Плавание в теплой воде укрепляет здоровье
Плавание является для больных рассеянным склерозом особенно подходящим видом спорта, потому что совершать движения в воде легче, чем на воздухе. Плавание оказывает хороший тренировочный и оздоровительный эффект. Во время плавания физическая усталость может возникать позже, чем при занятиях другими видами спорта. Вода для плавания не должна быть слишком горячей, так как повышенная температура окружающей среды, как уже упоминалось, усиливает проявление функциональных расстройств. Однако вода не должна быть и слишком холодной, чтобы не допустить развитие цистита или простудных заболеваний. Лучше всего, если температура воды будет составлять 22—26°С.
Езда на велосипеде также является хорошим способом тренировки для больных рассеянным склерозом, если при этом больной не подвергается опасности из-за нарушения чувства равновесия и сниженной реакции вследствие паралича и нарушения зрения.
Верховая езда представляется особенно полезным видом спорта, поэтому гиппотерапия — метод лечения с помощью верховой езды — используется для улучшения самочувствия и изменения самовосприятия больных. Покачивающаяся поступь лошади действует расслабляюще на больного и, подлаживаясь под нее, он усваивает верные движения и инстинктивно начинает их воспроизводить.
Во время игры в теннис тренируются мышцы ног и спины, игроку необходимо совершать целенаправленные движения и согласовывать движения тела и движение глаз. В теннис могут играть только больные, у которых рассеянный склероз не повлек за собой больших ограничений физических способностей. То же самое касается всех спортивных игр с мячом. Кроме того, больным рассеянным склерозом чрезвычайно вредно играть в них под палящими лучами солнца.
|
|
|
Лыжный спорт сопряжен с риском падений, поэтому он опасен даже для тех больных, у которых физические возможности ограничены в незначительной степени. У больных, которым свойственна быстрая утомляемость, может нарушиться координация движений, или сильно ослабнут мышцы ног; под действием холода может измениться напряжение мышц. Поэтому в целях предосторожности не следует предпринимать совсем (или по крайней мере делать это не в одиночку) длинные и трудные лыжные переходы. Ни в коем случае не нужно действовать на пределе своих возможностей. Те же самые предостережения относятся и к походам в горы.
Во время спортивных занятий важно испытывать радость от физической активности и ощущать на себе результаты тренировок, однако при этом необходимо полностью отказаться от погони за «рекордами» и духа соперничества, чтобы исключить чрезмерную физическую и психологическую нагрузки. Следует помнить, что недопустимо заниматься спортом в сильную жару и в ненастную дождливую погоду.
|
|
|
В период обострений заниматься спортом нельзя
В период обострения занятия спортом, а также другую деятельность, связанную с большими физическими нагрузками необходимо прекратить на 3—4 недели или даже на более длительный срок. Однако спустя несколько дней после появления первых признаков улучшения состояния следует начать делать двигательные упражнения (лечебную гимнастику), уделяя внимание определенной группе мышц и постепенно увеличивая нагрузку и объем. Эти меры в меньшей степени способствуют проявлению функциональных расстройств.
Как долго нельзя заниматься спортом, зависит от вида и степени функционального расстройства, а также от того, когда наступает улучшение состояния.
Путешествия
Для многих людей путешествия представляют собой удовольствие особого рода, которое вполне может себе доставить больной рассеянным склерозом, отличающийся любовью к перемене мест, если ему позволяет делать это его состояние. Однако любые нагрузки необходимо тщательно планировать, чтобы избавить себя от ненужного стресса. При этом следует учитывать специфические нагрузки на организм, например, необходимость акклиматизации и привыкания к существованию в ином часовом поясе. Следует помнить, что подобная перестройка организма может вызвать усиление функциональных расстройств, снижение работоспособности и выносливости. Задумав предпринять дальнее путешествие, целесообразно посоветоваться со своим врачом. При этом следует принять во внимание, что перед поездкой, возможно, требуется сделать необходимые прививки и принять иные меры, предупреждающие опасные заболевания, характерные для той страны, куда направляется больной.
|
|
|
Дата добавления: 2018-05-02; просмотров: 208; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!