Б) Традиционные оздоровительные системы
Билет №1
а) Дайте определение понятия: “Физическая культура”
Б) Спортивная и рекриационные подходы
1.1 Физическая культура — это вид культуры, который представляет собой
специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования человека для выполнения социальных обязанностей.
1.2 Классификация туристских походов на основании способа и условий передвижения группы на маршруте. Способ передвижения на маршруте определяет специфику организации, подготовки и проведения похода, в том числе: программу тренировочного процесса, особенности календарного плана похода, виды классифицированных препятствий и, соответственно, технику, и тактику их преодоления, виды посещаемых туристами рекреационных объектов и пр.
Рекреационные и спортивные походы подразделяются, согласно действующим
«Правилам» на десять видов. На основании способа передвижения «Правила» выделяют 8
видов походов:
• пешеходные,
• лыжные,
• водные,
• велосипедные,
• мотоциклетные,
• автомобильные,
• конные,
• походы на парусных судах.
Еще два вида походов определены «Правилами» на основании условий преодоления
маршрута, а именно: горные и спелеопоходы (путешествия в пещеры)
Классификация спортивных походов. Для классификации спортивных походов, кроме
вышеуказанных оснований, обязательно используется такое основание как «категория
|
|
|
сложности». «Правилами проведения туристских походов» установлено шесть категорий сложности. Поход 1-й категории наименее сложный. Поход 6-й категории наиболее сложный. Количественные параметры рекреационно-оздоровительных пеших походов Форма похода Продолжительность Протяженность Туристская прогулка До одного дня До 15-20 км Поход выходного дня До 3-х дней 30-50 км Многодневный оздоровительный поход Нет требований. Обычно не более 7 дней
Нет определенных требований. До 20 км в день Категории сложности спортивных походов.
Билет №2
а) Дайте определение понятия: “Физическое воспитание”
Б) Сердечно-сосудистая система, ее функции и реакции на физическую нагрузку
2.1 Физическое воспитание (образование) — педагогический процесс, направленный наформирование специальных знаний, умений, а также на развитие разносторонних физическихспособностей человека. Как и образование в целом, оно является общей и вечной категориейсоциальной жизни личности и общества. Его конкретное содержание и направленностьопределяются потребностями общества в физически подготовленных людях и воплощаются вобразовательной деятельности.
В процессе физического воспитания решаются следующие задачи:
|
|
|
– оздоровительные (укрепление здоровья, совершенствование телосложения,
достижение и сохранение высокой работоспособности);
– образовательные (формирование и доведение до необходимого совершенства
прикладных и спортивных умений и навыков, приобретение специальных знаний);
– воспитательные (формирование моральных и волевых качеств, содействие трудовому иэстетическому воспитанию).
2.2Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме. Кровь
транспортирует: а) питательные вещества; б) кислород к клеткам и конечные продукты обменаот них; в) выполняет регуляторную функцию, осуществляя перенос гормонов и другихфизиологически активных веществ, воздействующих на различные органы и ткани.
Билет №3
а) Дайте определение понятия: “Спорт”
Б) Пищеварительная система, ее функции и реакция на физическую нагрузку
3.1 Спорт — соревновательная деятельность и подготовка к ней; основан на использованиифизических упражнений и направлен на достижение наивысших результатов, раскрытиерезервных возможностей и выявление предельных уровней организма человека в двигательнойактивности. Состязательность, специализация, направленность на наивысшие достижения,зрелищность являются специфическими особенностями спорта, как части физическойкультуры. В спорте человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эволюций, популярнейшее зрелище, в нём присутствует сложнейший процессмежчеловеческих отношений. В нём ярко проявляется стремление к победе, достижениювысоких результатов, требующих мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека.
|
|
|
3.2Пищеварение является начальным этапом обмена веществ. Оно происходит в
полости рта, желудке, кишечнике при активной деятельности желёз внутренней секреции. Впроцессе пищеварения происходит физическая и химическая обработка пищи, в результате чегоона превращается в вещества, которые могут всасываться в кровь и усваиваться организмом.Переваривание пищи в желудке продолжается 6-8 часов, а жирная пища – до 10 и более часов.
Билет №4
а) Дайте определение понятия: “Физическая рекриация”
б) Традиционные оздоровительные системы
4.1 Физическая рекреация (отдых) — использование физических упражнений, а также видовспорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этогопроцесса, развлечения, переключение с обычных видов деятельности на другие. Она составляетосновное содержание массовых форм физической культуры и представляет собойрекреативную деятельность
|
|
|
4.2 Традиционные оздоровительные системы.
Йога в переводе с санскрита означает союз, соединение, связь, гармония. Единение души человека с абсолютным духом или божеством, индивидуального сознания с космическим разумом. Гармония полного физического здоровья и духовной красоты человека. Гармония трех начал человека: физического, умственно-эмоционального, или психического, и духовного.
В воспитании здоровья это означает: откажись от плохого и вредного, прими хорошее и полезное, научись принимать соответствующую устойчивую позу, бережно используй жизненную энергию, обрети независимость от своих чувств, при этом ты сможешь сконцентрировать внимание на актуальной проблеме, вникнуть в ее сущность и посредством слияния с Абсолютом выработать новую адаптивную форму поведения, разрешающую проблему.
Ушу – воинское искусство, соответствует пути воина. Существуют внешние и внутренние школы ушу.
Внешние школы – атакующее силовое воздействие, результат мускульной силы рук, ног и тела скорости удара и длины маха.
Внутренние школы – плавные, медленные движения, эффект за счет искусства расслабления и концентрации. Искусство управления "внутренней энергией тела" развивается с помощью психофизической тренировки и заключается в создании особого психофизического состояния, при котором человек активизирует и мобилизует скрытые возможности организма.
Ушу – сплав гимнастических комплексов и дыхательной гимнастики, элементов акупрессуры, психофизического тренинга, изобразительного искусства, философской системы и определенных взглядов на жизнь.
Видно, что традиционные оздоровительные системы объединяет общий принцип:
существующие у человека внутренние, даже неосознанные, проблемы разрешаются путем строго определенных действий, направленных на увеличение доступной информации.
Билет №5
а) Дайте определение понятия: “Двигательная реабилитация”
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 375; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!