Пример инструктажа по технике безопасности
| УТВЕРЖДАЮ Должность ____________ Ф И О. ________________ |
Инструкция
по технике безопасности для учащихся
По лыжной подготовке
Общие требования безопасности
1. К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
2. Опасность возникновения травм:
- при ненадежных креплениях лыж;
- при падении во время спуска с горы или прыжков с трамплина;
- обморожения при проведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже 20°С.
3. ……………
Требования безопасности перед началом занятий
1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки, перчатки или варежки (последние предпочтительнее). Для защиты от ветра желательно сверху надеть легкую куртку из плащевой ткани.
2. Проверить исправность спортивного инвентаря и подогнать крепления лыж к обуви.
3. ………………….
Требования безопасности во время занятий
1. Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции – 3-4 м, при спуске с горы – не менее 30 м.
2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
3. …………………
Требования безопасности в аварийных ситуациях
1. При поломке или порче лыжного снаряжения, которую невозможно устранить в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю) и с его разрешения двигаться к лыжной базе.
2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю).
|
|
|
3. ……………..
Требования безопасности по окончании занятий
1. Проверить по списку наличие всех учащихся.
2. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
3. ………………
Заместитель директора по учебно-воспитательной работе: _______________________
Учитель физической культуры: ______________________
СОГЛАСОВАНО
Инспектор по охране труда _______________________
«» ____________________ 20___года
5.9. Типовое тестовое задание:
1. В каком году лыжные гонки внесли в Олимпийский вид спорта
а) 1924
б) 1930
в) 1935
г) 1940
2. Назовите страну, где впервые в 1767 году были использованы лыжи в спортивных целях
а) Финляндия
б) Италия
в) Норвегия
г) Россия
3. Чем была обусловлена потребность человека в появлении лыж
а) передвижением человека по занесенной снегом местности
б) для развлечения
в) ничем
г) любопытством
4. Самая большая дистанция лыжных гонок на Чемпионате мира у мужчин
а) гонка на 30 км
б) гонка на 50 км
в) гонка на 60 км
г) гонка на 70 км
5. Скиатлон – это
а) бег на лыжах и стрельба из винтовки
б) бег на лыжах и прыжки с трамплина
в) бег на лыжах классическим и коньковым стилем
|
|
|
г) бег на лыжах и скоростной спуск
6. Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на попеременные и одновременные
а) по варианту работы рук
б) по варианту работы ног
в) по длине проката
г) по скорости передвижения
7. На какие два варианта подразделяется одновременный одношажный ход
а) основной и свободный
б) основной и стартовый
в) с махом руками и фиксацией палок под руки
г) с низкой стойкой и высокой стойкой
8. Чем отличается «полуконьковый» лыжный ход от «конькового»
а) постановкой палок
б) постановкой одной из лыж
в) отталкивание палками
г) отталкивание ногами
9. Стиль лыжной гонки, при котором всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей
а) свободный
б) классический
в) подъем
г) спуск
10. На сколько групп подразделяются лыжные хода
а) две
б) три
в) четыре
г) пять
Ключ к заданиям
| № вопроса | Вариант 1 |
| 1 | а |
| 2 | в |
| 3 | а |
| 4 | б |
| 5 | в |
| 6 | а |
| 7 | б |
| 8 | б |
| 9 | б |
| 10 | а |
Вопросы к зачету
1. Лыжный спорт в системе физического воспитания.
2. Лыжный спорт и лыжная подготовка в общеобразовательной школе.
3. Лыжный спорт и лыжная подготовка в ССУЗах и ВУЗах.
|
|
|
4. Состояние лыжного спорта на современном этапе.
5. История развития лыжного спорта.
6. Характеристика лыжных гонок.
7. Характеристика биатлона.
8. Характеристика прыжков на лыжах с трамплина.
9. Характеристика лыжного двоеборья.
10. Характеристика горнолыжных видов спорта.
11. Формирование двигательного стереотипа и этапы обучения двигагательным навыкам в лыжном спорте.
12. Выбор и подготовка мест занятий.
13. Классификация и конструкция лыж, лыжных палок, креплении.
14. Последовательность в обучении ходам, подъёмам, спускам, торможениям, поворотам в движении.
15. Строевые приёмы с лыжами и на лыжах.
16. Классификация способов передвижения на лыжах.
17. Характеристика фристайла
18. Активные и пассивные силы, действующие на лыжника-гонщика,
19. Периодизация спортивной тренировки лыжника-гонщика. Задачи периодов и этапов.
20. Средства тренировки в лыжных гонках.
Вопросы к экзамену
1. Выбор и подготовка мест занятий по лыжной подготовке.
2. Классификация и конструкция лыж, лыжных палок, креплении.
3. Классификация способов передвижения на лыжах
4. Последовательность в обучении ходам, подъёмам, спускам, торможениям, поворотам в движении.
|
|
|
5. Строевые приёмы с лыжами и на лыжах.
6. Разминка лыжника-гонщика
7. Анализ техники выполнения одновременного бесшажного хода.
8. Анализ техники выполнения попеременного двухшажного хода.
9. Анализ техники выполнения одновременного одношажного хода.
10. Анализ техники выполнения одновременного двухшажного хода.
11. Анализ техники и методика обучения поворотам на месте переступанием, махом, прыжком.
12. Методика подготовки лыжника-гонщика в бесснежный период.
13. Методика подготовки лыжника-гонщика в снежный период.
14. Методы тренировки в лыжных гонках.
15. Анализ техники коньковых ходов.
16. Коньковый ход, их краткая характеристика.
17. Методика обучения одновременному одношажному ходу.
18. Методика обучения попеременному двухшажному ходу.
19. Методика обучения одновременному бесшажному ходу.
20. Методика обучения одновременному двухшажному ходу.
21. Методика развития общей выносливости.
22. Методы и принципы обучения в лыжном спорте.
23. Анализ техники и методика обучения спускам в низкой, средней и высокой стойках.
24. Анализ техники и методика обучения подъёмам "ёлочкой", "лесенкой", "полуёлочкой".
25. Анализ техники и методика обучения подъёмам попеременными ходами (скользящим бегом, ступающим шагом, бегом).
26. Анализ техники и методика обучения торможениям упором и плугом.
27. Выбор и подготовка спортивного инвентаря.
28. Анализ техники и методика обучения поворотам переступанием, из упора.
29. Анализ техники и методика обучения поворотам упором, плугом.
30. Анализ техники и методика обучения преодолению неровностей (бугор, впадина, встречный склон).
ОСНОВНАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Педагогическое образование
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 199; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!