Соблюдает: правила безопасности во время занятий гимнастикой.
Лёгкая атлетика (14 ч.)
Обучающийся:
знает виды лёгкой атлетики, правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.
знает и выполняет:
разновидности ходьбы: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприседе, в приседе, со сменой длины и частоты шага, с перешагиванием через предметы, выпадами влево и вправо, скрестным шагом, спортивным шагом;
разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, захлёстом голени, с выносом прямых ног вперёд и назад, приставным шагом правым и левым боком, с ускорением, с изменяющимся направлением движения, «змейкой», «восьмёркой», спиной вперёд, из разных исходных положений; с преодолением условных препятствий; бег с изменением скорости, в заданном темпе, с преодолением условных препятствий, с высокого старта 30 метров, с передачей эстафет, бег с ходьбой или бег на расстояние до 1000 м. или до 6 мин., челночный бег 4х9 м.;
знает и выполняет: разновидности прыжков: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), на двух ногах, с поворотом на 180º, с продвижением вперёд, назад, левым и правым боком, в длину, в высоту с места, по линиям, многоскоки; в глубину, прыжки в высоту с разбега через резинку, прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и на одной ноге, прыжки «по классам» попеременно на одной или на двух ногах;
Знает и выполняет: упражнения специальной физической подготовки
|
|
|
бег: техника бега на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование); повторный бег 3х30 м.; «челночный» бег 4х9 м.; чередование ходьбы и бега на дистанции 800-1000 м., бег 500 м., медленный бег до 6 минут; передача эстафеты;
прыжки: прыжки в длину с места, прыжки в высоту с разбега способом «согнув ноги» (разбег, отталкивание, полет, приземление) через резинку, в глубину, прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и на одной ноге, прыжки «по классам» попеременно на одной или на двух ногах;
метание: техника метания малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону, метания на дальность, на заданное расстояние, в горизонтальную (5-6 метров) и вертикальную цель (1-2 метра); броски набивного мяча двумя руками от груди вперёд-вверх;
знает и выполняет упражнения для развитие физических качеств: (скорости, ловкости, скоростно-силовых качеств, выносливости):принимает участие в эстафетах и подвижных играх с элементамилёгкой атлетики;соблюдает правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.
Подвижные игры
Обучающийся:
знает роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья ,развитии способностей;
знает и выполняет:
|
|
|
игры и игровые задания с выполнением строевых команд: знает правила и играет в 3-4 игры;
Игры и игровые задания для развития координационных
способностей: знает правила и играет в 3-4 игры;
игры и игровые задания с элементами бега: знает правила и играет в3-4 игры;
игры и игровые задания с элементами прыжков: знает правила и играет в 3-4 игры;
игры и игровые задания с элементами метания: знает правила и играет в 3-4 игры;
игры с выполнением тестовых упражнений: «Выполняй без ошибок»;
Соблюдает: правила проведения подвижных игр; правила безопасности во время занятий подвижными играми
Основные понятия и элементы спортивных игр (15 ч.)
Обучающийся:
знает общие сведения и основные понятия спортивных игр;
выполняет: броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками; подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с двумя-тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180° и 360°; перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками, броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола);
|
|
|
знает и выполняет элементы футбола:
передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов; удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7-8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7-8 м) мишень. Игра по упрощённым правилам.
знает и выполняет: приём и передачу мяча в мяча в парах, тройках от стены 1.5-2м.Ведение мяча на месте правой, левой, поочерёдно. Передачи мяча в цель (d=0.5м.) с расстояния 2-3м;
знает и выполняет: Приём и передачу мяча в парах двумя руками от груди; правой, левой от плеча, ведение баскетбольного мяча на месте и в движении;
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 351; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!