Глава 5. Искусство быть атлетом 12 страница
Как я сказал выше, если вы играете активную роль в жизни, то вы неизбежно изредка будете делать ошибки и терпеть неудачи. Это, повторяю, неизбежно. Ошибки делают все, трудные времена бывают у всех. Если вы — человек, то и у вас они будут. Такие испытания — симптом того, что вы занимаете активную позицию в жизни, и что вы рискуете. Лео Баскаглия сказал: "Мы боимся жить; поэтому мы боимся её испытаний — мы не видим, мы не чувствуем. Мы не рискуем! Мы не берём на себя заботы! И поэтому — мы не живём, потому что жить — это значить принимать в жизни активное участие." Люди, которые проводят жизнь в безопасном комфорте, не делают ошибок. Давайте будем откровенны: не проигрывает лишь тот, кто не соревнуется. Поражение и/или ошибки — это признак того, что ты растягиваешь собственные пределы и возможности, признак того, что ты растёшь, рискуешь и учишься. Это симптом твоей активной жизненной позиции. Прожить жизнь, ни разу не замарав руки в грязи, невозможно. Жить — это значит прыгать в самую гущу жизни. Это значит падать лицом в лужу и проигрывать — иногда.
Кроме того, поражение — это всегда ценная обратная связь. Это — часть учебного процесса. Проигрывать не только интереснее, чем побеждать, но это ещё и более познавательно и информативно. Например, исследования показывают, что атлеты более склонные анализировать свои действия после поражения, чем после победы. Разумеется, когда спортсмен анализирует свои действия, он видит ошибки, и их можно изучить и исправить С чисто эмпирической точки зрения, я не побоюсь сказать, что мои неудачи научили меня большему в жизни и в спорте, чем мои победы. Я помню, в 1983 г., когда я соревновался за американский кубок, все прочили мне золотую медаль. Я был "номер один" в мире, все американские и национальные рекорды принадлежали мне. Я уже мнил себя чемпионом, но всё получилось наоборот. Я не только не получил золотую медаль, я занял САМОЕ ПОСЛЕДНЕЕ место. Нужно ли говорить, что я был удручён! Хотя, хочу сказать вам, то поражение помогло мне собраться с силами в том году. Моё поражение стало моей мотивацией — я никогда не испытывал большего душевного подъёма! В следующем году на американском кубке я не только выиграл золотую медаль, я ещё набрал лучшую сумму в троеборье в мире. Нет никаких сомнений в том, что именно мой унизительный проигрыш в прошлом году ответственен за то, что я поднялся на этот уровень. Я вам также скажу следующее: вы не можете в должной мере насладиться победой до тех пор, пока не познаете поражение. Терри Брэдшоу, двухкратный Super Bowl MVP, чьё имя значится в Зале Славы, однажды сказал мне: "Неудача — это самый важный элемент успеха. Я не знаю никого, кто достиг бы величия, не испытав до этого поражения. До тех пор, пока ты сам не проиграешь, ты не можешь познать настоящую цену победы." Я готов с вами держать пари, что большинство спортсменов, добившихся успеха, скажут вам тоже самое. Неудачи и/или проигрыш являются частью процесса роста. Это тот самый элемент состязания, который способен сделать вас великим. Не поймите меня неправильно. А то вы ещё подумаете, что я призываю вас идти на соревнования с настроем на поражение. Проигрыш не может быть целью… но он может быть ценным приобретением, с помощью которого мы можем извлечь уроки из своих ошибок.
|
|
|
|
|
|
Если ты потерпел неудачу, не поддавайся естественному импульсу свалить вину на другого. Вместо этого, возьми на себе полную ответственность за свои результаты. Как правило, человеком, который способен взять на себя полную ответственность за свои недостатки, восхищаются.
Вы помните, что случилось с президентом Кеннеди, после так называемого фиаско в "Заливе Свиней"? Ну, что же, если вы не помните, то позвольте мне освежить вашу память. В то время у Кеннеди было всё. Он был выпускником Гарварда и героем войны. Он был богат, красив, красноречив. Кроме того, он был самым популярным лидером самой мощной страны в мире. Но когда военные с треском провалили захват Кубы, Кеннеди встал и взял на себя полную ответственность за случившееся. Он сказал: "Это я виноват! Это моя ошибка!" Удивительно, но популярность Кеннеди после этого возросла ещё больше. То же самое произошло и с Мохаммедом Али после того, как он был повержен Джо Фразиром. Как вы, наверно, помните, перед тем боем Али запретили выступать в боксе в течение трёх лет, потому что он отказался от призыва в армию по "религиозным соображениям". Разумеется, 3-х летний перерыв был прекрасным оправданием поражения от Фразира, но Али так и не воспользовался им. Вместо этого, он взял на себя полную ответственность за свой проигрыш и все тут же влюбились в него за такой поступок. Почему? Потому что для того, чтобы признать свои слабости, нужно мужество. Но признать свои ошибки — это лишь первый шаг. Не жалейте времени на то, чтобы анализировать их и извлекать из них уроки. Определите, что вы сделали не так, а затем примите меры, чтобы улучшить свои результаты. Помните, что успех — это всего лишь манипуляция ошибками. Также, помните, что не такого человека, который выигрывает всегда. Неудачи — часть нашей судьбы. Все мы, люди, имеем «право» на ошибки.
|
|
|
|
|
|
Поэтому, давайте порадуемся тому, что мы — люди! А значит, имеем право ошибаться. Благослови и сохрани вас Бог.
Глава 5. Искусство быть атлетом
Момент истины — это когда мечты человека становятся его реальностью.
Вик Браден
Сегодня я хотел бы обсудить с вами некоторые свои идеи насчёт того, что такое "успех в спорте" и кому он достаётся. Вы знаете, но по-моему, быть атлетом — это искусство. Да, это буквально искусство. Давайте я вам расскажу одну небольшую историю. Историю про величие. Это один из тех рассказов, что вы могли бы услышать из уст Джея Лено, поэтому приготовьтесь.
Жил-был на западном побережье чемпион-бодибилдер по имени Хьюго. Хьюго представлял из себя удивительнейший образчик мускулистости и мужественности. На самом деле, как гласит легенда, в день своего рождения Хьюго вылез из утробы матери, поднял доктора за ногу, надрал ему задницу, а затем вызвал такси и отправился в ближайшую качку. В нём-то он и провёл остаток своей жизни, которая, к сожалению, длилась всего двадцать три «Олимпии». Печально, в своей смерти виноват был сам Хьюго: он задохнулся, когда пытался надеть на себя майку слишком маленького размера.
После смерти Хьюго встретил у жемчужных небесных ворот святого Пётра. Ознакомившись с биографией Хьюго, святой Пётр заявил ему:
"Ты жил недолго, но, в целом, прожил жизнь в богоугодной манере."
Так, Хьюго разрешили войти во врата Рая. Как только они оказались внутри, святой Пётр повернулся к Хьюго и спросил его:
"Чем бы ты хотел заниматься тут — скажем, вечность или две?"
"Ну, не знаю", сказал Хьюго. "Всю свою жизнь я был бодибилдером. Если можно, я хотел бы продолжить качаться и здесь."
"Ну что же", отвечал ему святой Пётр, "у нас тут уже есть несколько великих культуристов и даже неплохой зал — конечно, не Gold's Gym, но сойдёт. Иди за мной, я покажу тебе, где это."
Когда Хьюго и святой Пётр добрели до зала и вошли в него, Хьюго тут же обратил внимание на одного нечеловеческого качка, которые делал приседания в дальнем конце зала. Качок выглядел настолько массивным, что, казалось, он сможет поднять многоэтажный дом, если захочет. Когда они подошли чуть поближе к нему, Хьюго остановил святого Петра.
"Скажи, кто это? Арнольд Шварценеггер?", спросил Хьюго.
"Ну и глупый же ты", рассмеялся святой Пётр. "Да это же просто Бог… Он просто воображает, будто он — Арнольд."
Вам понравилась история? Я думаю, что никто не будет возражать, если я скажу, что Арнольд Шварценеггер является одним из самых величайших атлетов в мире — или даже в галактике. Но я пришёл к вам сюда не для того, чтобы сказать, кто великий, а кто нет. Давайте лучше поговорим о том, какими качествами нужно обладать, чтобы стать великим. Что делает атлетов, таких как, например, Арнольд Шварценеггер, "людьми не от мира сего", "идеалами богов"?
Во-первых, великие атлеты постоянно придерживаются систематической целеустремлённой программы. Они знают точно, в чём заключается их цель, и они знают также с самого первого дня, что им нужно делать, чтобы их мечта стала реальностью. Они с самого начала осознают, что успех приходит лишь к тем, у кого есть цель, а без цели рост невозможен. Если ты ни к чему не стремишься, если у тебя отсутствует чувство направления, то, скорее всего, тебе не избежать неудач и разочарований. Иметь цель, иметь мечту — вот что привносит смысл и волшебство и в жизнь, и в спорт. Как сказал Джон Лотер:
"В спорте люди сталкиваются с ситуациями, которые стимулируют их, вызывают в них некое напряжение и потерю равновесия. Какое-то влечение, желание, какая-то цель «включает» людей. Полностью насытившиеся животные или полностью удовлетворённые люди не стремятся к дальнейшим достижениям или адаптации. Прогресс человечества, судя по всему, полагается на эту неудовлетворённость, некое недовольство, некое желание удовлетворить свои потребности. Люди, которые совершенно удовлетворены или довольны, не прогрессируют, не делают ни малейших попыток измениться, приспособиться, узнать новое."
Я думаю, что те из нас, кто активно участвует в спорте, знают, возможно, больше других, как важно найти свою цель, не терять её из прицелов, уметь работать и стремиться к воплощению задуманного. Ибо в реальности без цели мы ограничены. Поэтому, я верю, что каждому человеку лучше быть не разочарованным, но всегда неудовлетворённым. Как только в тебе появляется довольство жизнью, ты достигаешь кульминации в своей жизни, ты становишься инертным и вот, не успел ты очнуться, как уже сидишь на обочине жизни. Если у тебя нет цели в жизни, то ты ни к чему не стремишься, ничего не желаешь, жизнь становится скучной, из неё исчезают события. У тех, у кого есть цель, жизнь восхитительна, а мир — прекрасен.
Я не знаю, слышали ли вы об испытаниях, которые пришлось пройти Виктору Е.Франклу? Это невероятная история, я просто обязан поделиться ею с вами. В течение очень долгого времени Франкл был заключённым в концентрационном лагере Bestial. Этот лагерь был не менее страшным, чем Дахау, Бухенвальд или Аусшвитц. У пленников отбирали все их вещи, их избивали, морили голодом и каждый день угрожали смертью. Заключённым давали так мало пищи, что им приходилось ловить и есть насекомых и грызунов, чтобы не умереть с голоду. Люди занимались каннибализмом, это стало обычной вещью. Если кто-то из пленных умирал, то его разрубали на куски, и его товарищи съедали его. Те же, кто не мог заставить себя есть человеческую плоть, отрезали куски мяса с собственного тела и глотали их. Некоторые пленные даже пили собственную мочу, чтобы утолить жажду и выжить.
Как люди пережили подобные зверства? На самом деле, пережили их не многие. Многие просто кончали жизнь самоубийством, чтобы прекратить свои страдания в концлагере.
Во время пребывания в лагере, Франкл наблюдал за своими пленными товарищами и тайком записывал свои наблюдения в дневнике. По прошествии ряда лет, он заметил нечто крайне интересное. Многие заключённые, кто были физически слабее, переживали лагерные зверства намного лучше, чем другие, которые находились в относительно хорошей физической форме. Сначала Франкл не мог понять, почему. Однако вскоре он понял, что выживать в лагере помогала не физическая форма пленника, а его душевный настрой. Тогда возникал такой вопрос — почему у одних заключённых душевный настрой был сильнее, чем у других. Франкл изучал этот вопрос в течение нескольких лет. Наконец, он пришёл к выводу, что в лагере выживали лучше те пленники, у которых в жизни была цель и чувство ответственности. Он заметил у себя в дневнике, что даже самые хрупкие люди были способны пережить кошмары лагеря, найдя в своей жизни цель. Как только пленник отвечал для себя на вопрос "зачем я живу", то, казалось, он приобретал способность приспосабливаться к условиям, в которых ему приходилось жить. Не знаю, как вы, но я нахожу это поразительным.
После того, как Франкл покинул концлагерь, он изобрёл терапию, которую он назвал «логотерапия». Слово «лого» греческого происхождения — «logos» означает «бог». То есть, логотерапия — это терапия, ориентированная на поиск цели. В основе терапии лежит предпосылка, что для того, чтобы преуспеть в жизни, человек должен иметь смысл и цель в жизни. Франкл верил в то, что у тех, у кого не было никаких целей, жизнь была бессмысленной. А если ты живёшь бессмысленной жизнью, то ты вообще не живёшь. Ты можешь считать себя мертвецом. Лишь тот, у кого в жизни есть цель и направление, получает шанс на успех и живёт по-настоящему. Интересно, но американские учёные провели ряд исследований, которые подтвердили правоту Франкла. На самом деле, существует море доказательств тому, что жизнь самых удачливых и самых счастливых людей всегда отличается целеустремлённостью. Как я уже упомянул, то же самое относится и к спорту. Как правило, успех любит приходить к тем спортсменам, которые знают, в чём заключается их конкретная цель и чего они хотят.
Я помню, как в 1983 г., когда я впервые ушёл из профессионального пауэрлифтинга, как спортсмен я в некоторой степени потерял ориентиры. Да, я по-прежнему ходил в зал и тренировался, но я не вкладывал в тренировки душу. У меня не было чётко очерченной цели в тренинге. Поэтому, мои тренировки проходили так себе — я сам не знал, чего я хочу от них, и, разумеется, ни о каких результатах и речи не было. Мои тренировки не отличались интенсивностью, в них не было страсти, а у меня не было желания. Поверьте мне — самое страшное, что может случится с атлетом или с кем бы то ни было ещё — это потеря цели. Успех без цели невозможен. Без целей у тебя не будет ни направления, ни надежды, ни роста. Как я уже сказал, каждому человеку, если он хочет остаться в живых, нужно иметь в жизни цель. То же самое относится и к спортсмену. Не имея цели, ориентиров, атлет, говоря образно, мёртв. Но как только ты ставишь себе цель и направляешь всю свою энергию к достижению задуманног, то подключиться к резервуару силы, скрывающейся внутри тебя, будет намного легче. Как вы собираетесь расти, жить, если у вас нет цели? Сама природа человека такова, что люди — целеустремлённые существа. Поэтому, истинные успех и счастье приходят лишь к тем, кто живут по законам природы — то есть живут, стремясь к какой-либо цели. Мы от природы — покорители, стремящиеся к цели. Не имея препятствий, которые нужно преодолевать, и не имея целей, которые нужно достигать, мы никогда не познаем истинного удовольствия от собственной жизни. Если у нас нет целей, нет стремлений, если мы не находим смысла в том, чем мы занимаемся, то мы обречены на дрейф, на бесцельную жизнь. Чтобы стать великим, ты должен поставить себе цель. Где-то там в будущем ты должен представить себе что-то, к чему ты будешь стремиться и на что ты будешь надеяться. Нужно постоянно смотреть вперёд, а не назад. Как только ты не можешь ответить себе на вопрос "зачем я это делаю", то ты пропал.
Я полагаю, что эта истина никогда не была более очевидной, чем в примере с Майком Тайсоном, бывшим чемпионом мира в тяжёлом весе. Когда Тайсон впервые получил звание профессионала, он поставил себе цель стать самым великим боксёром в мире. Для Тайсона не было ничего важнее, чем эта цель. На самом деле, он только об этом и говорил, только об этом и думал. Вся его жизнь была подчинена достижению задуманного им. Тайсон шёл к своей цели, как заведённый. Не было ничего, чем бы он не пожертвовал ради этой своей цели. Он не пил, не ходил на свидания, он вообще не покидал тренировочный лагерь. Вся его жизнь состояла лишь из тренировок. Вся его сущность была направлена к одной-единственной цели — стать чемпионом мира. На ринге он вёл себя беспощадно — он дрался как маньяк. Он гонял своих противников из одного угла ринга в другой. Некоторые его бои вошли в историю бокса как самые жестокие.
Когда он заполучил, наконец, титул Чемпиона Мира в тяжёлом весе, ему было всего 21, но большинство экспертов сходились во мнении, что Майк был самым величайшим боксёром всех времён. Его считали непобедимым, несокрушимым. Однако, как только он подчинил себе свою цель, он перестал задумываться о том, "что будет дальше". Вместо своих целей, он стал думать о целях других людей и о том, какие ожидания предъявляли эти люди к нему. Когда Тайсон забрался на самую вершину, ему показалось, что дальше идти некуда, и он стал смотреть назад, вместо того, чтобы смотреть лишь вперёд. Он стал защищаться, стал защищать своё положение. Он перестал вести себя как человек, устремлённый к цели. Он перестал атаковать новые цели. Он стал позволять себе ночные выпивки, стал гоняться за женщинами. Он также стал тренироваться спустя рукава. Он больше не видел смысла в том, чем он занимался, и, потеряв цель в жизни, он потерял самого себя. А затем, знаете, что произошло? Я уверен, что вы помните — посредственный боксёр по имени Бастер Дуглас отобрал у него титул чемпиона. История бокса не знала подобного разочарования. После боя у Дугласа взяли интервью и, знаете, что он сказал?
"Последние шесть месяцев в моей жизни была одна цель — победить Тайсона. Я не думал ни о чём другом. Просыпаясь утром, я думал о нём. Засыпая ночью, я тоже думал о нём. И даже когда я спал, мне снилось, что я дерусь с Тайсоном и побеждаю его. Если в мире в последние шесть месяцев что-то произошло, то, можете быть уверены, я не знаю этого, потому что единственное, о чём я думал — это победа над Тайсоном."
Я нахожу это невероятным, а вы? Конечно, цели — это не просто видения. Это видения, к которым стремятся, предпринимая конкретные практические шаги. Не будьте как Тайсон — достигнув первоначальных целей, ставьте себе новые, идите дальше, не останавливайтесь. Достигнув какой-то цели, вы должны суметь увидеть другую. Каждый положительный опыт — это наш конечный триумф. Мы работали так тяжело и вот мы достигли задуманного. Но это должно наделять нас ещё большей внутренней энергией и амбициями к достижению ещё большего. Как только мы по-настоящему поверим в себя, в наши цели, в наши внутренние возможности, то … о боже, да нас же ничего не остановит!
Кстати, если вы посмотрите на лучших атлетов, то увидите, что они полностью сосредоточены на своих целях. Они сосредотачивают всю свою энергию на своих ежедневных тренировках. Они заставляют себя продвигаться к своим физическим и ментальным пределам, часто закрывая глаза на боль и дискомфорт. Они тренируются не только много, но и «качественно». Судя по всему, у всех таких атлетов есть общие качества — мотивация и сосредоточенность — они все тренируются крайне интенсивно, а их тренировки отличаются целью. Не удивительно, что они отличаются способностью быстро восстанавливать свои физические и душевные силы и своим неисчерпаемым запасом энергии. Возможно, их способности работать так тяжело и так много объясняются их любовью к спорту. Я заметил у хороших атлетов, что даже когда они не тренируются, то они активно размышляют о своих тренировках и соревнованиях. Они просто влюблены в свой спорт.
А вот вам ещё кое-что, что, возможно, удивит вас. Атлетами мирового класса не рождаются, ими становятся. Хотя наследственность может дать вам значительную биологическую фору, но есть весомые доказательства тому, что элитные результаты зависят более от качественных тренировок, а не от генетического превосходства. Разве это — не хорошие новости?
Давайте я вам расскажу об одном исследовании, проведённом в начале 60-х гг. Джеймсом Хендерсоном. Результаты исследования вас поразят. Хендерсон со своей командой, составленной из экспертов по биомеханике, отправился в York Barbell Club в г. Йорк, штат Пенсильвания, чтобы хорошенько изучить один человеческий феномен по имени Пол Андерсон. В то время, Андерсон считался самым сильным человеком из всех, когда-либо ходивших по нашей планете. Это не просто заявление. Ну, для начала скажу, что Андерсону принадлежали все мировые рекорды как в тяжёлой атлетике, так и в пауэрлифтинге. Никто никогда не слышал о подобном — ни до него, ни после. Задумайтесь: тогда, когда сильнейшие люди мира с трудом подбирались к отметке 317,5 кг в приседании, Андерсон уже приседал с весом 544 кг. Даже сегодня, спустя 30 лет, имея в своём распоряжении самые изощрённые стероиды и виды экипировки, ни один человек и близко не подошёл к результату 500 кг в приседании. Чтобы вы смогли оценить в должной мере сказанное, я скажу по-другому: этот мировой рекорд аналогичен тому, как если бы Боб Бимон прыгнул на 12 м или Роджер Марис набрал бы за год 90 очков. Даже с трудом укладывается в уме. Андерсон по-прежнему остаётся единственным человеческим существом, который поднял спиной свыше 2722 кг, выжал одной рукой свыше 136 кг и поднял шеей свыше 363 кг. Я не могу себе этого даже представить, а вы?
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 168; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!