МИКАДЗУКИ–ГЕРИ (УДАР НОГОЙ «ПОЛУМЕСЯЦЕМ»)
Когда противник пытается атаковать вас ударом Цуки, то в тот момент, когда он подшагнет ближе, блокируйте его предплечье, и контратакуйте ударом Микадзуки–Гери в живот или промежность. В этом приеме вы используете для удара основание пальцев ноги. Микадзуки–Гери иногда используется и как блок. Например, когда противник пытается сделать удар Цуки в корпус, во время атаки отбейте его предплечье в сторону. Для применения этого удара в качестве блока используйте подошву или внутреннюю часть стопы.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
Путь бьющей стопы в Микадзуки–Гери короче, чем в Маваши–Гери. Другое различие в том, что в Микадзуки–Гери не нужно поднимать ногу в сторону перед ударом. Удар можно выполнять прямо из первоначальной позиции на земле. Отсюда следует, что по сравнению с Маваши–Гери удар Микадзуки–Гери менее силен, однако он лучше подходит для неожиданной атаки.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МЕТОД ДЛЯ МИКАДЗУКИ–ГЕРИ
Как и при отработке Маваши–Гери, тренировка Микадзуки–Гери обычно практикуется при ударе по цели прямо перед вами, когда вы стоите в Дзэнкуцу–Дачи. Однако можно использовать и такой вариант, когда вы стоите в Киба–Дачи и атакуете цель сбоку от вас. Изучая удар из такой позиции, делайте следующее:
1. Примите Киба–Дачи. Вытяните левую кисть в сторону, ладонь смотрит вперед.
2. Перенесите вес тела на левую стопу и одновременно вынесите правую стопу вверх и ударьте левую кисть подошвой. Стопа описывает как бы «полумесяц» от земли к кисти.
|
|
|
3. Верните стопу в прежнюю позицию, пронося ее по тому же маршруту, по которому она двигалась к цели. Отработайте движение попеременно в обе стороны — левой и правой ногой.
УШИРО–ГЕРИ (УДАР НОГОЙ НАЗАД)
Уширо–Гери — удар пяткой, направленный в цель позади вас. Удар может быть сильным в варианте как Кекоми, так и Кеагэ. Также можно выполнить и довольно неожиданный Уширо–Гери — по цели впереди вас, разворачиваясь через спину кругом и посылая стопу наружу. Уширо–Гери особенно эффективен по противнику, который хватает или атакует вас сзади.
Уширо–Гери можно использовать для атаки солнечного сплетения, живота, промежности, бедра и голени противника. Он часто применяется продвинувшимися учениками как преследующий удар или в комбинации с Маваши–Гери.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1. Чтобы метко нанести Уширо–Гери, перед ударом тело должно находиться в правильной позиции. Направьте бедро прямо в цель. Если тело правильно рас положено по отношению к цели, меньше шансов промахнуться.
2. Правильное равновесие составляет проблему Уширо–Гери. Если опорная нога не слишком устойчива, равновесие может быть нарушено реакцией от удара при поражении цели. При ударе избегайте чрезмерного наклона вперед верхней части тела. Напрягайте мышцы живота и выпячивайте грудь наружу, чтобы сохранить прочную связь между верхней и нижней частями тела.
|
|
|
3. Для удара ногой назад используйте движение бедра, подобное тому, которое происходит при прыжках.
4. Включайте мышцы ягодиц в действие, чтобы усилить ваш удар.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 1447; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!