку гармонично развитых,
высококвалифицированных специалистов. В процессе обучения в вузе по курсу «Физическая культура» предусматривается решение, помимо вышеперечисленных, таких задач, как:
- воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств,
готовности к высокопроизводительному труду;
- сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированиюи всестороннему развитию организма, поддержании высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;
- всесторонняя физическая подготовка студентов;
- профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом
особенностей их будущей трудовой деятельности;
- приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и
организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;
- совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов;
- воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься
физической культурой и спортом.
23.2Наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм за 1 мин. При предельно тяжёлой для него работе, называется максимальным потреблением кислорода (МПК). У мужчин, не занимающихся спортом, МПК составляет в среднем 3,1 л; у женщин – 2,2 л. У спортсменов: лыжников (мужчин) – 5,6 л., (женщин) - 3,8 л; пловцов (мужчин) – 5,6 л, (женщин) – 3,2 л; штангистов – 4,5 л. МПК является показателем аэробной производительности организма, т.е. его способностью обеспечивать энергией при выполнении тяжёлой работы за счёт кислорода, поглощаемого непосредственно во время работы.Спортивный результат в беге на длинные дистанции, в лыжных гонках, плавании, велоспорте на 60-80% зависит от уровня аэробной производительности организма спортсмена. Если МПК спортсмена ниже 6 л, он не может показать результат международного класса в беге на 5000 м и
|
|
|
10000 м. Развитию аэробной производительности организма способствуют тренировочные нагрузки с частотой пульса 130-180 ударов в минуту. Количество кислорода, необходимое для окислительных процессов, обеспечивающих ту или иную работу энергией, называется кислородным запросом. Различают суммарный запрос
(объём кислорода, необходимый для выполнения всей работы) и минутный запрос (объём кислорода, необходимый для выполнения работы в каждую минуту). Например, в беге на 800 м. минутный запрос составляет 12-15 л кислорода, а суммарный будет составлять 25-30 л, в марафонском же беге соответственно 3-4 л и 450-500 л кислорода. Если кислородный запрос достигает 15-20 л в минуту, а МПК не превышает 6-7 л, образуется кислородный долг, который ликвидируется во время отдыха, поскольку в покое организму требуется всего 200-300 мл кислорода в минуту. Если в ткани поступает меньше кислорода, чем нужно для полного обеспечения потребностей в энергии, наступает кислородное голодание, или гипоксия.
|
|
|
Билет № 24
А) Что включает в себя “Рациональное питание”?
Б) Дайте описание спортивной игре баскетбол: ее суть и упрощенные правила
24.1Важным фактором, определяющим полноценное восстановление организма, является рациональное питание. Чтобы восполнить значительные энергетические траты и обеспечить пластическую функцию организма, питание должно быть достаточным по калорийности и содержать все необходимые минеральные соли, органические вещества и витамины. Поступление питательных веществ в организм человека должно обеспечивать оптимальный уровень обменных процессов. Обеспечение оптимального уровня обменных процессов обеспечивается в первую очередь за счет механизмов внутреннего(эндогенного) питания, осуществляющих перераспределение питательных веществ внутри организма: от тканей менее значимых в физиологическом отношении к тканям более значимым; за счет опорожнения депо питательных веществ; за счет изменения интенсивности обменных процессов в тканях организма. Эти механизмы эндогенного питания поддерживают уровень питательных веществ в крови, обеспечивающий нормальное течение обменных процессов, в течение некоторого времени без приема питательных веществ извне.
|
|
|
24.2Баскетбол.Игра получила своё название от английских слов «баскет» – корзина и «бол» – мяч. Две команды по 5 человек при условии соблюдения правил стремятся с помощью передач иманеврирования по площадке, дриблинга и финтов забросить мяч в корзину соперника,защищая его от бросков в свою корзину. За попадание мяча в корзину засчитываются очки. За удачный бросок в корзину во время игры команда получает 2 очка, а за удачный бросок, выполненный из-за линии трёхочковой зоны, – 3 очка. За удачный штрафной бросок – 1 очко.
Билет № 25
а) Дайте определение понятия “Спорт”
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 451; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!