Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреяудений 9 страница
274
Учебный процесс в специальном медицинском отделении имеет определенную специфику и преимущественно направлен на:
— укрепление здоровья студентов, устранение функциональ
ных отклонений, недостатков в физическом развитии и физичес
кой подготовленности на протяжении всего периода обучения;
— использование студентами знаний о характере и течении
своего заболевания, самостоятельное составление и выполнение
комплексов общеразвивающих и специальных упражнений, на
правленных на профилактику болезни;
— приобретение студентами необходимых знаний по основам
теории, методики и организации физического воспитания.
Направленность учебных занятий носит ярко выраженный оздоровительно-восстановительный характер.
Согласно научно обоснованным рекомендациям студенты специального отделения в зависимости от характера заболевания делятся на четыре группы: А, Б, В и лечебную.
Группа Л комплектуется из студентов с заболеванием сердечнососудистой, дыхательной и центральной нервной систем. Поэтому основным содержанием занятий в этой группе являются дыхательные упражнения, строго индивидуально дозируемые упражнения (бег, плавание, передвижение на лыжах и др.), позволяющие совершенствовать аэробные возможности занимающихся.
Группа Б формируется из студентов с заболеваниями органов пищеварения, печени, почек, половых органов, эндокринной системы, а также слабовидящие. В этой группе преимущественно используются упражнения основной гимнастики, включенные в программы лечения конкретных заболеваний.
|
|
Группа В состоит из студентов с нарушением опорно-двигательного аппарата. В этой группе преобладают упражнения, совершенствующие осанку, опорно-двигателъный аппарат, а также обще-развивающие и направленно коррегирующие физические упражнения.
Лечебная группа комплектуется из студентов с ярко выраженными, существенными отклонениями в состоянии здоровья. Занятия в этой группе проводятся исключительно по индивидуальным лечебным программам и методикам.
Физическая нагрузка во всех четырех группах строго и индивидуально регламентируется, исключаются упражнения с натужива-нием и жесткими интервалами отдыха. Моторная (двигательная) плотность занятий невысока, отдых между отдельными нагрузками должен быть достаточен для восстановления. Циклические упражнения выполняются с умеренной интенсивностью.
В спортивное учебное отделение (учебные группы по видам спорта) зачисляются студенты основной медицинской группы, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание углубленно заниматься и совершенствовать свое мастерство в одном из видов спорта.
|
|
275
Занятия строятся на основе соблюдения принципов спортивной тренировки (цикличность, волнообразность, единство общей и специальной подготовки и др.)-
Студенты спортивного отделения выполняют обязательные зачетные требования и нормативы, установленные для основного отделения и в те же сроки.
Таким образом, учебный процесс по физическому воспитанию студентов включает в себя два взаимосвязанных содержательных компонента:
1) базовые занятия физической культурой, обеспечивающие
формирование основ физической культуры личности;
2) спортивный компонент, дополняющий базовый и включа
ющий занятия в избранном виде спорта, учитывая инди
видуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потреб
ности.
13.6. Методика занятии со студентами,
имеющими отклонения в состоянии здоровья,
по адаптивной физической культуре
Число студентов с ослабленным здоровьем, не позволяющие им заниматься физической культурой по государственной п грамме, составляет в зависимости от вида высшего учебного заведения от 15 до 30% (В.В.Чоговадзе, М.М.Рыжак, 1993).
В связи с тенденцией увеличения количества студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, возрастает значений современного направления физической культуры, объектом познания, воздействия и оздоровления которого являются больные люди, — адаптивной' физической культуры (АФК). Специалисты АФК активно привлекают к физкультурно-спортивной деятельности даже инвалидов, способствуя тем самым максимально возможному развитию их жизнеспособности и эффективной самореализации в качестве социально значимых членов общества (С.П.Евсеев, 1998). Именно в АФК разрабатываются средства и методы, способствующие оздоровлению и адаптации к учебной и трудовой деятельности лиц с отклонениями в состоянии здоровья (С.П.Евсеев, 1998; Г.А.Хомутов, 1999; и др.).
|
|
Образовательный процесс по дисциплине «Физическая культура» со студентами, имеющими освобождение от практических занятий на длительный срок, осуществляется по учебной программе, которая включает в себя три модуля: образовательный, валеометрический и практический (Г.А.Хомутов, 1999).
1 От лат. adaptio — прилаживание, приравнивание. 276
В образовательном модуле программы студенты получают знания на уровне современных научных достижений по проблеме «Человек и его здоровье».
|
|
В валеометрическом модуле программы студенты наглядно, с использованием современных технологий, получают представление об уровне имеющегося у них здоровья, о подверженности риску заболевания основными патологическими синдромами, динамике состояния здоровья под влиянием реализации собственной программы оздоровления.
Систематизирующим, объединяющим и стимулирующим началом образовательного процесса является разработка студентами личностно-ориентированной, индивидуальной, комплексной, базовой и дополнительной по содержанию, текущей и перспективной по времени программы оздоровления. Обязательными составляющими базовой программы являются двигательная активность, термозакаливание, дыхательная гимнастика, рациональное питание, психотехнологии. Дополнительные программы включают индивидуальные методы оздоровления, зависящие от имеющегося у студентов заболевания. Базовая и дополнительная программы индивидуального оздоровления по времени планируются как текущие — на период обучения в вузе и как перспективные — на обозримый период времени, примерно на 5 лет.
В практическом модуле программы целеполагание подкрепляется целедостижением, т.е. практикой оздоровления (телесный компонент) в виде реализации индивидуальной программы оздоровления на занятиях по адаптивной физической культуре и самостоятельно.
Оптимальными формами (адекватными состоянию здоровья) привлечения студентов к освоению ценностного потенциала физической культуры являются:
1) практическая реализация под руководством преподавателя
личностно-ориентированных, индивидуальных программ оздоров
ления;
2) рекреативные занятия в виде циклических физических уп
ражнений аэробного характера (например, пешеходные и лыж
ные прогулки).
Как показали исследования Г.А.Хомутова, практическая реализация личностно-ориентированной программы оздоровления формами и средствами адаптивной физической культуры способствует эффективному оздоровлению студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Это подтверждается положительной динамикой морфофункциональных показателей, прежде всего ростом ЖЕЛ, жизненного индекса, силовых показателей, снижением ЧСС, временем восстановления пульса после физической нагрузки. Занятия по адаптивной физической культуре способствуют оптимизации психофизиологического статуса студентов, что проявляется в устойчивом росте показателей по
277
шкалам самочувствия, активности и настроения (методш САН).
13.7. Формы организации физического воспитания
студентов
Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов в режиме учебной деятельности и во внеучебное время.
Физическое воспитание студентов в режиме учебной работы осуществляется в следующих формах.
1. Учебные занятия, предусмотренные учебным планом и рас
писанием вуза (по 4 ч в неделю). Это основная форма занятий по
физическому воспитанию в вузах.
2. Факультативные занятия, являющиеся продолжением и
добавлением к учебным занятиям. Они включаются в учебное распи
сание учебным управлением (частью) вуза по согласованию с ка
федрой физического воспитания, чтобы обеспечить студентам воз
можность их посещения. На факультативных занятиях (по 2—4 ч в
неделю) совершенствуется физическая подготовка студентов в объеме
требований программных норм, углубляется профессиональная фи
зическая подготовка, расширяются знания по теории и методике
физического воспитания, продолжается подготовка студентов к об
щественной физкультур но-спортивной деятельности. 1
Физическое воспитание студентов во внеучебное время (т.е. вне 1
обязательных занятий) проводится в следующих формах. Я
1. Физические упражнения в режиме учебного дня: утренняя гим- ■
настика, вводная гимнастика, физкультурные паузы, дополни
тельные занятия и др.
Физкультпаузы проводятся после первых 4 ч аудиторных или практических занятий. Их продолжительность 8—10 мин.
Дополнительные занятия (индивидуальные или групповые) проводятся преподавателем с целью подготовки слабоподготов-ленных студентов к сдаче зачетных норм и требований учебной программы по физическому воспитанию.
Физические упражнения в режиме учебного дня выполняют функцию активного отдыха.
2. Организованные занятия студентов во внеучебное время В
спортивных секциях, в группах ОФП, аэробики, шейпинга и др.
под руководством педагога по физической культуре и спорту.
3. Самостоятельные занятия студентов физическими упражне
ниями в свободное от учебы время: а) на основе полной добро- '
вольности и инициативы (по желанию); б) по заданию препода
вателя (домашние задания).
4. Массовые физкультурно-спортивные мероприятия, проводи
мые в выходные дни в течение учебного года и в каникулярное
278
время. В их содержание входят спортивные вечера, спартакиады с участием сборных команд факультетов, массовые кроссы и эстафеты, праздники физической культуры, соревнования различного уровня, туристские походы и др.
5. Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях в период зимних и летних студенческих каникул, обеспечивающие восстановительно-оздоровительный, закаливающий и развивающий эффекты. В условиях лагеря реализуются многие формы физической активности студентов: утренняя гимнастика, обучение плаванию, тренировочные занятия по различным видам спорта (по выбору студентов), занятия со студентами с ослабленным здоровьем (по лечебным программам), туристские походы, физкультурно-спортивные развлечения и игры, внутри- и межлагерные спортивные соревнования и др.
Таким образом, помимо решения воспитательных и образовательных задач физическое воспитание во внеучебное время призвано повысить двигательную активность студентов; улучшить профессионально-прикладную готовность и оптимизировать учебную работоспособность путем снятия нервно-эмоционального напряжения; продолжить формирование знаний, умений и навыков, связанных с проведением самостоятельных ф из культурно-спортивных занятий.
Глава 14. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
В ОСНОВНОЙ ПЕРИОД ТРУДОВОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
14.1. Социальное значение и задачи физического
воспитания взрослого населения, занятого трудовой
деятельностью
С завершением общего и профессионального образования люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи физическая культура является одним из факторов, оказывающим положительное влияние на трудовую деятельность человека в современном производстве.
Связи физической культуры с трудовой деятельностью прослеживаются во многих аспектах.
1. Любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при его большой продолжительности и напряженности также и фазу снижения работоспособности. Средства физического воспитания Ускоряют врабатываемость, замедляют падение работоспособности и производительности труда, способствуют более быстрому
279
восстановлению утраченной в процессе труда нервно-психичес кой и мышечной энергии.
2. Некоторые современные виды труда характеризуются малой
мышечной активностью (гиподинамией) или локальной нагруз
кой на отдельные части тела, на отдельные функции организма.
Средства физического воспитания позволяют предупредить откло
нения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу
специфики данного труда.
3. В современном производстве пока еще не исключены факто
ры и условия, создающие возможность профессиональных забо
леваний. Средства физического воспитания в значительной мере
выполняют профилактическую функцию и снижают вероятность
появления типичных заболеваний и травм.
4. Ряд видов труда требует специальной физической подготов
ленности, которая может быть обеспечена только специфически
ми средствами и методами физической подготовки.
5. В современном производстве в связи с научно-техническим
прогрессом наблюдается тенденция смены профессий у трудящихся.
Хорошая общая физическая подготовленность расширяет возмож
ности для соответствующей адаптации и овладения новыми про
фессиями.
Физическая культура в научной организации труда. Внедрение физической культуры в научную организацию труда (НОТ) является существенной необходимостью. НОТ, основываясь на постоянном использовании достижений науки и передового опыта, предусматривает оптимальное взаимодействие людей и техники в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда. Внедрение физической культуры в НОТ имеет существенное социально-экономическое значение. Это определяется прежде всего ролью физической культуры как неотъемлемого фактора достижения высокой работоспособности, хорошей физической подготовленности и укрепления здоровья.
Главной целью внедрения физической культуры в систему НОТ в обществе является содействие повышению производительности труда на базе укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического развития трудящихся.
Данная цель конкретизируется в следующих специфически^ задачах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовой деятельности.
1. На этапе обучения профессиям (в колледжах профессионального образования, училищах, вузах) обеспечить необходимый уровень профессионально-прикладной физической подготовленности к избранной трудовой деятельности (т.е. повысить уровень специфических для избранной профессии физических качеств и сфор' мировать необходимые профессиональные двигательные умения и навыки).
280
2. В процессе непосредственной трудовой деятельности (т.е. в
течение рабочего дня) способствовать оптимальной динамике (уско
рению врабатывания, поддержанию высокой работоспособности
и замедлению темпов ее снижения).
3. В послерабочее время путем специально направленного актив
ного отдыха содействовать восстановлению работоспособности, а
также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии
организма, вызванных неблагоприятными условиями труда.
От успешного решения перечисленных задач в немалой степени зависят здоровье человека, его творческое долголетие и общественно полезная активность.
Эти задачи конкретизируются в зависимости от:
— содержания и характера труда (умственный или физичес
кий, напряженность и длительность рабочих усилий и т.д.);
— особенностей производственных условий (технологических,
гигиенических и др.);
— особенностей реакции организма на требования, предъяв
ляемые трудовой деятельностью и ее условиями (характер функ
циональных сдвигов в основных системах организма, степень утом
ления и т.д.).
При конкретизации задач и форм направленного использования физической культуры в системе НОТ учитываются также возрастные и половые особенности трудящихся, уровень физической подготовленности, состояние здоровья.
В системе НОТ выделяют три сферы целесообразного использования физической культуры: I) в рамках трудового процесса; 2) в непосредственной связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок; 3) вне производства, но в связи с его требованиями (в системе профессионально-прикладной подготовки, а также физкультурно-реабилитацион-ных мер).
В результате организованного включения физической культуры в НОТ, как показывают многочисленные исследования, заметно возрастает производительность труда, уменьшаются пропуски по болезням, увеличивается трудовое долголетие.
14.2. Особенности физического развития
и физической подготовленности лиц молодого
и зрелого возраста
Возраст от 18 до 29 лет принято считать молодежным, а от 30 до 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины) — зрелым.
В возрастном интервале 18—29 лет у человека сохраняется высокий уровень тренируемости двигательной функции, особенно ее силовых проявлений и работоспособности, складываются бла-
281
гоприятные предпосылки для занятий различными видами спорта и достижения в них высоких спортивных результатов.
В возрастном интервале 30—60 лет наступает медленное, но неуклонное снижение ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала человека. Причем масса тела, частота дыхания, систолическое давление изменяются в сторону увеличения, а показатели физической подготовленности снижаются. Мышцы человека зрелого возраста в основном сохраняют свои функциональные свойства, однако регрессивные изменения морфологических характеристик аппарата движения заметны уже после 30—35 лет. Это относится прежде всего к снижению эластичности связочного аппарата, понижению его прочности, возрастанию хрупкости костей, окостенению ряда элементов позвоночного столба, снижению подвижности в суставах (В. К. Баль-севич, В.А.Запорожанов, 1987). После 30 лег начинает уменьшаться скорость двигательной реакции, что связано также с понижением возбудимости нервных центров и мышц и уменьшением их лабильности. С возрастом заметно ухудшаются координационные способности, снижается способность к освоению новых движений. Снижается также продуктивность умственной деятельности, главным образом в количественных параметрах, что приводит к более быстрой утомляемости.
Современные данные геронтологии свидетельствуют о том, что инволюционный период развития человека начинается в 30—35 лет, когда осуществляется переход от первого зрелого возраста во второй. Этот период, как плато, разделяет эволюционные и инволюционные периоды развития.
Характер возрастных изменений морфофункциональньгх свойств аппарата движения человека зависит от образа жизни, уровня и содержания его физической активности. Научные и практические данные говорят о том, что в принципе мояно управлять процессом инволюционных изменений, замедляя регресс организма с помощью рациональной двигательной деятельности. Правильная организация физической активности в соответствии с возрастными особенностями человека предполагает систематическую физическую тренировку со средней и невысокой интенсивностью нагрузок, разнообразных по характеру воздействия на организм.
Исходя из естественных возможностей организма людям в возрасте до 50 лет можно выполнять физические нагрузки умеренно развивающего характера в пределах 60—"5% собственного МПК, а старше 50 лет — поддерживающие нагрузки в пределах 50% МПК (Н.Амосов, 1985).
Оба эти типа нагрузок можно определять по частоте пульса, так как между ЧСС и МПК обнаружена линейная зависимость. Уровень аэробных затрат, который обеспечивает ту или иную выполняемую физическую нагрузку, можно определить по специальной таблице (табл. 25).
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 228; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!