Методика выявления, анализа и исправления ошибок при обучении приемам рукопашного боя.
Предупреждение и устранение грубых ошибок. Начальное разучивание приемов, как правило, сопровождается отклонениями движений от заданного образца. Поэтому здесь необходимо по возможности предупредить и устранить грубые ошибки, искажающие рациональную технику приема.
Характерными отклонениями на стадии формирования умения являются: внесение дополнительных движений в отдельных частях приема; отклонение движений по направлению и амплитуде; несоразмерность мышечных усилий и излишняя мышечная напряженность; искажение ритмической структуры приема.
К причинам грубых искажений рациональной структуры приема при его разучивании обычно относят: недостаточную двигательную подготовленность; психологическую неуверенность в возможности правильного выполнения приема; нечеткое понимание двигательной задачи.
БИЛЕТ № 12
Система проверки и оценка состояния физической подготовленности военнослужащих и сотрудников правоохранительных структур.
Характеристика оценки профессиональной пригодности кандидатов на службу и действующих сотрудников правоохранительных органов.
Профессиональный отбор личного состава является одним из главных элементов в обеспечении качественной организации и проведения физической подготовки, в выполнении боевых задач каждым сотрудником правоохранительных органов в отдельности и группы в целом. Требования к отбору вытекают из специфики профессиональной деятельности подразделения. Каждый сотрудник правоохранительных органов принимает участие в профессиональном отборе и через это осуществляет влияние на подготовку всего личного состава к решению основных задач оперативно-служебной деятельности. Осуществление мероприятий по профессиональному отбору стало неотъемлемой частью повседневной жизни государственных органов безопасности [171,194, 180].
|
|
|
Высокая физическая готовность личного состава способствует эффективной нейтрализации правонарушителей, что достигается за счет хорошей организации учебно-тренировочного процесса во всех компонентах многоуровневой системы физической подготовки личного состава.
Результаты проверки учитываются при организации и проведении физической подготовки, распределении военнослужащих по подразделениям и хранятся в течение воинской службы каждого военнослужащего.
Кандидаты в военно-учебное заведение проверяются по трем упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 метров, бег на 3 километра или бег на 1 километр.
Результаты проверки представляются в приемную комиссию и учитываются при решении вопросов о зачислении кандидатов в военно-учебное заведение.
|
|
|
Для занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие, проходящие военную службу по контракту, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, в соответствии с их возрастом распределяются на следующие группы:
Мужчины: До 25 лет; 25 до 30 лет; 30 до 35 лет; 35 до 40 лет; 40 до 45 лет; 45 до 50 лет; 50 лет и старше. Женщины до 45.
Каждый военнослужащий, в течение учебного года должен быть проверен и оценен по всем упражнениям программы обучения по физической подготовке согласно таблице №1. Практическая подготовленность проверяется и оценивается не реже одного раза в месяц.
Таблица №1. Перечень упражнений для проверки и оценки уровня развития физических качеств и прикладных навыков военнослужащих РБ.
| № упраж-нения | Оцениваемые физические качества и прикладные навыки |
| 1 | Бег на 100 м |
| 2 | Челночный бег 10*10 м |
| 3 | Челночный бег 4*100 м |
| 4 | Бег на 400 м |
| 5 | Прыжок в длину с места |
| 6 | Бег на 1 км |
| 7 | Бег на 3 км |
| 8 | Бег на 5 км |
| 9 | Марш-бросок на 5 км в составе подразделения |
| 10 | Марш-бросок на 10 км в составе подразделения |
| 11 | Комплексы вольных упражнений |
| 12 | Подтягивание на перекладине |
| 13 | Подъем переворотом на перекладине |
| 14 | Подъем разгибом на перекладине |
| 15 | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях |
| 16 | Соскок боком на брусьях |
| 17 | Угол в упоре на брусьях |
| 18 | Прыжок через гимнастический снаряд – ноги врозь |
| 19 | Лазание по канату |
| 20 | Поднимание, толчок гири 24 кг |
| 21 | Комплексное силовое упражнение |
| 22 | Комплексное упражнение на ловкость |
| 23 | Обороты на гимнастических колесах |
| 24 | Обороты на лопинге |
| 25 | Сальто назад (вперед) на батуте |
| 26 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
| 27 | ОКУ на полосе препятствий |
| 28 | КУ-преодоление полосы препятствий в сочетании с бегом на 1 (3) км |
| 29 | Метание гранаты Ф-1 на дальность |
| 30 | Метание гранаты Ф-1мна точность |
| 31 | Лыжная гонка на 5 км |
| 32 | Марш на лыжах на 5 км в составе подразделения |
| 33 | Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения |
| 34 | Плавание на 100 м в спортивной форме |
| 35 | Ныряние в длину |
| 36 | Плавание в обмундировании с оружием |
| 37 | Рукопашный бой |
|
|
|
Подытожив вышеизложенное, можно определить следующие выводы:
1. При оценке физической подготовки сотрудников правоохранительных органов и кандидатов на службу в большинстве случаев оценивают силовые, скоростно-силовые качества и выносливость.
|
|
|
2. Оценивая физическую пригодность кандидатов на службу и сотрудников силовых ведомств, чаще всего применяют следующие тесты:
А) Для оценки силовых способностей: подтягивание на перекладине (РБ, РФ, США, Германия, Польша, Великобритания); сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине (РБ, США, Германия, Англия); сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (РБ, РФ, Англия).
Б) Для оценки скоростно-силовых качеств: бег 100 м (РБ, РФ, Германия, Польша); челночный бег (РБ, США, Германия, Польша); прыжок в длину с места (РБ, Польша) и прыжок в длину с разбега (Франция, Германия).
В) Для оценки выносливости применяется бег на дистанцию от 1 км и выше и марш-броски. Чаще всего – 1км (РБ, Польша); 1,5 мили (2,4 км) (США, Англия); 5000 м (РБ, РФ, Германия); 3 мили (4,8 км) (США, Англия).
3. В различных странах мира, одни и те же тесты, используемые для оценки уровня развития физических качеств, выполняются по-разному. Так, например, в упражнении «поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине» в США и Англии результат оценивают по максимальному количеству раз без учета времени, в РБ - по максимальному количеству раз за 1 мин, а в Германии за 30 с; в тесте «челночный бег» в РБ пробегают 10 отрезков по 10 м, в РФ 4 отрезка по 25 м, в Польше 15 отрезков по 20 м, в США 300 ярдов (270 м) и т. д.
Дата добавления: 2018-09-23; просмотров: 300; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!