Практическое занятие №4 (2 часа)

Прямой нападающий удар

План:

1. Перемещения: сочетание способов, ускорения, эстафеты.

2. Упражнения для развития прыгучести.

3. Передачи сверху и снизу во встречных колоннах с чередованием передач.

4. Верхняя прямая подача:

4.1. в стену;

4.2. через сетку с укороченного расстояния;

4.3. соревнование на большее количество подач.

4.4. чередование нижних и верхних подач.

4.5. подачи в левую и правую часть площадки

5. Нападающий удар:

5.1. замах и удар по мячу;

5.2. прыжок вверх с места;

5.3. прыжок вверх с разбега в 1,2,3 шага;

5.4. удар с собственного набрасывания.

5.5. с набрасывания партнера;

5.6. с передачи из № 3;

5.7. в зонах 4,2 , различные по высоте.

6. Учебная игра.

7. Нападающий удар:

· с передач, различных по высоте;

· в правую и левую часть площадки;

· «обманный удар»;

· нападающие удары против одного блокирующего.

Литература: [1, с.201]

Вопросы для самоконтроля:

1. Какие физические качества необходимы при выполнении нападающего удара?

2. Назовите упражнения для развития прыгучести?

3. Какая нога ставится первой при выполнении «стопорящего шага»?

Задания для самостоятельной работы

1. Подбор и выполнение упражнений для развития прыгучести.
2. Имитация прямого нападающего удара в прыжке с места и разбега.
3. Многократные удары по мячу, стоя у стены.

Практическое занятие №5 (2 часа)

Блокирование

План:

1. Перемещения: смена способа перемещения по звуковому (зрительному) сигналу.
2. Упражнения на развитие прыгучести и координации движений в безопорном положении.
3. Передачи сверху, стоя спиной в направлении передачи.
4. Приём нижней подачи, первая передача на точность.
5. Прием нападающего удара через сетку.
6. Нападающий удар с переводом.
7. Блокирование:

7.1. прыжок у сетки;

7.2. вынос и постановка рук;

7.3. блокирование подвешенных мячей;

7.4. блокирование мячей наброшенных партнером.

1. Учебная игра.

Литература: [2, с. 305]

Вопросы для самоконтроля:

1. Как определить своевременность прыжка при блокировании?
2. Как определить место для выполнения прыжка?
3. Каким способом осуществляется перемещение вдоль сетки?
4. В какой зоне располагается основной блокирующий?
5. Сколько человек участвуют в групповом блокировании?

Задания для самостоятельной работы

1. Подбор и выполнение упражнений на развитие координации движений в безопорном положении.
2. Подбор и выполнение упражнений, связанных с дифференцированной работой кистей рук.
3. Имитация блокирования на месте и после передвижения вдоль сетки.

Практическое занятие №6 (2 часа)

Тактика нападения

План:

1. Индивидуальные тактические действия:

1.1. действия без мяча (выбор места для выполнения технического приема);

1.2. действия с мячом:

· при выполнении передач;

· при выполнении подач;

· при выполнении нападающего удара.

1. Групповые тактические действия:

2.1. между игроками задней и передней зон при игре пасующего в передней зоне;

2.2. то же, при выходе пасующего со второй линии;

2.3. между игроками защиты и нападения;

2.4. между нападающими.

1. Учебная игра.
2. Командные тактические действия:

- нападение со второй передачи игрока передней зоны;

- нападение со второй передачи игрока, выходящего из задней зоны;

- нападение с первой передачи или откидки.

Литература: [5, с.211]

Вопросы для самоконтроля:

1. Определите зону выполнения атакующего удара нападающим.
2. В каком номере должен находиться пасующий при атаке с передачи игрока передней зоны?
3. То же, с передачи игрока задней зоны?
4. С какой целью выполняется выход пасующего из задней зоны?
5.  Назовите количество игроков, участвующих в комбинациях тактики нападения?

Задания для самостоятельной работы

1. Просмотр к/ф «Тактика волейбола: игра в нападении».

Практическое занятие №7 (2 часа)

Тактика защиты

План:

1. Индивидуальные тактические действия:

1.1. действия без мяча (выбор места для выполнения технического приема);

1.2. действия с мячом:

· при приеме подач;

· при приеме атакующих ударов;

· при блокировании;

· при приеме мяча, отскочившего от сетки, блока.

1. Групповые тактические действия:

1.     при приеме подач;

2.     при приеме атакующих ударов;

3.     при блокировании;

4.     при приеме мяча, отскочившего от сетки, блока.

1. Учебная игра.

Литература: [1, с.306]

Вопросы для самоконтроля:

1. В каком номере располагается основной блокирующий?
2. Что обозначает «смешанный вариант» страховки?

Задания для самостоятельной работы

1. Просмотр к/ф «Тактика волейбола: игра в защите».

 

---

Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 280; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!