Макраме из допаминовых петель.
Человек спсобен получать допаминовове подкрепление не только от приятных действий, но и от прокручивания в голове негативных сценариев. Мозг воспринимает проигрывание сценариев (по сути любых, но особенно опасных или неприятных), как способ защититься от возможных проблем. И такое поведение поощряется допамином. Иначе говоря, если придумать (или вспомнить, не важно) что-то плохое, потом продумать схему предотвращения этого "плохого", то вы получите свой допаминовый допинг. Поэтому избавиться от этой тенденции непросто. Но можно научиться отслеживать, когда мы скатываемся в проигрывание негативных сценариев и, осознав последствия подобного способа мышления, останавливать себя.
"А какие последствия могут быть?" - спросит пытливый читатель.
Ну, кроме того, что восприятие такого "бдительного" человека ориентировано исключительно на поиск негатива, дабы его осудить или предотвравить, и все события интерпретируются им в одном ключе, человек отвыкает получать допамин более простыми и прямыми путями, например, испытывая удовольствие от дружбы, любви, да просто от наслаждения жизнью. Ведь мозг уже выработал определенные дорожки к получению допамина, закрепил их неоднократным повторением, зачем же теперь стараться и искть другие пути?! То есть привычка к подобному мышлению отрезает человека от позитивного восприятия мира.
А способ избавления технически достаточно прост: как мы уже сказали - отслеживать тенденцию и останавливать себя. Простым запретом. А когда вы перестанете пользоваться этими стратегиями, мозг перестанет укреплять эти "дорожки", а со временем и совсем их разрушит.
|
|
|
Кроме того, со временем у вас выработается привычка получать удовольствие от отлавливания ограничений и ошибок собственного сознания.
Человеку обычно сложно представить, что он мог бы реагировать иначе. Идеи радоваться по желанию, как правило, сразу натыкаются на внутреннего критика. Механизмы подобного отношения - первичная социализация и сравнивание себя с теми, кто может радоваться по желанию, и естественно негативное переживание от подобного сравнения и поытка отрицания этой возможности как таковой.
Давайте подробнее разберем оба механизма
Человек изначально, процессом воспитания, ориентируется на получение положительных эмоций в первую очередьпри помощи окружающих, в частностисравнивая себя с ними. Во многом его положительные эмоции зависят от оценки его действий "значимыми другими". Польза такого механизма для социума понятна - он играет роль "социального клея" и полезен системе в целом. Однако то, что полезно системе, не всегда полезно ее "составляющим". В частности подобный стиль эмоционального реагирования делает человека более зависимым от окружающих и менее способным самостоятельно управлять своим настроением. Да, да, читатель, я снова о том, что во всем виноваты не вы, а злобный социум, исползьующий вас в своих интересах. Собственно человек может жить в привычном стиле полуавтоматического эмоционального реагирования, или выбрать путь самопродуцирования эмоций - выбирать возможности испытывать эмоции по желанию.
|
|
|
Но когда мы начинаем представлять себе модель поведения человека, способного радоваться по желанию, в самых разных обстоятельствах, у нас зачастую начинают включаться критичекие мысли, содержание которых сводится примерно к тому, что умение радоваться по желанию недостижимо, вредно или ненормально. А если и доступно, то только негодям, сумасшедшим или святым, то есть тем, кто находится за пределами нормального социума. То есть, как правило, в идее радоваться по желанию человек усматривает некоторою угрозу социуму и, предвидя реакцию социума на угрозу, заранее хочет предотвратить возможножную опасность гнева социума на себя. И, чтобы предотвратить это, отрицает саму возможность радости по желанию.
|
|
|
Человеку и трудно смоделировать того, кто способен воспринимать ситуации не так как он, и отождествиться с ним. Для большинства людей их сознание определяется их бытием, в первую очередь доступными ресурсами. Поэтому человек может представить как можно радоваться жизни больше, не испытывать тревог, имея возможности Бэтмена или Супермена, но как можно смотреть на вещи по-другому, имея те же ресурсы что и у него, человеку представить крайне сложно. Поэтому когда человек слышит о ком-то, кто будучи подобным ему, способен радоваться больше, как правило, он начинает высискивать способ это сообщение опровергнуть или переформулировать его для себя так, чтообы оно стало приемлемым. Ход рассуждений примерно таков: "Я нормален, порядочен,обладаю тонкой душеной организацией, и вообще сонышко и молодец. Но с моими ресурсами у меня не получается радоваться больше. Если кто-то утверждает, что у него получается, то он или обманывает или имеет неизвестные мне ресурсы, которые ему позволяют радоваться. Или он просто социально ненормален (безумец, святой или негодяй).
Как правило, имея установку найти защитное обьяснение, человек преуспевает в поставленной задаче и успокаивается.
И практически никто не говорит себе: "Ой, здорово, как у него это получается, я тоже так хочу!"
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 181; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!