Физиологические , анатомические механизмы и резервы развития
Двигательный динамический стереотип. Физиологические и биомеханические механизмы формирования двигательного динамического стереотипа. Методика обучения техническим приемам в избранном виде спорта с учетом особенностей формирования двигательного навыка.
Силовые способности человека: виды, факторы, обуславливающие уровень проявления (анатомо-физиологические, биомеханические, психологические) Физиологические механизмы развития силы. Виды гипертрофии мышц. Оценка силовых возможностей, методика развития в избранном виде спорта.
Скоростно-силовые способности человека: виды, факторы обуславливающие уровень проявления. Физиологические основы тренировки скоростно-силовых качеств. Оценка скоростно-силовых возможностей, методика развития в избранном виде спорта.
К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Для оценки уровня развития взрывной силы пользуются скоростно-силовым индексом.
1)повторный;
2) вариативный;
3) соревновательный метод;
4) игровой метод
Скоростные способности человека: виды, факторы, обуславливающие уровень проявления. Физиологические механизмы и резервы развития скоростных способностей. Методика развития в избранном виде спорта.
|
|
|
Координационные способности человека: виды, факторы, обуславливающие уровень проявления, морфофункциональная характеристика ловкости. Физиологические , анатомические механизмы и резервы развития, методика развития в избранном виде спорта.
Возрастной период с 6–7 до 10–12 лет -сенситивным
Координационные способности – это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также
умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях
Виды:
Первая группа.
Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.
Вторая группа.
Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.
Третья группа.
Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).
Факторы.
1) способности человека к точному анализу движений;
2) деятельности анализаторов и особенно двигательного;
3) сложности двигательного задания;
|
|
|
4) уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.);
5) смелости и решительности;
6) возраста;
7) общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных двигательных умений и навыков) и др
Методы:
Для развития координационных способностей используют методы, которые обычно применяют при формировании и совершенствовании
двигательных навыков: целостного упражнения, расчлененного упражнения,
стандартного упражнения, вариативного(переменного) упражнения,
игровой и соревновательный.
Наиболее эффективными методами формирования координационных
способностей являются те, которые обеспечивают вариативность условий выполнения и характеристик двигательного действия. Их можно представить в двух основных вариантах: методы
строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования.
Ловкость– это способность находчиво, своевременно и рационально решать двигательную задачу. Проявление ловкости зависит от способности ЦНС к предугадыванию складывающихся ситуаций, умения тонко различать и управлять временными и пространственными характеристиками движений, способности создания в процессе деятельности новых двигательных комбинаций. в результате длительной тренировки по развитию ловкости увеличивается подвижность нервных процессов и обеспечиваются более быстрые включения различных мышц в работу и более быстрые переходы от сокращения к расслаблению, повышается координация деятельности различных отделов ЦНС. Ловкость отличается специфичностью. Ловкий хоккеист может оказаться совершенно беспомощным на гимнастическом помосте и наоборот
|
|
|
Физиологические , анатомические механизмы и резервы развития
В управлении произвольными движениями участвуют все отделы центральной нервной системы: от спинного мозга до высших корковых проекций двигательного анализатора. Сложная иерархия между низкими и высшими отделами центральной нервной системы служит одной из необходимых предпосылок двигательной координации.
этим признакам относят: соотношение индивидуально-типологических свойств нервных процессов в деятельности сенсорных и моторных функциональных образований, точность восприятия временных и пространственных параметров движения, объем и пороги восприятия, объем сенсорной моторной памяти, скорость и причастность фиксации следов в процессе обучения, скорость обработки и передачи информации во взаимодействующих корково-подкорковых центров управления движениями, степень функциональной межполушарной симметрии или асимметрии сенсомоторных функций, точность экстраполяции последствий двигательных действий, качество моторного интеллекта в решении двигательных задач и творческую способность мозга в импровизации движений ("искусство импровизации движений в связи с мыслеобразами"
|
|
|
Нейродинамические характеристики механизмов координации в основном детерминированы генотипом и имеют ограниченную изменчивость в процессе тренировки. Адаптация функциональных характеристик этого уровня управления движениями не выходит за пределы вариативности индивидуально типологических свойств центральной нервной системы
Таким образом, высокий уровень координации может быть достигнут благодаря различным соотношениям унаследованных свойств физиологической конструкции и высокоразвитых психофизиологических качеств, которые поддерживаются специальной тренировкой
Гибкость как способности человека: виды, факторы, определяющие уровень проявления. Анатомические резервы и физиологические механизмы развития гибкости. Оценка уровня развития, методика развития в избранном виде спорта.
Важнейшими морфологическими элементами мышц при выполнении упражнений на растягивание являются проприорецепторы, сигнализирующие в мозг о состоянии мышц, изменениях в них, степени натяжения сухожилий, изменениях в суставных углах. На основании этой информации в коре головного мозга возникают представления о взаимном положении частей тела и их движениях.
Основными элементами опорно-двигательного аппарата, от которых зависит развитие гибкости, являются мышцы, афферентные и эфферентные нервные пути, соединительнотканные образования. Из них именно соединительнотканные образования в большинстве случаев лимитируют гибкость человека.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 742; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!