Методические рекомендации по проведению комплекса упражнений
По обучению техническому приему волейбола
Проведение комплекса упражнений по обучению техническому приему волейбола осуществляется в виде ролевой игры – студент выполняет обязанности преподавателя по физической культуре (тема: «Волейбол»). Для этого он должен составить и согласовать с преподавателем комплекс упражнений по начальному обучению 1 из технических приемов (передача сверху двумя руками, передача снизу двумя руками, нижняя прямая подача, верхняя прямая подача). Количество упражнений – 10-12. Затем на методико-практическом занятии провести его на учебной группе.
Методические рекомендации по подготовке к сдаче зачета
Зачет по модулю «Теория и методика волейбола» проводится в виде сдачи тестов по технике игры. При подготовке к сдаче зачета рекомендуется без пропусков посещать практические занятия по дисциплине, на которых формируются умения выполнения технических приемов волейбола.
II. Планы практических занятий
III курс, 5 семестр
Раздел: Теория и методика волейбола
Практическое занятие №1 (2 часа)
Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху двумя руками
План:
- Стойки волейболиста.
- Перемещения волейболиста.
- Упражнения для развития быстроты и ловкости.
- Перемещения двойным и приставным шагом в чередовании с остановками и принятием стойки.
- Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса и кистей рук для выполнения передач сверху.
- Имитация передачи на месте и после передвижения.
- Расположение кистей и пальцев рук на мяче.
- Передачи с собственного набрасывания и набрасывания партнера.
- Передачи над собой.
- Передачи в стену.
- Передачи в парах.
- Учебная игра.
Литература: [1, с.87-108]
|
|
|
Вопросы для самоконтроля:
1. Из какой стойки выполняется:
а) атакующий удар;
б) прием подачи;
в) прием нападающего удара.
2. Чем характеризуются устойчивая и неустойчивая стойки?
3. Чем характеризуются перемещения бегом и шагом?
4. Назовите известные Вам упражнения для развития быстроты.
5. От чего зависит скорость и траектория полета мяча?
6. Чем характеризуется ударное движение при передаче?
Задания для самостоятельной работы
1. Подбор и выполнение упражнений для развития быстроты, ловкости.
2. Тестовое задание: бег 6 X 5 – определение быстроты передвижения/
3. Принятие И.П. для выполнения передачи сверху.
4. Имитация встречного движения рук к мячу (многократно)
Практическое занятие №2 (2 часа)
Передачи мяча снизу двумя руками
План:
1. Перемещения: сочетание приставных шагов боком, спиной и лицом вперед.
2. Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса.
|
|
|
3. Передачи сверху в тройках.
4. И.П. для выполнения передач снизу.
5. Имитация передач снизу на месте и после передвижения.
6. Передачи с набрасывания партнера.
7. Учебная игра.
Литература: [2, с.258]
Вопросы для самоконтроля:
1) Из какой стойки удобнее выполнять передачу снизу двумя руками?
2) Отчего зависит траектория полета мяча при передаче снизу?
Задания для самостоятельной работы:
1. Принятие И.П. для передачи снизу двумя руками (многократно)
2. Имитация передачи снизу двумя руками (многократно)
Практическое занятие №3 (2 часа)
Подачи мяча (нижние)
План:
- Перемещения: скрестные шаги с остановкой и движением в обратном направлении «челнок».
- Упражнения для развития силы мышц рук.
- Передачи в зонах 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4, 5-3-2, 1-3-4, 1-3-2 сверху и снизу.
- Нижняя прямая подача.
- Нижняя боковая подача.
- Прием мяча с подачи.
- Учебная игра.
Литература: [2, с.289]
Вопросы для самоконтроля:
1. Чем обусловлена точность подачи?
2. На каком уровне должна быть точка удара по мячу?
Задания для самостоятельной работы:
- Подбор и выполнение упражнений для развития силы мышц плеча и спины.
- Имитация удара по мячу.
- Подачи в стену (постепенно увеличивая расстояние до 10 м).
Подачи мяча (верхние)
|
|
|
План:
1. Перемещения: сочетание перемещений с передачей мяча двумя руками сверху и приемом двумя руками снизу.
2. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и спины.
3. Передачи сверху и снизу в чередовании на месте и после перемещений.
4. Верхняя прямая подача.
5. Верхняя боковая подача.
6. Прием мяча после верхних подач.
7. Учебная игра.
Литература: [3, с. 307]
Вопросы для самоконтроля:
1. Какая нога должна быть впереди при выполнении подачи (для правши и левши)?
2. На какую высоту должен быть подброшен мяч?
3. Как определить правильность подброса мяча при подаче?
Задания для самостоятельной работы:
1. Подбор и выполнение упражнений с резиновым амортизатором для развития скоростно-силовых качеств.
2. Имитация верхней прямой подачи.
3. Подачи в стену (постепенно увеличивая расстояние до 10 м).
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 245; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!