ДОСТИЖЕНИЕ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 14 страница
жизни и постоянно использовать экспериментальное средство (лекарство,
какая-то диета и т.п.). А главное - долго ждать результатов - человек
живет относительно долго. Поэтому, для экспериментов берутся
короткоживущие животные, обладающие сходным с человеком обменом
веществ. Обычно это мыши или крысы. Они живут около 3 лет и являются -
как и человек - теплокровными. В лабораторных условиях берется 2
группы животных. Первая - контрольная, которая ведет свое обычное
существование. Со второй группой проводят эксперименты, направленные
на увеличение продолжительности жизни. Затем сравнивают результаты,
полученные в этих группах, и делают выводы.
Современная геронтология, наука изучающая проблемы долголетия,
располагает сейчас рядом средств, увеличивающих продолжительность
жизни лабораторных теплокровных животных на 60% и более. Однако важно
отметить, что если какое-то средство продлило жизнь мышки на 10%
(женьшень), то эффект для человека от этого средства, скорее всего,
окажется скромнее (может быть 5-7%), т.к. человеческий организм уже и
так полнее организма мыши использует свои резервные возможности. Кроме
того, если мы предположим, что использование всех возможных
лекарственных препаратов продлит нашу жизнь на 25 лет, и особая диета
на 20 лет, то видимо нельзя рассчитывать на общее увеличение
продолжительности жизни в 45 лет (возможно на 30-40).
Возможно некоторые рекомендации покажутся Вам немного странными.
|
|
|
"Уж не слишком ли все это?" - спросите Вы. Однако все материалы Сайта
рассчитаны на достижение максимально возможного результата. Если
природа совсем не наделила Вас максимализмом, то Вы вряд ли преуспеете
в достижении долголетия. А вот если Вы настроены серьезно, то
большинство рекомендаций, которые кому-то могут показаться
чрезмерными, очень порадуют Вас. Подчеркну, что на Сайте предлагаются
только научно-обоснованные и потому действительно эффективные
рекомендации! (Никакой диагностики кармы, ношения волшебных амулетов и
т.п.)
Обратите внимание! Увеличивать продолжительность жизни, это не
значит удлинять старость! Если Вы начнете заниматься собой до того,
как старческие процессы дадут о себе знать, то Вы как бы растяните во
времени весь оставшийся жизненный цикл! Мало того, при серьезном
отношении к делу, возможно омоложение организма. Поэтому "взяться за
ум" никогда не поздно. Идеальный же вариант, когда родители с малых
лет начинают своим детям прививать здоровый образ жизни.
Если же Вам 20-30 лет и более, то пора приниматься за дело
всерьез. Дело в том, что, примерно, до 20 лет процессы роста и
|
|
|
созидания в организме преобладают. С 20 до 30 лет наблюдается
равновесие. А с 30-40 лет начинают брать верх разрушительные процессы.
Очень важно начать принимать меры до того, как разрушительные процессы
дадут знать о себе. Очевидно, чем раньше Вы начнете профилактику
старения, тем более выраженным будет эффект.
Кроме того, чтобы эффект был максимально выраженным необходим
комплексный подход. Используйте постоянно все известные Вам средства
способствующие увеличению продолжительности жизни. В то же время не
впадайте в крайности.
Если у Вас есть возможность посещать хорошую клинику, которая
специализируется на оказании услуг по продления жизни, то конечно
обращайтесь дуда. В специальном учреждении гораздо больше возможностей
для получения желаемого эффекта.
Итак, к настоящему времени известны все или, по крайней мере,
большинство причин ведущих наш организм к разрушению и смерти. В
теории ученые уже сегодня знают, что необходимо делать, чтобы жить
неограниченно долго. И довольно скоро, по историческим меркам, теория
даст свои практические плоды! Теперь основные положения, знание
которых позволит Вам добиться впечатляющего эффекта.
1. Замедление обмена веществ
|
|
|
или повышение экономичности обменных процессов
Напомню: мы живем потому, что наши клетки постоянно обновляются.
Обновление происходит при помощи деления, но поделиться клетки
способны строго ограниченное количество раз (из-за истощения защитных
теломер). Отсюда важнейший вывод: чем быстрее идет процесс деления,
тем скорее истощатся ресурсы организма, тем быстрее умрет человек! И,
наоборот: чем медленнее протекают обменные процессы, тем дольше жизнь!
Замечу, что замедление процесса деления клеток, замедление обмена
веществ или повышение экономичности обменных процессов - это в нашем
случае одно и то же.
Вопрос: можно ли без вреда для здоровья замедлить обмен веществ,
иначе говоря, повысить экономичность обменных процессов?
Ответ однозначен - Да!
Вопрос: какими способами можно повысить экономичность обменных
процессов или замедлить их?
Мне известно 3 таких способа.
Способ 1. Особая система питания.
Способ 2. Двигательная активность.
Способ 3. Употребление лекарственных препаратов.
Подробнее о каждом способе Вы сможете прочитать в дальнейшем, а
пока об основных моментах.
Повышение экономичности или замедление обмена будет выражаться
|
|
|
прежде всего в снижении частоты пульса и понижении температуры тела.
Эти показатели взаимосвязаны. Так, у обычного человека сердце
сокращается в покое около 70 раз в минуту, а температура тела
равняется 36.6 градусам. У людей хорошо тренированных пульс обычно
ниже 60 ударов, а у некоторых марафонцев достигает значения 40 и менее
ударов в минуту. При этом и температура тела ниже обычной. Ведущий
здоровый образ жизни изобретатель дыхательного тренажера г. Фролов
утверждает, что температура его тела обычно около 35.0 градусов (может
преувеличивает...). Японские ученые утверждают, что снижение
температуры тела на 1.0 градус увеличивает продолжительность жизни на
50 лет. Известный советский ученый В.В. Фролькис пишет:
"...продолжительность жизни обычной мыши 3-4 года, то мыши впадающие в
спячку доживают до 8 и более лет. Итак, снижение температуры тела
приводит к резкому удлинению сроков жизни. По нашим расчетам, снижение
температуры на 2-3 градуса С может привести к увеличению
продолжительности жизни млекопитающих почти в 1,5-2 раза".
Однако добиться такого снижения весьма непросто. Мне, например,
после нескольких месяцев питания по измененной программе удалось
понизить температуру тела не более, чем на 0.4 градуса, а минимальные
значения пульса понизились с 60 до 50 ударов, или на 20%, примерно.
Значит ли это, что мне удалось отвоевать эти 20% или 20 лет? Прежде
всего, бросается в глаза то, что совершенно разные источники дают нам
одинаковые данные! Так, 0.4 градуса по "японским" меркам - это 20 лет,
и сокращение ударов пульса на 20% (при продолжительности жизни 100
лет) - все те же 20 лет. Такое совпадение не может не радовать,
поскольку повышает доверие к нашим расчетам. В действительности же
продолжительность жизни должна увеличиться еще больше, т.к. влияние
новой системы питания не ограничивается воздействием лишь на
замедление обмена, а несет еще ряд положительных эффектов. Подробности
в главе Питание.
Заметьте, что для отслеживания состояния пульса, измерять его
необходимо в одно и то же время, лучше всего сразу после пробуждения,
не вставая из кровати. Подробнее см. Пульс.
Вопрос: а не вредно ли все это для здоровья?
Ответ: Нет! Ведь замедление организмом обменных процессов в
ответ, например, на пониженное содержание калорий в пище - это
естественная реакция, которая отрабатывалась природой миллионы лет.
Чтобы не истощиться при нехватке калорий, организм начинает защищаться
замедлением обмена. При замедленном обмене ему уже будет достаточно
поступающих калорий. Разумеется всему есть предел.
О лекарствах, замедляющих обменные процессы необходимо говорить
отдельно. См. Лекарственные препараты.
Итак, меры по повышению экономичности обменных процессов способны
значительно увеличить продолжительность жизни. Только изменения в
питании могут дать прибавку в 20 лет и более!
2. Борьба с повреждающими факторами
Если установлено, что видовая продолжительность жизни человека
120-130 лет, то почему же люди живут в среднем по 70? Ответ вполне
очевиден. Различные повреждающие факторы преждевременно разрушают
организм. Если мы устраним хотя бы часть из них, то и
продолжительность жизни увеличится! К разрушающим факторам прежде
всего относятся: загрязнения окружающей среды и внутренней среды
организма, свободные радикалы, кислородное голодание тканей, стрессы,
переутомление и др. Прочитав весь "Вводный курс" Вы сможете защитить
себя от влияния всех этих разрушающих воздействий. Раннее начало и
настойчивость в использовании защитных мер, по-видимому, уже сегодня
позволят Вам рассчитывать прожить до видового предела (120 лет).
Впрочем, возможно уже существуют такие защитные мероприятия, которые
дают гораздо более ощутимые результаты, но эти меры не стали еще
широко известными. Как только появится информация на этот счет, я тут
же о ней сообщу в журнале Эра Бессмертия.
Таким образом, уже на сегодняшний день (2000 г.) в нашем с Вами
распоряжении есть немалый перечень средств, способных продлить жизнь
на 40 лет, как минимум. Однако напомню, что для достижения столь
впечатляющего результата необходимо неукоснительно придерживаться
следующих правил:
Во-первых, начинать заниматься своим здоровьем как можно раньше.
Если Вам уже за 30-40, то эффект будет не столь ощутимым, как если бы
Вы начали в 20. Но заняться оздоровлением никогда не поздно, т.к.
возможно омоложение организма. Во-вторых, осуществлять оздоровительные
мероприятия постоянно и на протяжение всей жизни, без длительных
перерывов. В-третьих, "наступать" по всем фронтам, т.е. использовать
все возможные способы продления жизни.
Если какие-то меры кажутся Вам слишком трудными или они вызывают
у Вас недоверие, и Вы ни в какую не хотите выполнять их, то это не
повод отказаться от здорового образа жизни вовсе! Наоборот, в таком
случае, налегайте на остальные мероприятия, и это поможет Вам
сохранить здоровье.
ПИТАНИЕ
Вопрос о питании следует разделить на 2 части:
Во-первых, как правильно питаться с точки зрения "Качества"
жизни? Во-вторых, как с помощью специальной диеты можно увеличить
Продолжительность жизни? Сначала о "качестве".
С пищей в организм поступают разнообразные, богатые потенциальной
энергией вещества. Далее в организме эти вещества распадаются на более
простые. Освобождающаяся при этом энергия обеспечивает протекание
различных физиологических процессов и выполнение внешней работы. Кроме
того, поступающие в организм вещества используются для восстановления
изнашиваемых и построения новых клеток и тканей, также для образования
гормонов и ферментов. Некоторые органические вещества при избыточном
поступлении могут откладываться в виде запасов. Образующиеся в
процессе обмена продукты распада удаляются из организма во внешнюю
среду органами выделения. Питательными веществами, которые снабжают
организм энергией и строительными материалами, являются: белки, жиры и
углеводы. Кроме того, для нормального протекания обмена веществ в
организме необходимо поступление воды, витаминов и минеральных солей.
БЕЛКИ. Одно из определений такого понятия, как жизнь гласит:
жизнь - это форма существования белковых тел. Отсюда становится ясно,
что белок является важнейшим компонентом питания. Белки состоят из
аминокислот. Аминокислоты, в свою очередь, делятся на заменимые (их
около 80%) и незаменимые (20%). Заменимые могут синтезироваться в
организме. Незаменимые не синтезируются, и потому должны
присутствовать в пище. Белок является основным пластическим
материалом, из которого построены ткани нашего организма. Например, в
составе скелетных мышц имеется около 20 % белка. Из белков построены
многие ферменты, катализирующие (ускоряющие) разнообразные реакции,
обеспечивающие необходимую направленность и интенсивность обмена
веществ. Входя в состав гормонов, белки принимают участие в регуляции
физиологических процессов. Белки мышц обуславливают их сократительные
функции. Являясь составной частью гемоглобина белок участвует в
транспортировке кислорода. Белок крови - фибриноген необходим для
свертывания крови. Сложные белки - нуклеопротеиды играют важную роль в
передаче наследственных свойств организма. И, наконец, белок может
использоваться организмом в качестве источника энергии. 1 грамм белка
содержит 4,1 килокалории (ккал).
УГЛЕВОДЫ. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы
называются моносахаридами (глюкоза). Моносахариды хорошо растворяются
в воде и потому быстро всасываются из кишечника в кровь. Сложные
углеводы построены из нескольких молекул моносахаридов. Соответственно
они называются полисахаридами. К полисахаридам относятся: свекловичный
сахар, молочный, солодовый и др.; а также гликоген, крахмал и др.
Углеводы поступают в организм в основном с растительной пищей. При
избыточном поступлении углеводы превращаются в жиры и в таком виде
откладываются в организме. Углеводы - важная составная часть живого
организма. Однако их количество значительно меньше, чем количество
белков и жиров. Углеводы составляют всего лишь около 2 % сухого
вещества тела. Углеводы служат для организма основным источником
энергии. При окислении 1 грамма углеводов освобождается 4,1 ккалории
энергии. Значение углеводов, как источника энергии подтверждается тем,
что при уменьшении концентрации глюкозы в крови резко снижается
работоспособность. Именно в виде глюкозы всасываются из кишечника
сложные углеводы пищи. Также глюкоза может превращаться в гликоген и в
таком качестве откладываться про запас в печени и мышцах.
ЖИРЫ. В литературе жиры часто называют липидами. Жир расщепляется
в кишечнике до глицерина и жирных кислот. Эти вещества, проходя через
стенку кишечника, вновь превращаются в жир, который всасывается в
кровь. Кровь транспортирует жиры в ткани, где они используются в
качестве строительного и энергетического материала. Липиды входят в
состав клеточных структур. Поэтому они необходимы при новообразовании
клеток. Кроме того, жир может откладываться в виде запасов в жировой
ткани. Общее количество жира у человека составляет в среднем 10 - 12 %
веса тела; при ожирении может достигать 40 - 50 %. При окислении 1
грамма жира освобождается 9,3 ккалории энергии. Важно, что только жир
может содержать некоторые витамины.
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА. Входят в состав всех живых тканей.
Нормальное функционирование тканей обеспечивается не только наличием в
них тех или иных минеральных солей, но и строго определенным их
соотношением. Минеральные вещества поддерживают необходимое
осмотическое давление в биологических жидкостях и обеспечивают
постоянство кислотно-щелочного равновесия в организме. При полном
отсутствии минеральных солей в пище, резко падает вес животных и они
погибают. Коротко об основных минеральных веществах.
КАЛИЙ содержится главным образом в клетках, НАТРИЙ - в
межклеточной жидкости. Для нормальной жизнедеятельности организма
требуется строго определенное соотношение частиц натрия и калия.
Должное соотношение этих ионов обеспечивает нормальную возбудимость
нервной и мышечной тканей. Натрий играет большую роль в поддержании
постоянства осмотического давления. При пониженном содержании калия в
миокарде нарушается сократительная функция сердца. При избытке калия
деятельность сердца также нарушается.
КАЛЬЦИЙ в виде фосфорных солей входит в состав костей. Его ионы
обеспечивают нормальную деятельность мозга и скелетных мышц. Избыток
кальция повышает частоту и силу сердечных сокращений и в сверх больших
концентрациях может вызвать остановку сердца. Наличие кальция
необходимо для свертывания крови.
ФОСФОР входит в состав всех клеток и меж тканевых жидкостей. Он
играет большую роль в обмене белков, жиров, углеводов и витаминов.
Фосфор входит в состав богатых энергией веществ. Соли фосфорных кислот
поддерживают постоянство кислотно-щелочного равновесия крови и других
тканей.
ХЛОР находится в организме главным образом в соединении с натрием
и входит в состав соляной кислоты желудочного сока. Хлор необходим для
нормальной жизнедеятельности клеток.
ЖЕЛЕЗО является составной частью гемоглобина и некоторых
ферментов. Обеспечивая транспорт кислорода, железо принимает участие в
окислительных процессах.
БРОМ в небольших количествах содержится в крови и в других
тканях. Усиливая торможение в коре больших полушарий он способствует
нормальному соотношению между возбудительным и тормозным процессами.
ЙОД обязательный компонент гормона щитовидной железы. Недостаток
йода в организме вызывает нарушение многих функций.
СЕРА входит в состав многих белков. Она содержится в некоторых
ферментах, гормонах, витаминах и других соединениях играющих важную
роль в обмене веществ. Кроме того, серная кислота используется в
печени для нейтрализации некоторых веществ. Для нормальной
жизнедеятельности организма, кроме перечисленных веществ имеют
значение магний, цинк и др. Некоторые из них (алюминий, кобальт,
марганец и др.) входят в состав организма в столь незначительных
количествах, что их называют микроэлементами.
ВИТАМИНЫ.
ВИТАМИНЫ. Витамины (с лат. vita - жизнь) представляют собой
органические вещества, обладающие большой биологической активностью.
Находясь в организме в ничтожно малых концентрациях, они оказывают
влияние на обмен веществ. Одни входят в состав ферментов,
обеспечивающих протекание различных биологических реакций. Другие
имеют тесные связи с железами внутренней секреции. Витамины
обеспечивают высокую работоспособность организма и сопротивляемость
различным заболеваниям. Отсутствие отдельных витаминов в пище вызывает
нарушение функций организма, которые называют авитаминозами.
Потребность организма в витаминах увеличивается при повышении
атмосферного давления и температуры окружающей среды, при мышечной
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 214; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!