Особенности реализации принципа непрерывности в спортивной тренировке.
Принцип непрерывности под различным названием (регулярность, систематичность, перманентность и т. п.), как известно, давно уже признан в качестве одного из самых кардинальных принципов регламентации занятий неэпизодического характера, связанных с обучением, воспитанием, совершенствованием. Раскрывающие его суть положения детально разработаны, в частности, в теории и методике физического воспитания с опорой на исследовательские данные о закономерностях процесса обучения двигательным действиям и воспитания двигательных способностей [2].
Проблема непрерывности процесса занятий, призванных обеспечивать прогрессивное изменение дееспособности занимающихся, возникает в первую очередь из-за обратимости (преходящего характера) функциональных и морфофункциональных сдвигов, вызываемых в системах организма отдельным занятием; ряд из таких сдвигов начинает сглаживаться буквально сразу же по окончании занятия (быстротекущие процессы восстановления исходного функционального уровня), другие, преобразуясь, длятся дольше (восстановление и суперкомпенсация биоэнергетических ресурсов, пластические тканевые перестройки и др.), но тоже как бы сглаживаются со временем и могут исчезнуть совсем, если вскоре не последуют занятия, вызывающие аналогичные сдвиги. Даже в условиях предшествовавшей продолжительной регулярной тренировки достаточно всего лишь несколько дней перерыва в ней, чтобы начался регресс некоторых сторон приобретенной тренированности. Поэтому, если всерьез стремиться обеспечить занятиями прогрессивные изменения дееспособности, тренированности, подготовленности или, как минимум, сохранение достигнутого их уровня, необходимо гарантировать в последовательности занятия неразрывную преемственность их определенного эффекта. То есть не допускать между ними перерывов, которые препятствуют соединению (кумуляции) эффектов, ведущих к развитию, либо разрушают достигнутый объединенный эффект. Отсюда в качестве принципиальных вытекают установки на достаточную частоту, связанность и протяженность занятий во времени. В этом общая суть принципа непрерывности и в этой своей сути он справедлив, разумеется, и по отношению к подготовке спортсмена. Вместе с тем применительно к ней идея непрерывности конкретизируется, отображая специфику закономерностей развертывания спортивной деятельности.
|
|
|
Отличительные черты непрерывности процесса спортивной подготовки обусловлены, главным образом, его сконцентрированностью в направлении максимальной реализации достиженческих возможностей спортсмена, сопряженным с этим повышенным уровнем тренировочных и соревновательных нагрузок, а также циклической структурой процесса развертывания подготовительной и соревновательной деятельности. В силу этих факторов подготовка к состязаниям и соревновательная практика спортсмена развертываются как, по сути, единый (подготовительно-соревновательный) процесс, непрерывность которого характеризуется в полно выраженном виде следующими чертами:
|
|
|
• спортивная деятельность (подготовительная и соревновательная) развертывается в порядке круглогодичных и многолетних занятий, режим которых перманентно (и вместе с тем поступательно) обеспечивает приобретение, сохранение и дальнейшее развитие тренированности спортсмена;
• связь между звеньями этого процесса обеспечивается на основе гарантирования непрерываемой преемственности эффектов предшествовавших и последующих занятий в различных поэтапно изменяемых вариантах, но с общей тенденцией к возрастанию уровня тренированности и подготовленности в целом;
• интервал между тренировочными занятиями по мере развития тренированности сокращается, а'число занятий в рамках соизмеримого времени возрастает, что вызывает своего рода уплотнение общего режима занятия, сопровождающееся увеличением кумуляции их эффектов (см. рис. 15, 16). При этом восстановительные интервалы в сериях занятий (микроциклах) и поэтапная динамика тренировочных и соревновательных нагрузок регулируются таким образом, чтобы исключить перерастание их кумулятивного эффекта в переутомление и перетренированность. Непрерывность процесса тут не исключает, таким образом, нй регулярного варьирования
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 1595; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!