Приложение к рабочей программе
«Гимнастика»
Словарь терминов
Аэробика - гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает соблюдать ритм выполнения упражнений.
Выносливость – способность человека сопротивляться действию повторных нагрузок.
Воля – морально – психологическое качество личности, заключающееся в её способности ставить цель, принимать решение и добиваться его реализации.
Гибкость - способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;
Гимнастика – вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках
Дыхание - совокупность процессов, обеспечивающих поступление в организм кислорода.
Здоровый образ жизни - образ жизни человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Здоровье – состояние живого организма, при котором организм способен полностью выполнять свои функции.
Игры детские - вид активной деятельности детей, заключающийся обычно в воспроизведении ими окружающей жизни.
Организм – тело, обладающее совокупностью свойств , отличающих его от неживой материи.
Основное назначение пищи — быть источником энергии и «строительного материала» для организма.
Партерная гимнастика - слово партер произошло от французского parterre (по земле): слово par — по, а слово terre — земля. Под "партерной" гимнастикой понимают выполнение различного рода упражнений в положении сидя, лежа, на боку, из различных упоров
|
|
|
Пи́ща — всё, что пригодно для еды и питья живыми организмами.
Пульс (от лат. pulsus - удар, толчок) — колебания стенок кровеносных сосудов.
Режим дня — это заранее точно установленный, размеренный образ жизни
Релакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.
Самовоспитание – это осознанное управляемое личностью саморазвитие, в котором в соответствии с требованиями общества, целями и интересами самого человека формируются запроектированные им силы и способности.
Самоконтроль – контроль над самим собой, над своей работой.
Сила - способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.
Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин — на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках…
Стретчинг – упражнения на растяжку.
Танец — вид искусства, в котором художественный образ создается посредством ритмичных пластических движений и смены выразительных положений человеческого тела.
|
|
|
Фанк -аэробика (Funk) – для этого вида занятий характерна особая техника движений (пружинящая ходьба) и более свободная пластика рук, акцентируется танцевальность и эмоциональность движений
Физи́ческая культу́ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Физическое развитие - это процесс количественного и качественного изменения всех показателей организма человека в процессе его жизнедеятельности.
Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека
Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
Примерный рекомендуемый набор гимнастических упражнений
Упражнения для стоп
1. Шаги: а) на всей стопе; б) на полу пальцах.
2. Сидя на полу, сократить и вытянуть стопы по VI позиции.
3. Лежа на спине, круговые движения стопами: вытянуть стопы по VI
|
|
|
позиции, сократить по VI позиции, медленно развернуть стопы так, чтобы
мизинцы коснулись пола (сокращенная 1 позиция), вытянуть стопы по 1
позиции.
4. Releve на полу - пальцах в VI позиции у станка;
Упражнения на пластичность
1.Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в 1.
2." Лягушка": а) сидя, б) лежа на спине, в) лежа на животе;
г) сидя на полу - руки продеть с внутренней стороны голени и, сцепив кисти в
"замок", подтянуть стопы к себе, при этом выпрямить корпус, колени
максимально отвести от корпуса.
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 208; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!