ЗАНЯТИЕ 3. Что ты знаешь о себе
Умение оценивать свое физическое состояние — одна из важнейших задач воспитания культуры здоровья в целом. На данном занятии, продолжая наблюдать за своим физическим развитием, ребенок получает представление о важности таких показателей физического развития и здоровья, как рост, масса тела, частота пульса в покое и после нагрузки, частота дыхания в покое и после нагрузки, работоспособность. Объясните ребенку, как нужно вести дневник здоровья. Подчеркните, что в дневник можно заносить и другие интересные сведения, касающиеся своего развития, например смену молочных зубов на постоянные, силу сжатия кисти (если дома есть динамометр). Обязательно объясните ребенку, что у каждого человека показатели роста, веса и темпы развития организма индивидуальны и могут сильно различаться у разных людей. Здесь не может быть «правильных» и «неправильных» показателей, а наблюдение за ними только подскажет, что, возможно, ребенку требуется больше физической нагрузки или, наоборот,
больше отдыха. А большая разница между частотой пульса и дыхания до и после приседаний (прыжков) может свидетельствовать о нездоровом образе жизни, недостаточной физической нагрузке. Вывод — нужно менять что-то в режиме дня и питании ребенка.
Все эти «исследования» можно проводить, давая ребенку разные виды нагрузки (спортивные упражнения или помощь по дому). Можно попробовать вместе с ребенком доказать, что образ жизни, соблюдение или несоблюдение режима дня влияют на работоспособность человека. Регулярные занятия спортом, соблюдение режима дня помогают снизить утомляемость, снять усталость, справиться с большим объемом работы, а значит, добиться успеха.
|
|
Выполнив задание на проверку работоспособности до и после отдыха или в начале и в конце четверти, ребенок сможет убедиться в том, что работоспособность бывает разной и зависит от состояния здоровья, от того, когда выполняется задание (после отдыха или после уроков). Можно предложить детям оценить работоспособность в конкретный день, когда была сложная работа, в конце недели. Интересно повторить это задание и в конце учебного года, а затем сравнить результаты. Таким образом ребенок научится самостоятельно оценивать свое состояние и работоспособность.
ЗАНЯТИЕ 4. Твое настроение
Что такое настроение? Как на него влияют события, происходящие в жизни человека? Какие события способны на него повлиять? Как управлять своим настроением? На эти вопросы ребенок сможет ответить, изучив эту тему. Он научится анализировать свое настроение и определять причины, вызывающие его изменение, освоить элементарные приемы, снимающие напряжение, дающие возможность управлять своим настроением.
|
|
Зная не только свои физические возможности, но и особенности настроения (того, что может изменить его, испортить), ребенок сможет повлиять на свое состояние, научится управлять им.
Основная задача этого занятия — научить ребенка дифференцировать свое настроение и анализировать причины, которые вызывают смену настроений. Этому можно научиться, анализируя настроение знакомых ребенку литературных героев, например Маугли, Герды.
Вспоминая сказку Шарля Перро «Золушка» и читая отрывки из нее, ребенок увидит, как меняется настроение главной героини в зависимости от происходящих событий. На примере составления таблицы настроения в течение недели героев данной тетради — Ани и Димы — легко объяснить ребенку смысл задания, после чего он сможет составить свою таблицу настроения.
Результаты заполнения ребенком таблицы настроения — важный материал, который позволит родителям лучше понять состояние малыша, определить его возможные проблемы и их причину. Обратите внимание на то, как меняется настроение в течение дня (какое настроение бывает обычно у ребенка по утрам, днем, вечером), попытайтесь выяснить причины смены настроения. Например, плохое настроение по утрам в будние дни может быть связано с тем, что ребенок боится идти в школу, по вечерам — конфликтами с родителями, подведением не всегда приятных итогов дня перед сном и т.д.
|
|
Важно заполнять таблицу не только в будние, но и в выходные дни. Она будет полезна вам и для выяснения причин плохого настроения ребенка, и для определения дальнейшей стратегии воспитания.
Будьте внимательны, если у вашего ребенка в течение дня слишком часто меняется настроение или преобладает плохое настроение. Это может свидетельствовать о неустойчивости его психоэмоционального состояния. Возможно, внешне он не выделяется своим поведением, но ему нужна помощь педагога или психолога.
Игра «Послушай меня» предназначена для того, чтобы ребенок научился рассказывать о своем плохом настроении, своем самочувствии. Хорошо, если у ребенка есть контакт с родителями и он рассказывает им обо всех своих проблемах. Если контакт по каким-то причинам затруднен, эта игра научит его расслабляться и успокаиваться, рассказывая вслух о своем настроении любимой игрушке.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 212; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!