Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреяудений 6 страница
1) учитывать структурную сложность упражнений и готовить
обучаемых к их овладению;
2) обучение технике конкретного двигательного действия надо
проводить на одном или нескольких смежных занятиях, не допус
кая перерывов, т.е. применять при первоначальном разучивании
обучение, концентрированное во времени;
3) строить учебный процесс, используя в максимальной степе
ни эффект положительного переноса умений, навыков и исклю
чая отрицательный перенос.
Квалифицированно составленный рабочий план в значительной мере выполняет функцию методического обеспечения учебного процесса.
249
Рабочие планы составляют в графической и текстовой формах. Графический план имеет упрощенный характер. В нем предусматривают следующие графы: «Разделы и содержание занятий» (перечень упражнений по разделам); «Количество часов на прохождение материала раздела» и «Распределение изучаемых упражнений по учебным неделям года» (отмечается знаком «+»).
Текстовой план предпочтительнее, поскольку в нем раскрываются не только содержание, но и методика обучения в системе занятий, планируемые тренировочные нагрузки и их последовательное повышение.
В рабочих планах, как правило, отражают содержание основной части урока, материал же подготовительной и заключительной частей указывается в планах-конспектах занятий.
Наиболее распространенная текстуальная форма рабочего плана включает: номер урока, формулировку основных задач урока, краткую запись о содержании обучения и тренировки с указанием нагрузок по объему и интенсивности дифференцированно для занимающихся мужского и женского пола.
|
|
В качестве примера ниже приводятся два варианта рабочего, плана на четверть (см. с. 252—253, 254) данного пособия.
В соответствии с рабочим планом на Т четверть рассмотрим по-{ урочные задачи обучения.
Поурочные задачи обучения на 1 четверть
Урок 1. I. Познакомить с содержанием нового комплекса УГГ. 2. Провести беседу по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке (бег, прыжки, метания, полоса препятствий). 3. Повторить старт с опорой на одну руку, учить низкому старту (положения). 4. Провести бег до 2 мин для развития выносливости. 5. Контрольное, троеборье.
Урок 2. 1. Повторить технику старта с опорой на одну руку. 2. Продол-" жить (закрепить) обучение технике низкого старта. 3. Провести контроль за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30 м с высокого старта). 4. Провести бег до 3 мин с одним ускорением до 100 м.
Урок 3. I. Совершенствовать технику низкого старта. 2. Проверить двигательную подготовленность в прыжках в длину с места. 3. Учить прыжкам в длину способом «согнув ноги». 4. Провести бег до 4 мин с двумя ускорениями по 50—60 м.
|
|
Урок 4. 1. Провести учет освоения бега на 30 м с высокого старта. 1. Закрепить технику прыжка в длину (разбег и отталкивание). 3. Учить метанию мяча с разбега 4—5 шагов. 4. Провести бег до 5 мин с двумя ускоре-) ниями по 50—60 м.
Урок 5. \. Провести учет освоения бега на 60 м с низкого старта. 2. Со-] вершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3. Закрепить технику] разбега при метании мяча. 4. Провести бег до 6 мин с двумя ускорениями до 60 м.
250
Урок 6. 1. Провести учет освоения прыжков б длину с разбега. 2. Совершенствовать технику метания мяча с разбега. 3. Провести бег до 7 мин с двумя-тремя ускорениями по 50—60 м.
Урок 7. 1. Для развития координации и ловкости провести преодоление полосы препятствий с 4—5 препятствиями. 2. Провести учет освоения метания мяча на дальность с разбега. 3. Провести бег до 8 мин.
Урок 8. 1. Продолжить обучение технике преодоления различных препятствий. 2. Распределить учащихся на два забега (мальчики и девочки) и провести бег на результат на 1 500 м (мальчики) и 1000 м (девочки). 3. В свободной группе от бега провести игру «Пионербол».
Урок 9. 1. Провести упражнения в парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц. 2. Повторить технику ловли и передач мяча в баскетболе. 3. Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. 4. Провести игру с элементом ведения и передачи мяча.
|
|
Урок 10. Повторить содержание урока 9, выборочно поставить оценки за проходимый материал.
Урок П. I. Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой, проверить ЧСС и частоту дыхания. 2. Совершенствовать изученные ранее упражнения с баскетбольным мячом, выборочно поставить оценки за изучаемый материал. 3. Провести между командами эстафету с элементами ведения и передач мяча.
Урок 12. 1. Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой. 2. Повторить технику ведения мяча шагом и бегом одной рукой. 3. Учить броску мяча по кольцу после ведения. 4. Игра с элементами ведения мяча и броска по кольцу. 5. КУ — прыжки в длину с места.
Урок 13. 1. Повторить содержание урока 12. 2. Выборочно поставить оценки за изучаемый материал.
Урок 14. I. Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 1 и 2 кг, 2. Совершенствовать технику выполнения упражнений (см. урок 12).
3. Провести учебную игру по упрощенным правилам 3x3 с выполнени
ем заданий по защите и нападению.
|
|
Урок 15. 1. Повторить комплекс упражнений с набивными мячами, увеличив темп и количество повторений. 2. Совершенствовать двустороннюю игру по упрошенным правилам 3x3.
Урок 16. 1. Закрепить знания по выполнению упражнений с набивными мячами. 2. Провести тренировку по подтягиванию на перекладине. 3. Провести игру в баскетбол 3x3 или 4x4 по упрошенным правилам.
4. КУ — броски и ловля мяча.
Урок 17. 1. Разучить комплекс упражнений типа зарядки. 2. Провести тренировку по подтягиванию. 3. Провести игру «Перестрелка*.
Урок 18. 1. Провести контрольдвигательной подготовленности в подтягивании на перекладине. 2. Подвести итоги успеваемости за I четверть. 3- Провести игру «Перестрелка».
251
Объяснительная записка
Рабочий план преподавания предмета «Физическая культура» составлен на II четверть ддя V класса на основе официальной программы по предмету для общеобразовательной школы. Рабочим планом предусматривается решение во II четверти следующих главных задач физического воспитания:
1) дальнейшее укрепление здоровья и повышение физической подго
товленности учащихся V класса посредством всестороннего воздействия
физическими упражнениями на развитие важнейших функциональных
систем их организма, воспитание основных физических качеств;
2) обучение базовым умениям по разделу программы «Гимнастика с
основами акробатики* и первоначальное ознакомление с техникой спор
тивной игры «Баскетбол».
В соответствии с указанными задачами в рабочем плане представлены поурочно на II четверть1 следующие виды учебного материала:
1) основные знания по практическим видам, запланированным на
данную четверть;
2) строевые упражнения;
3) обще развивающие физические упражнения;
4) опорные гимнастические прыжки;
5) основы акробатики;
6) упражнения в равновесии на бревне (девочки);
7) упражнения на разновысоких брусьях (девочки);
8) упражнения на низких брусьях (мальчики);
1 Данный рабочий план разработан как образец, поэтому он составлен не все, а на 10 уроков четверти.
9) упражнения на перекладине (мальчики);
10) игры и специальные упражнения для развития физических ка
честв.
Уроки, проводимые во II четверти, носят комплексный характер и включают кроме основного гимнастического материала упражнения в беге, подвижные игры, эстафеты и элементы баскетбола.
На всех уроках в содержание разминки включается непродолжительный бег, при этом обращается внимание на технику бега. При наличии в ней недостатков преподавателем вносятся поправки. В целях обеспечения преемственности в направленности тренировочных средств на воспитание обшей выносливости в I четверти (легкая атлетика — беговые нагрузки) и III четверти (лыжная подготовка) в ряде уроков данной четверти в конце основной части занятий специально планируется продолжительный бег (беговая тренировка), а также подвижные игры л эстафеты.
Настоящим рабочим планом предусмотрена сдача текущих зачетов по выполнению ряда гимнастических комбинаций: упражнений на бревне (девочки), акробатических упражнений (мальчики и девочки), упражнение, включающее прыжок в упор присев на козла и соскок прогнувшись (мальчики и девочки), лазание по канату в два приема. К концу четверти учащиеся также должны быть подготовлены к сдаче норматива по подтягиванию — мальчики из положения виса на перекладине, девочки из положения виса лежа хватом за низкую перекладину. Зачетные комбинации приводятся в рабочем плане на II четверть.
Содержание уроков Урок 1.
1. Беседа «Правила поведения на занятиях по гимнастике и меры бе
зопасности при упражнениях на снарядах».
2. Построение в колонну по одному, ознакомление с понятием «дис
танция».
3. Разучивание строевого шага и поворота в движении.
4. Разучивание комплекса упражнений утренней гимнастики.
5. Выполнение подскоков на гимнастическом мостике, наскок в упор
на колени (на гимнастического козла).
6. Соскок из упора присев прогнувшись на точность приземления.
7. Кувырки вперед.
8. Перекаты назад.
9. Гимнастическое бревно: ходьба, ходьба с хлопками пол ногой, со
скок прогнувшись.
J0. Передвижение в упоре на низких брусьях.
11. Сгибание и разгибание рук в горизонтальном упоре на брусьях,
Ноги врозь.
12. Прыжки через скакалку за 30 с.
13. Упражнения для мышц брюшного пресса и спины на гимнасти
ческих матах.
Содержание рабочего плана на И четверть
п/п
Разделы содержания учебного процесса
Количество повторений
в четверти
Задачи обучения и воспитания
Основные знания по практическим программы
1. Сообщение элементарных зияний о гимнастике как виде ОФП школьной
программы
2. Сообщение знаний о мерах предупреждения травм на занятиях гимнастикой
3. Сообщение знаний о технике гимнастических упражнений
Строедые упражнения
1. Разучила)тс строеиого шага, ознакомление с понятием «дистанция»
2. Закрепление ранее изученных строевых приемом и перестроений
Обше развивающие физические упражнения
Функциональная подготовка организма и полготопка опорно-двигатслиного аппарата к нагрузкам в основной части урока
Опорные гимнастические прыжки
1. Обучение прыжку в упор присел на ко^ла и соскоку прогнувшись
2. Воспитание координационных к волевых способностей
Основы акробатики
1. Обучение кувырку вперед, назад, стойке на лопатках, стойке на голове и руках, «мосту» из положения стоя с помощью 2- Повышение вестибулярной устойчивости
Упражнения в равновесии на бревне (девочки)
Упражнения на разновысоких брусьях ^девочки)
Упражнения на низких брусьях (мальчики)
1. Обучение упражнениям; ходьбе приставными тагами, повороту на носках,
приседанию, соскоку прогнувшись
2. Воспитание координационных способностей
1. Ознакомление с техникой размахивания и висе, упражнения и висе присев и лежи
2. Воспитание ловкости, силы (подтягивание в висе лежа)
1. Ознакомление с техникой размахивания в упоре
2. Воспитание силы, координационных способностей
Упражнения на низкой и высокой перекладинах
1. Обучение на низкой перекладине вису согнувшись, прогнувшись, перевороту
махом одной ногой, толчком другой
2. Воспитание силы (подтягивание в висе на шеокой перекладине)
|
10
Игры, эстафеты и специальные упражнения дли развития физических качеств
!. Комплексное воспитание основных физических качеств средствами
подвижных игр, эстафет и др.
2. Обучение лазанию по канату в два приема
Урок 2.
1. Беседа «Виды гимнастики в школьной программе и их значение».
2. Повторение понятия «дистанция».
3. Ходьба строевым шагом.
4. Повороты на месте и в движении.
5. Повторение комплекса утренней гимнастики.
6. Подскоки на гимнастическом мостике, наскок в упор присев на
гимнастического козла.
7. Соскок из упора присев на устойчивость приземления, с поворо
тами — налево, на/траво.
8. Два кувырка вперед подряд (слитно).
9. Перекаты назад,.
10. Гимнастическое бревно: ходьба, ходьба приставными шагами, со
скок прогнувшись.
П. Передвижение в упоре на низких брусьях. L2. Разучивание техники размахивания.
13. Прыжки через скакалку на количество раз за 30 с.
14. Подтягивание: I) из виса лежа на низкой перекладине (девочки);
2) в висе т высокой перекладине (мальчики).
Урок 3.
1. Сообщение знаний о способе лазания по канату в два приема.
2. Обучение выполнению команд на уменьшение и увеличение дис
танции.
3. Повторение строевого шага, поворота в движении.
4. Повторение комплекса упражнений утренней гимнастики.
5. Гимнастический козел (повторение): наскок в упор присев и соскок
прогнувшись (с поворотами).
6. Совершенствование техники выполнения кувырка вперед и назад
(раздельно if в сочетании).
7. Разучивание стойки на лопатках.
8. Гимнастическое бревно: ходьба приставными шагами, повороты на
носках, приседание, соскок прогнувшись.
9. Брусья низкие: размахивание, соскок махом назад.
10. Обучение лазанию ло канату в два приема.
11. Упражнения на развитие силы мышц ног.
Урок 4.
1. Объяснение перестроения в шеренгу по два.
2. Повороты на месте.
3. Перестроение в шеренгу по два.
4. Проверка выполнения комплекса упражнений утренней гимна
стики.
5. Гимнастический козел: наскок в упор присев и соскок со снаряда
стоя спиной по направлению движения.
6. Кувырок вперед и назад слитно.
7. Перекатом назад стойка на лопатках.
8. Гимнастическое бревно: повторение упражнений урока 3.
9 Ж. К. Холодов
9. Брусья низкие: 1) совершенствование техники выполнения разма
хивания и соскока махом назад; 2) сгибание и разгибание рук в гори
зонтальном упоре на брусьях, ноги врозь.
10. Лазание по канату в два приема. р
11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. "
Урок 5.
1. Ознакомление с содержанием и правилами подвижной игры «Охот
ники к утки». и
2. Повторение перестроения в шеренгу по два. Hi
3. Закрепление понятия «дистанция».
4. Ходьба обычная, на носках, боком, выпадами, ускоренная, бег.
Комплекс обшеразвивающих упражнений в разомкнутых двух шерен
гах.
5. Гимнастический козел: совершенствование выполнения наскока в
упор присев и соскока прогнувшись.
6. Выполнение комбинации в целом: кувырок вперед, кувырок назад
с перекатом в стойку на лопатках.
7. Выполнение зачетной комбинации упражнений на гимнастическом
бревне: ходьба, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись
(на оценку).
8. Выполнение зачетной комбинации на низких брусьях: размахива
ние в упоре, соскок махом назад (на оценку).
9. Игра «Охотники и утки».
Урок 6.
1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.
2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы
кание в движении.
3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутой колонне по три.
4. Гимнастический козел в ширину, высота 100 см. Выполнение за
четной комбинации: наскок в упор присев, соскок прогнувшись (на оцен
ку).
5. Выполнение зачетной акробатической комбинации упражнений на
оценку.
6. Упражнения на разновысоких брусьях: I) разучивание техники выпол
нения размахивания в висе; 2) подтягивание в висе лежа.
7. Перекладина высокая: 1) разучивание размахивания, виса согнув
шись и прогнувшись, соскока махом вперед; 2) упражнения на силу:
поднимание прямых и согнутых ног в висе,
8. Эстафета с набивными мячами и кувырками.
Урок 7.
1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне^-
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.
2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы
кание в движении.
258
3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутых трех шеренгах.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 223; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!