Декларация об ответственности.
Мы часто говорим: "Мне испортили настроение, поэтому я не могу радоваться". Но наше настроение, как и вообще состояние нашего организма - целиком и полностью зависит от нас самих, являясь, таким образом, предметом нашей личной ответственности. Да и вообще представьте, что кто-то "испортил" Вам руку или ногу. Ну вот, например, подошел и сломал. Абсурдная ситуация, правда? Так Вы ему и позволили. Тогда почему же мы позволяем "испортить" себе настроение? В конце концов, наше настроение не менее важная наша часть, чем рука или нога. Хорошее состояние нашего настроения отражается на общем состоянии здоровья не меньше, а то и больше, чем хорошее состояние любой из наших конечностей... Так что надо всегда помнить, что наше настроение - вопрос нашей ответственности, именно мы, а не какие-то абстрактные "внешние факторы" должны им заниматься.
Итак
ДЕКЛАРАЦИЯ
Я беру на себя ответственность за свое настроение.
Никто не обязан мне его поднимать, радовать меня и расцвечивать мир для меня всеми красками, если я не готов сделать это для себя сам.
Подпись (Желательно кровью)...
Что ж, читатель, если ты подписался под нашей декларацией, то можешь пока продолжить читать про виды радости... У тебя еще есть время набраться сил и хорошего настроения прежде, чем мы опишем тебе упражнения по достижению радости и, шантажируя тебя твоей подписью, потребуем их выполнения...
|
|
|
Виды радости
У специалиста в какой-либо деятельности словарный запас для его области всегда богаче, чем у неспециалиста. Это позволяет ему лучше ориентироваться в ее тонкостях, выбирать и использовать оптимальные решения. Так для эскимоса существует множество видов снега, для художника - множество оттенков какого-либо цвета, для фехтовальщика - разновидностей мечей, и т. п.
Уже в юном возрасте многим удаётся стать замечательными специалистами в области страданий, знающими и умеющими как различать их оттенки, так и красочно описывать их другим. Ну и испытывать, конечно...
Коль скоро многие из нас справились с этой задачей, думаю, и обретение специализации в области радости не доставит вам серьезных затруднений.
Осваивая искусство радости, вам будет полезно научиться различать различные ее виды. Это позволит вам выбирать для себя вид, наиболее подходящий вашему текущему настроению, ведь каким-то видам радости вы в каждый момент открыты, более чем другим. Ну и, конечно, не забывать о том, что есть еще множество способов радоваться и не обкрадывать себя, забывая про какие-нибудь из них.
Как вы помните, каждое уважающее себя психологическое и эзотерическое учение, находит врага с которым нужно бороться... Инграммы, комплексы, инопланетяне, паразиты сознания, чувство собственной важности, обязательно собственное эго, кармические долги, и так далее... Чтобы не нарушать славную традицию, и мы подберем для нашего читателя достойного врага. Назовем его Внутренним Вором.
|
|
|
Внутренний Вор крадет у Вас Вашу чудесную, уникальную жизнь, или то, что ваша чудесная и уникальная жизнь пытается дать Вам в ощущениях. Как вы помните, дорогой читатель, в ваших бедах всегда виноват не замечательный вы, а кто-нибудь другой. Сколь часто бывает, что вы замечаете сколько вокруг вас радующих возможностей, которыми вы не пользуетесь, и спрашиваете себя: "А, собственно, почему?" Так вот, это все по его вине!
Очень часто я слышу от людей нечто вроде: "Ну не могу же я радоваться все время!" Как правило, в ответ я спрашиваю: "А что, ты уже пробовал?" И знаете что? Еще никто не ответил мне "ДА". "Да, я ставил себе задачу быть все время радостным". Но почти каждый любит утверждать, что это невозможно. Видимо в отрицании возможности радоваться много и часто некоторые находят свое, особенное, удовольствие.
Так вот если вы хотите радоваться больше, то вашей задачей будет: радоваться чаше, увеличить продолжительность радостных моментов, увеличить интенсивность ощущений.
|
|
|
Наиболее простая из задач - это увеличить длительность радостных моментов, от вас всего лишь потребуется в момент радости направить внимание на себя, отследить свои ощущения, почувствовать, как радость разливается по телу, а затем вновь направить внимание вовне. Часть вас может присутствовать на заднем плане, как наблюдатель созерцающий свое состояние...
Радоваться чаще тоже несложно. Попробуйте на каждый из видов радости составить список вещей и событий ему способствующих. А затем обращайтесь почаще к этому списку - вдруг какие-то легко реализуемые пункты, способные принести вам радость вы упускаете из виду. Как правило, те, кто провел подобную работу, испытывают сильное удивление: Оказывается в мире столько радующих их вещей и про большинство из них они вспоминают в лучшем случае раз в несколько месяцев...
В этом разделе автор попытался описать особенности разных видов радости. Отчасти это размышления на тему о природе и отличительных чертах каждого из них, отчасти руководства по достижению, а для некоторых я привожу описания, настроечные рассказы, написанные моими друзьями и передающие подобный опыт переживания из их жизни. Возможно, вы слышали утверждения в стиле "Да сколько в той жизни радости, а вот страданий полно..." И далее перечисление списка страданий... Так вот, список видов радости не менее обширен.
|
|
|
Бывает, что человек жалуется, что в его жизни мало радости. При детальном анализе, оказывается, что на самом деле человеку не хватает не радости вообще, а какого-нибудь конкретного ее вида. Радости общения, радости победы, радости познания нового. Знание видов радости позволит вам с большей легкостью проводить подобный самоанализ, замечать нехватку и устранять ее.
Одно из замечательных свойств радости, это возможность радовать себя, даря радость другим. Не знаете, как порадовать себя, порадуйте кого-нибудь.
Радость от подарка другу.
Мой учитель фехтования, всю жизнь проработавший детским тренером, всегда носит в карманах несколько леденцов. Просто чтобы иметь возможность угостить какого-нибудь ученика или, в общем-то, кого угодно, с кем он может разговориться, гуляя по городу.
Вот так... идет человек, а в душе - желание кого-нибудь порадовать (ну и возможность, конечно, причем буквально в кармане). И эта возможность часто осуществляется, на чьих-то лицах вспыхивает улыбка. А улыбка греет всех, и того, кто улыбается, и того, кому она послана.
Подарок другу для многих становится формальной обязанностью, которую они по возможности стараются перевалить на другого. Выбор подарка откладывается на последний момент (со всеми последствиями) и то, что могло подарить радость творчества и поиска, становится неприятной задачей, которую нужно решить побыстрее.
Собственно, проблемы большинства людей заключаются в недостатке не ресурсов, а воображения.
К счастью, в личной коллекции автора нередко встречаются люди наделенные и воображением, и умением получать радость от самого процесса подготовки подарка.
Так, в одном коллективе психологов хотели сделать необычный подарок коллеге, уходившей на пенсию. Зная о ее интересе к кабинетам разных известных психологов, ее друзья и коллеги решили сделать ей подарок, единственный в своем роде. Единственный на свете. Существующий в одном экземпляре. И только для нее. Они связались с музеями в Лондоне и Вене и получили точную информацию обо всех деталях кабинета Зигмунда Фрейда. После двух месяцев сбора информации, собрав описания и фотографии всей обстановки, они заказали такой кабинет художнику-миниатюристу. Точную копию. Вплоть до мебели и картин на стенах.
Согласитесь, такой подарок - по-настоящему удачный способ выразить человеку свое отношение. И главное, по рассказам участников, процесс создания подарка доставил дарителям не меньшее удовольствие, чем получателю.
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 209; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!