КЕКОМИ (ТОЛКАЮЩИЙ УДАР НОГОЙ)
Из позиции с поднятым коленом, из которой выполняется Йоко–Кеагэ. также можно выполнить Йоко–Кекоми, ударяя ногой наружу в сторону. Как и в Йоко–Кеагэ, используйте Сокуто для удара в цель на фланге. Применяйте Йоко–Кекоми для атак солнечного сплетения, груди, боковой поверхности тела или бедра противника, находящегося сбоку от вас.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1. Когда выполняете удар ногой в сторону, прочно фиксируйте колено бьющей ноги в тот момент, когда бедро и голень ноги вытянутся в одну прямую линию. Резкое и полное напряжение колена в таком положении гарантирует максимум силы в Йоко–Кекоми и во обще в Кекоми.
2. В ударах Йоко–Кекоми допустимо поднимать бьющую ногу с коленом, направленным несколько в сторону. Однако удар ногой будет более эффективен, если вы поднимете колено вперед перед грудью, как в Маэ–Гери. Из такой позиции стопа движется к цели по более длинной дистанции, большую силу.
3. Кекоми усиливается, если Сокуто бьет в цель под углом 90°.
4. После удара возвращайте бьющую стопу как можно ближе к той траектории, по которой она двигалась к цели.
5. Замечания относительно опорной ноги остаются такими же, как и в Кеагэ соответственно развивая в ударе.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ЙОКО–ГЕРИ–КЕКОМИ
1. Примите Хэйсоку–Дачи.
2. Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко перед грудью, полностью сгиба ее колено. В этой подготовительной позиции носок бьющей стопы смотрит прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз и параллельна земле.
|
|
|
3. Двигайте колено в сторону и одновременно сильно напрягайте его, производя удар ногой. В конце движения удара Сокуто должно поразить цель накопленной взрывной силой.
4. После того как вы на мгновение зафиксируете ногу в ударе, возвратите стопу и вернитесь в позицию, описанную в п. 2.
5. Вернитесь в Хэйсоку–Дачи. Отрабатывайте Кекоми попеременно в обе стороны тела.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1. Избегайте бить в цель пальцами стопы или подошвой вместо того, чтобы бить Сокуто. Полностью сгибайте и напрягайте щиколотку. Поворачивайте стопу вниз и в сторону цели, напрягая ее. Делая удар ногой заворачивайте стопу внутрь, словно пытаясь ударить пяткой. Однако делайте это так, чтобы вся поверхность Сокуто (внешнего ребра стопы) могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжение всего удара смотрит вперед.
2. Полностью напрягайте колено бьющей ноги. Максимальная сила получится лишь тогда, когда колено будет закреплено, а нога полностью выпрямлена.
3. Кроме того, все особые замечания по поводу Кеагэ вполне могут быть применены и для Кекоми.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 419; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!